提高使用止痛藥警覺
普拿疼（Panadol）無疑地是大多數人日生活中最常使用的止痛消炎藥物。這一類常被用於頭痛、牙痛、肌肉痛及發燒的泰諾（Tylenol）、安佳熱、寶可痛、熱疼平、柔克痛等解熱鎮痛藥藥品中都含有共同不傷胃，但過量卻會導致肝臟受傷的抑制中樞之「乙醯胺酚」（Acetaminophen）成分。另一類就是斯斯舒痛軟膠囊之含有阿斯匹靈(Aspirin)及布洛芬(Ibuprofen)成分的非類固醇類消炎止痛藥(NSAIDs)。 依據衛生福利部最新的112年癌症登記報告顯示，乳癌為十大癌症中的第三位（https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19734）。2016年癌症病因及控制期刊上的一篇研究指出，淋巴癌、血癌與使用「乙醯胺酚」有相當的關係（https://link.springer.com/article/10.1007/s10552-016-0818-2）。此外，2005的國家癌症研究院發表的一篇文中指出，含有阿斯匹靈(Aspirin)及布洛芬(Ibuprofen)成分的非類固醇類消炎止痛藥在期服用後會誘發乳癌（https://academic.oup.com/jnci/article-abstract/97/11/805/2521261）。 「不痛則通，痛則不通」為中醫治療疼痛核心觀念！如何有效地達到不依賴止痛藥治療疼痛的方式就是降低體內的發炎部位及程度。 無可諱言地，大多數的人因為習慣晚睡，使得體內的「熱」及「火」，亦即西醫所謂的「發炎」愈來愈嚴重。一旦「熱」及「火」達到某一個程度時，無疑地將使得體內的「正氣」，也就是免疫力被消耗殆盡。 每晚10:55前躺平就是讓身體保持健康的第一歩。畢竟，沒有良好品質的睡眠的話，那必然隔天早上起床一點食慾也沒有，那就更不用去討論到身體有足夠的養分！