心想事成健康研究苑

「火燒心」是現今大都數人多多少少都會有的健康問題！ 「火燒心」事實上指的就是胃部帶有酸性的內容物回流至食道而造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，也就是西醫所稱的「胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD) 」。位於食道與胃連接處之間之具有讓食物進入胃部，以及防止食物回流功能的「下食道括約肌 (lower esophageal sphincter, LES) 」，一旦該肌肉功能上產生衰退時，閘門功能就會盡失。 胃食道逆流會導致咽喉癌及食道癌！ 不要懷疑，觀察一下親友，凡是飽受胃食道逆流之苦的人大多數都是有晚睡的習慣。以中醫的角度而言，這一類的人最容易出現了「陰虛」的情況。中醫所謂的「陰」指的是什麼東西？簡單地講，也就是人體內一切的津與液，例如組織液、血、胃酸等。 習慣晚睡的人最容易使得「陰」受傷而衰竭。 所以，要解決這一個惱人的症狀最簡單的方法就是不要從事容易傷「陰」的諸如晚上超過 10:55 才要躺平，嗜吃冰冷食物及飲料，非燒烤食物等行為。 最重要的是，絕對不要期待依靠制酸劑！胃酸的存在價值在於可幫助消滅食物中的細菌及外來微生物，及把吃進來的如蛋白質的大分子分解成更小的分子，才能有利於人體腸胃道吸收外，也可以幫助鎂、鐵、鈣、等礦物質、如 B12 維生素的吸收。而臨床上常用的制酸劑「 質子幫浦抑制劑」（ PPI ）在現代研究上就發現與慢性腎臟病有關聯外 (Proton Pump Inhibitors Associated with Chronic Kidney Disease, https://media.jamanetwork.com/news-item/proton-pump-inhibitors-associated-with-chronic-kidney-disease/ ) ，也跟骨質疏鬆、肺炎、心血管疾病及失智有一定的關係。 如何有效且無副作用地解決這一個健康問題呢？答案很簡單，請規律地按摩你 ( 妳 ) 手掌中的勞宮穴。 中醫的價值就在於副作用少及快速有效。不要懷疑，馬上按摩就能體會到先人的智慧喔！

一個人想要健康，那麼就必須要吃得下，排得出，睡得著。以上三項具備了，也才能笑得出來，不是嗎？ 睡眠障礙在中醫裡稱為不寐。中醫的時辰流氣理論明白地指出，凌晨的一到三點（丑時）是肝經的經氣最旺的時候。肝的功能在於收藏血，而當血足則能舍魂。因而，當一個人躺臥時，則血回歸於肝，使肝氣得以正常，而不會產生肝氣郁結的現象，進而影響其他的臟腑。 長時間的不寐會對肝臟產生不良的狀況，一段時間之後則會導致其他臟腑功能的失調。此外，當肝藏的功能出現了紊亂情況時，同時也會加重不寐，如此一來，惡性循環的出現也就指日可待。 扣除意外事故，所有的疾病都是一點一滴累積而成，絕對沒有一個人的疾病是突然出現的。紐約時報指出諸如飲酒助眠，藉助鎮定劑及安眠藥以期能夠於短時間內快速入眠等不良習慣是造成日後如癌症等重大疾病的原因（https://well.blogs.nytimes.com/2012/03/12/new-worries-about-sleeping-pills/）。很可惜地，一般人早已習於以不健康的方式達到入睡的行為。 不是恐嚇，今天起請你（妳）認真地看一下社會新聞。凡是自殺的案件當事人中，大部分都有服用助眠藥物的習慣。事實上，以在國內頗為大部分人使用的安眠藥Ambien，中文名稱是「使蒂諾斯」（stilnox）而言，製造藥廠Sanofi-Aventis卻早就在用藥指示中鄭重地提醒使用者，該藥會有引起了上述的自殺傾向(http://products.sanofi.us/ambien_cr/ambiencr_MedGuide.pdf)。更令人氣結的事實是，甚至有人因為常吃，使得用量愈來愈大到必須一次服用十顆，但是，仍然無法安眠。最令人擔心的事實卻是─為什麼國內患者所拿到的藥袋上的警示事項，卻都只是一些普通的副作用呢？致命的副作用卻絲毫不提示呢？ 求助安眠藥物絕對是不智，也是一種慢性的自殺行為！ 不要懷疑，一個人會有睡眠障礙不外乎就是生理及心理因素罷了！就心理層面問題而言，建議按摩大都及內關等二穴；而在生理有障礙者，請每二天在早餐時吃一碗不加調味料(包括鹽在內)的四神湯，規律地按摩在睡前進行深呼吸，及按摩足三里、太沖、曲池、照海及三陰交等穴位各100下。當然最重要的是，每晚無論如何務必在10:55前躺平，平時養成喝溫開水及不吃會上火的如燒烤、飲...

不管是談癌色變，或者是視癌症於無物都已經現代社會中常見的現象。 不管如何，到這一個世紀結束前，人類根本無法克服癌症卻是可以肯定的！ 中醫是巨觀的，將人體與宇宙相結合，追求身體疾病症狀的「大同」原則下，發展出四綱辨證、六經辨證、衛氣營血及三焦辨證等「證」的統合；相反地，西醫卻是微觀的，一直將人體的各系統一分再分，所以微生物又分成細菌、病毒及黴菌。 也因為西醫的思維，所以人體各器官的細胞至目前可以說分成近 200 種。相信在未來，可以在細分的原則及更新的技術基礎上，細胞的分類無疑地會持續地增加。 因─果 (cause and effect) 是西方科學發展中最重要的原則之一。簡單地講，如果我們同吃一桌的佳餚，假設這一桌的菜有問題，那麼全部的人都應該會食物中毒且具有同樣的症狀，無一倖免。但是，是不是所有的人都不抽煙就不會得到肺癌？答案顯然不是。何故？因為，人體內的不同類型細胞會有不同的抵抗力而產生不同的反應。 遺傳是你我所熟知的一個概念！美國癌症學會 (American Cancer Society) 就針對某些癌症是由上一代不正常的基因所引起而提出看法 (But in some cases the cancer is caused by an abnormal gene that is being passed along from generation to generation.  https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/genetics/family-cancer-syndromes.html ) 。研究顯示， EGFR 、 ALK 、 ROS1 、 HER2 、 BRAF 、 cMET 、 RET 、 KRAS 、 NRAS 、 nTRK 等肺腺癌驅動突變基因中，只有「 EGFR （表皮生長因子受體）」和「 ALK （間變性淋巴瘤激酶）」等二種有標靶藥物，且由健保給付。令人沮喪的事實是，並不是每種驅動突變基因都有標靶藥物可治療，而且標靶藥物的使用必須身體存在某一個生物標記，具有二者無法互用的限制。 「免疫療法」也非人人都能有效，必須患者有特定的條件外，至目前為止，充其量也只能談到「反應率」，而非是「有效率」。但是，又有多少人能夠了解到「反應率」與「有效率」...

談到人類對抗疾病的情況時，首先就必須優先討論到長壽基因，之後才是一切的外在因素之影響程度。 最令人感到氣結的新聞就是賀姓藝人與前二年的豬哥亮同因罹患「大腸癌」而離世，所以報章媒體也就將過往楊姓藝人及小虎隊的林姓藝人一併討論，認為賀姓藝人不應採取青草藥的方式養生，而拒絕正統療法。 事實上，中醫一直以來就是將人體視為一個小宇宙，人體無時無刻地與地球在交互作用。此外，廿四節氣的觀念更是提醒我們，人體的疾病在與大氣交互作用的同時，氣候的變化是會影響到疾病的發展，比如，風濕性關節炎就是最好的例子。 即使是西醫也不是全都掌握中醫的觀念之際，一般人也就更不了解中醫的證型。事實上，在一篇研究「肝氣鬱結」證型的論文 (Stagnated Liver-Qi-Based Insights into the Effects of Vinegar-baked Radix Bupleuri, https://crimsonpublishers.com/downloadPdf.php?folder=abb&file=ABB.000543 ) 中就指出，中醫的證型所涵蓋的疾病超出西醫的分類。換句話說，中醫是巨觀，而西醫是採取微觀。 基於中醫與西醫的基本差異，所以中醫與西醫的治療思維也就大大地不同。就西醫的角度，任何一個癌症都會依細胞組織及病位在分類及治療。也因為如此，所以會出現標靶藥物的使用必須身體存在某一個生物標記，而且無法互用的限制。質言之， 僅僅以一個籠統的名詞在討論治療的手段時 ， 根本就是胡說八道外 ， 無形中更加顯示出對醫學知識的無知及踐踏 ！ 一般人所稱的「大腸癌」在醫學上係指「結腸癌」及「直腸癌」。而就解剖學的角度而言，結腸則又可以分成為「升結腸」、「橫結腸」、「降結腸」及「乙狀結腸」等部位。也就是說，大部分的人根本不知道在醫學上「大腸癌」的定義是有所區別的情況下，卻天真地認為大腸、結腸、直腸既然都是「腸」，所以長了腫瘤，治療上也就應該都一樣。其實，大腸與直腸治療方式會因其二者的構造與生理功能的不同而採取完全不相同的方式。 同樣地，肺癌也有不同的分類。也就是說，在西醫的角度上，光光是談到一個「大腸癌」基本上是沒有意義的。但是，環顧你我四周，不時可以看到一些有心人士藉著賣弄一個醫學名詞，美其名在維持保健，但骨子裡卻是...

自從量化研究大行其道之後，大部分的人都已不知不覺地被數字所束縛、綁架而渾然不知。 同樣的手法在養生保健的這一條道路更是變本加厲，但，令人痛心的是大部分的人被矇騙人，卻還甘之如飴，怪、怪、怪！ 隨手可以看到某一保健食品的行銷文宣內秀一個數字，或者是一篇衛教的文宣內一下多少比例的反應率，其結果卻是幾乎所有的人都相信。 事實上，這只是參考！在國內這個「背多分」教育環境長大的人幾乎沒有人會去思考他 ( 她 ) 所看到這數字的真偽，更不用說，根本沒有人會去追本溯源地了解這個數字所依據的理論。結果，當人家將話術發揮到極致之後，毫不思索地就全盤接受。 那一個事實可以證實？酸性體質可以藉著某一水果或食物改變成鹼性就是明證。本專欄在二年前就曾經討論，並提醒大家，但是在已經積非成是的環境中似乎沒有起到期的作用；膠原蛋白就是另外一個明顯的有讀書的人欺侮沒有讀書的人之例子。我們可以說某一個食物，例如白木耳，具有黏黏的性質，就可以說那個東西是有「膠原蛋白」？「膠原蛋白」靠吃就可以吸收的說法也太扯了吧！ 黃帝內經的靈樞卷中，在營衛生會篇提到，年輕人之氣血盛，氣血通，內外之氣運行不失其常，所以在白晝精氣足而到夜晚能眠。而老年人則因為氣血衰而夜不眠。以這一篇而論，適當的生命徵象就很難量化了。 換句說，假使我們考慮人種的差異，那麼西方國家以白種人為樣本而訂出的各種血壓、血糖或者是腫瘤指數是不是可以全部適用黃種人？答案是值得進一步的研究。否則，為什麼西方國家所研發的標靶藥物在全球的臨床研究結果卻是呈現使用在黃種人的效果是優於白種人？也就是說，對於那些習慣於套用西方國家所提出之生命徵象的醫學專家及普羅大眾而言，人家所提出的數字並不全然適用在你 ( 我 ) 身上。問題是，大部分的人卻從未覺醒他 ( 她 ) 們已為根本就不適用之數字所控制的事實。 悲！

約在去年，社群媒體流傳著一位社團女會長唱歌唱到一半時，心肌梗塞倒地的訊息。說實在的，類似的案例可以說多如牛毛！ 很多人喜歡健檢，但是，健檢到底能夠真正反應身體到什麼程度確實是一件不得不花時間去了解。近日台北某一知名診所，由於醫師未能從胸部 X 光片發現他肺部有腫瘤，致當事人在事隔 2 個月後因胸部肋膜積水住院，才發現胸部腫瘤已達 7.4 公分，再隔一個月因肺癌病逝。台北地方法院判決診所和 2 名醫師判讀錯誤，導致沈延誤治療，喪失存活機會，應賠償家屬共 342 萬餘元。 不要懷疑，類似的新聞屢見不鮮！李前總統登輝在過去所做的健檢程度等級很低嗎？判讀的醫生應該不是住院醫師吧？那麼，請問答，為什麼他的大腸癌到了 5.7 公分才發現？ 不相信，隨便找一本腫瘤學的教科學就會覺得這個實「太扯」了！教科書告訴醫學系的學生，一個正常的細胞癌變後，長到「 1 公分」時大約需要 8 ～ 10 年。目前，核振造影 MRI 在腫瘤是 0.1 ～ 0.3 公分即可掃描發現，電腦斷層 CT 則是 0.5 ～ 0.7 公分，而最常用的 X 光則為 1 公分才可以掃描到。西醫「微循環」概念中的微血管及微神經可以藉著目前的醫學影像技術而看得到嗎？答案是 No 。 事實上，自己的身體自己最知道。很可惜，大部分的人都走錯路了！譬如，五榖（十殼）米就是一個最平常的例子。整體而論，正常每天的熱量需有 1500 大卡才能應付每日活動量所需。換句話說，對一個日常活動量不大的人而言，食用了五榖（十殼）米就等於攝取過量的熱量，在未增加活動量的狀況下，等於是慢性自殺！因為，體內的氮及二氧化碳一旦增加，就會對身體造成無可挽回的惡果。 更令人難過的事實就是沒有理性。紅酒是西方的日常所需，但我們不是白種人。講得更簡單一點，上天早就設定不同的人種需要不同的食物。畢竟，不同的人種所居住的緯度老早就決定了！ 所以，理性地找出合理的方式才是最符合身體之所需。 穴位按摩如果操作正確，基本上一點副作用也沒有，不是嗎？每天輕輕地按摩太沖、曲池、足三里及太白各 100 下， 3 天之後就可以感覺到身體的正向發展！當然，規律及有恆才能看到成果。 最重要的是每晚 10:55 不躺平，平常也不養成喝溫開水習慣的人可以無效喔！

以往網路上流傳的紅豆薏仁湯減重一事，加上日前有人詢問濕氣如何祛除？因為詢問之人在網路上看到一促銷除濕妙方的廣告，但因為不太相信，所以希望能夠提供正解。 你我生活在亞熱帶的區域，再加上是海島的氣候，倘使一不小心又像小孩子一樣地喜歡甜食，酷愛冰涼食物，也不時吃著蛋黃及牛奶的話，那麼濕氣在體內滋生是必然的結果。 有了濕氣，人就會覺得整天身體重重的，不舒暢。此外，胃口不佳，食慾不好，比較嚴重的就會感染肝炎、皮膚疾病及過敏。而婦女則大都會有肌瘤，甚至於是經痛的老手！ 如何知道有無濕氣？最簡單的方法就是每天注意一下自己的舌頭。因為，看舌頭是中醫辨證方式中最為客觀，不像是把脈是醫者主觀的看法。 假若，舌頭有白苔的話，那就是表示體內有濕氣。當白苔愈厚時，意謂著濕氣更重。事實上，紅豆薏仁湯要達到利水減重是存在一定程度的危險性。因為，網傳的紅頭不是中藥用的赤小豆，而薏仁因為性涼，所以，服用一定時間之後，身體就會產生濕氣！ 換句話說，想要以中醫或食療方式滋養生命就必須找對人！像上述這則訊息真的讓對中醫有一定了解的人感到無奈，還是無奈！ 當然，最重要的是如何能夠除掉濕氣。事實上，答案很簡單，端賴有無決心罷了！ 首先就是必須在晚上 10:55 前躺平。一旦躺平在床上，就請勿看手機、閱謮或看電視，以便使神經能夠始放鬆，以期有個高品質的睡眠。此外，不要跑步，只需散步即能達到讓身體強健的目的。最重要的就是不要有上述之像小孩一樣的行為。 每天按摩足三里、三陰交、太沖及曲池各 100 下， 3 天後即可以看到白苔減少，人也覺得更輕盈了！ 滋養生命原本就是重在自制及恆心！ 歡迎聯繫了解舌象與健康的關係喔！