心想事成健康研究苑

心想事成健康研究苑健康週報 簡單地講，潰瘍就是皮膚或者黏膜等表面組織上的一種潰爛。體而言，一般影響的區域不大，對身體也不會產生致命的傷害。日常生活常見口腔潰瘍的人只要在補充睡眠後可以恢復，但是對胃潰瘍而言卻不同。 在所有的潰瘍疾病中，離癌症最近的胃潰瘍是最值得你我應該警惕的。 胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，其病因乃是因為胃黏膜被胃自身所分泌的消化液消化掉了。 事實上，一個健康正常的人之胃酸是不會傷害胃黏膜。然而，當胃黏膜被幽門螺旋桿菌損害時，精神長期過度緊張或憂慮而有低落情況，甚至於是長期飲酒或者長期服用阿斯匹靈等具有抗凝血作用的藥物時，胃黏膜本身就處於非常脆弱的狀態。此時，倘若不幸再有一些刺激作為導火線，就很容易出現胃潰瘍。換句話說，胃酸是出現胃潰瘍的關鍵因素。 金元時期之中醫大家李東垣在其名著 脾胃論 中提醒世人「 內傷脾胃，百病由生 」 的觀念。在個人的經驗中也顯示，李大中醫的名言的確不能忽視。不論是任何的疾病，只要有長期及規律地服用不加鹽及肉類之「四神湯」的人，即使是中風的病人，均能在很短的時間看到進步。 至於胃潰瘍的處理，最簡單的方法就是穴位按摩。說實在地，坊間一般流傳的足三里、中脘等穴位雖然不能說無效，但是這些有關穴位的資訊卻是杯水車薪的作法，或者是作者照書抄寫，但實際上本身根本一點也沒有臨床經驗的看法。 最有效的方法就是每晚 10 ： 55 前一定要躺平，並每天按摩一側的太沖、勞宮等二個穴位各 2 分鐘。為利於氣血的運行，按摩前務必喝 2 口溫開水，待喝完 2 分鐘後才開始以力道適中，速度宜慢的方式按摩。 欲速則不達！如果不能堅持及貫徹以上所述的動作連續 3 個月，只要有 1 天沒做到的話，前功盡棄！ 臨床經驗證明，凡是能堅持的人均能成功。 生命可以選擇。智者絕對會選擇最沒有副作用，且最有效能斷根的方式，而不是貪圖短期控制症狀，且一旦達到臨界值卻是導致要洗腎的服藥方式，不是嗎？

英國的伯明翰大學曾經進行了一項計畫，將 84 位肥胖的成人受測者隨機分成 2 組進行低卡路里的飲食減重。其中 41 人被要求在三餐飯前 30 分鐘喝下 500 毫升的冷水，另外的 43 人則被要求「想像」自己現在已經吃飽了。經過 12 週，被要求餐前喝水的這組體重平均比沒被要求餐前喝水的那組多減去 1.3 公斤的體重。 學理上，如果你喝了比體溫低的水進入胃部，身體就會把水加熱到跟體溫攝氏 37 度左右一致，這個過程會耗用身體的能量。因此假設你每天喝了 2000CC ，攝氏 22 度的冷水，那就會消耗 2000X （ 37 － 22 ） =30000 （卡） =30 （大卡）的熱量，亦即一年下來大約會增加 10950 大卡量的消耗。換句話說，每減一公斤需要燃燒掉 7700 大卡的熱量。 這個實驗的結論認為喝冷水對減重是有幫助，且沒有發現明確負面效益。然而，這個實驗卻也提示這只是個理論上的計算，但實際上身體的功能不是僅僅如此簡單的加減乘除，還會有很多變因需要列入考量。 水分對人體的臟腑運作是相當地重要！ 在這一篇報導中，如果將時間拉長到 3 個月，也就是細胞更新替換的週期的話，結論或許就會迥然不同。何故？特選的演藝人員大多有極強的自制力，長期地堅持去達到預期的減重目標，但一般普羅大眾卻可能難以堅持，一週或二週之後就放棄外，也吃了太多不應該攝取的食物。 冰冷的水會誘發氣喘患者的疾病發作是你我所共知的生活經驗。也就是說，之所以冰冷食物及水在這類病人的身上反應會極端地反應就是身體無法接受低溫。一般的人只能說是在經歷水煮青蛙的過程而不自知。 除了意外事故，任何一種疾病一定是一點一滴的錯誤所累積而成的。 經驗說明，有睡眠障礙的人只要能夠在每晚 10 ： 55 前躺平，平常堅持一口一口地，每一口間隔 30 秒的速度喝溫開水，且拒絕冷熱相加之陰陽水的人，在五天之內就馬上就能感受到大幅的進步。 道理不難，身體受傷太久了！ 請自私一點，多愛自己一點！健康地喝水保平安。

對大部分家有青春期小孩的家長而言，「轉骨方」似乎一直佔據心中不去；畢竟，身高在某一程度而言總是成功的一項因素。 中醫理論認為「腎主骨」，也就是說腎氣的盈虧與否會直接地影響發育及生殖。因此，一般坊間常見到「轉骨方」中大都會選用諸如茯苓、黃耆、杜仲、山藥、黨參、甘草、山茱萸、枸杞等補腎的藥材。在某一程度而言，「轉骨」基本上就是促進性早熟。 有許多家長習慣四處打聽秘方後去自行買藥調配，或者就乾脆直接在中藥房買藥房配好的成藥。事實上，中藥如果是未經中醫師診斷，針對個人的當下狀況所下，事先調配的藥方就都未必人人適用。中醫講求男保精、女重血，也就是基於男係屬陽，就要加補陰藥材；女生屬陰，易貧血、虛冷，就需用補陽的藥材以求陰陽平衡。 西醫研究發現人體的生長激素分泌在夜晚 11 點，也就是中醫所謂之時辰流氣至足少陽膽經開始就愈來愈高。換句話說，不論是正值青春期想長高的小孩，或者是大人都應該在晚上 11 點前躺平就寢，以期氣血在經絡能夠順利運行以滋潤五臟六腑。 但是，過早讓小孩服用「轉骨方」卻會導致孩子在第二性徵太早熟。畢竟，西醫的究指出，女孩子的月經愈早來，愈易導致於日後罹患婦女癌症的風險。 所以，最簡單，也是最健康地的增高方法就是必須先將脾胃的消化、吸收功能顧好。脾胃功能不能維持在最佳的狀態，那麼即使是服用高貴的藥材也是枉費，不是嗎？ 每天除了必須晚上 11 點前躺平就寢外，可以藉著按摩懸锺 ( 亦稱為絕骨 ) 、足三里、太沖及曲池各 100 下，並禁絕奶製品、燒烤及冰冷食物。 畢竟，人體是一體的。以上的作法不但可以達到增高的目標，女孩的月經可以每月無痛地按期而來喔！最重要的是，在胃痛不再現的情況，睡眠也可以隨之大幅地改善。

心想事成健康研究苑健康週報 秋天比較「燥」！ 無可否認地，中秋過後，整個大地就明顯地感受到濕度在下降；連帶地，因為感冒或流感而有鼻子乾燥，喉嚨部位腫痛而導致吞嚥口水的情況也愈來愈多。 整體上，中醫理論中主張行血以潤燥。相對於體內的臟腑而言，中醫將「燥」列為外來的病邪。簡單地講，血如果能夠有效地於體內循環不斷，那麼各個組織也就能因為受血的滋潤而有生機，維持上天所設計的生理功能。 咳嗽的發生可以是因為濕，也可能因為「燥」而引起。一旦體內「燥」的狀況持續一段時間，或者因為時間遷延而引發「熱」，甚至於是「火」時 = 力那就會讓健康雪上加霜。 一旦感冒，第一要務就是早點睡！為了要避免狀況的惡化，就必須要採取積極一點的作法，但絕不是一般人刻板印象中的吃藥，而是藉著穴位按摩來重新喚醒免疫系統，激發各個組成份子以改善症狀。 具體的作法除了晚上必須在 10:55 前躺平之外，並應即日起禁絕冰冷的食物與飲料。當然，一如往常所提醒的要點，戒除會生痰及加重症狀的奶製品及蛋黃。最重要的，請按摩曲池、足三里、勞宮、及個人所發現的經穴奇穴「肝水穴」各 100 下。 按摩的前及後，務必小口地喝二口溫開水。 至於一般人所熟悉的貝母燉水梨的驗方在使用上就必須更講究。畢竟，貝母有浙貝母、川貝母及土貝母之分外，如果沒有熱痰而食用的話，將使狀況每況愈下！

對一般人而言，慢性肌肉疼痛直就是一項健康挑戰！ 事實上，凡是很容易肌肉疼痛的人必定都是有晚睡的習慣。理由無它，就是體內血氧過低所致的。 在黃帝內經一書的素問卷中，舉痛論這一篇就提醒世人，疼痛可以為一般人所熟悉的「不通則痛」及「不榮則痛」二大類。簡單地講，屬於實證的「不通則痛」由於是經脈受阻，導致血脈內的血液不通暢，所以只要以補氣就可以達到破除瘀血，因此比較容易處理；但是，「不榮則痛」由於是屬於虛證，也就是氣及血不足的情況，所以就相對地難於短期內見效。 然而，不論是實證或者是虛證，核心問題還是氣及血二大方面。 觀察一下你我周遭那些中年以上的親友就不難了解，為什麼慢性疼痛是普遍的健康問題。無可否認地，人到了一定的年紀，如果在年輕的時候就不自愛，不養生，那麼年齡的臨界點到了，在體內組織液等「陰」不足的狀況下、臟腑的「陽」，也就是運作功能當然就會變低落的情況下，肌肉在沒有足夠的「氣」來推動「血」去滋潤也就會出現發炎的現象。 換句話說，慢性疼痛基本上就是「虛」的呈現！所以，老是依賴止痛劑或者是肌肉鬆弛劑的方式是行得通的作法？答案當然是 No. 更重要的事實是，在使用止痛劑或者是肌肉鬆弛劑一段時間後，在胃酸平衡被破壞後，將導致有皮膚乾燥及失智的風險！ 絕無副作用，但必須依賴自制力的作法就是每晚 10:55 前務必躺平，在躺平前請按摩太沖、大都、曲池、足三里及陽陵泉等穴各 100 下。平常並請養成喝溫開水，不喝牛奶及吃蛋黃的習慣。 只要你（妳）能堅持一週，相信上天就會讓你（妳）重生！

中醫理論中，留傳千年的病機十九條可以所是老祖先的智慧結晶！ 「諸痛癢瘡，皆屬於心」提示世人，一個人只要有感到「痛」、「癢」及「瘡」等不適症狀時，那就代表「心」有了異常。然而，但是，到底是「心」的那一部分的生理功能出現問題呢？答案其實就是「心的『火』」。 小朋友常常會有口瘡，口中有破洞。無可否認的，嘴裡的破洞必然會導致小孩沒有胃口。 遇到這種問題，其實非常地簡單。 簡單又有效的藥方就是將「淡竹葉」與「生甘草」一起煎煮 30 分鐘。但是，請務必切記，如果一時沒有辦法買到中藥材「淡竹葉」時，勉強可以取用自然熟成掉落地上的「竹葉」來代替。當然，至於是什麼的品種就不是一個大問題了。 採用這個方法首先應該注意，如果是自己動手去摘未熟成的竹葉則沒有具有如此的療效；此外，甘草一定必須用「生」的，也就是未經蜂蜜炮製過的「炙甘草」。否則，反而會引起反效果。 趁有溫度時，將煮好的水含在口中 2 分鐘後吞下，然後將嘴巴打開至少 30 秒。這個動作必須重複 5 次。請注意，多於或少於 5 次時，療效將被大大地打折扣喔！ 中藥就是溫和，低副作用，最重要的是只要辨證正確，簡直就是令人嘆為觀止的「速效」！絕對會讓你（妳）讚嘆中醫就是神的醫學。

簡單地講，任何一個穴位都一定會經歷過一段按到那裡就會因為感到痛而發出聲音的「阿是穴」的階段；接著，因時空的演進，當為大部分人所熟悉之後而獲得穴位名。在十二條經脈被系統化之後，其後所發現的穴位因為未能被列入正統的十二經脈，而被稱之為「經外奇穴」。 邇來，在社群媒體大量地被傳送的「抗癌穴」一直受到關注，想當然耳，必定是因其能「治癌」之重要性而被傳送。 但是，本文卻必須提出幾項看法。 之所以被稱之為「經外奇穴」的原因之一就是穴位的功效性。說得簡單一點，就是這個穴位到底能解決中醫病因學上所討論的那一種病因都無法確定。 此外，西醫到目前為止對於經絡的存在與否都無法有效地驗證的情形下，一切針對穴位所進行的量化研究都無法全部掌握及了解的情況說明，要能有效地了解「經外奇穴」更是有一條更長遠的路要走。 無法否認的事實是，癌症是上天將人類收回的手段之一。中醫的理論明白地告訴世人，癌症的成因雖然不脫「氣滯血瘀」四個字，但是，能有效糾正此一不良的病因卻是一大難事。 雖然坊間有所謂的「一穴 ( 針 ) 療法」等方式，但是，如果願意細心地深究，或許可以發現在接受「一穴 ( 針 ) 療法」後，到底「病根」有沒有完全被解決，或者只有短期的療效。換句話說，治癌這一條路上絕對不是僅僅依賴一個穴位就可以竟功的。 既然「氣滯血瘀」是病因之一，因此強烈地建議，規律地按摩太沖、足三里、太白及太溪等大穴。 真心地希望，日後不再聽到病患跟我說：年輕時日夜不停地工作在追求財富，一點也不警覺「養生」的重要；可是，到了今天的年紀才明白，因健康因素無法享受以前的財富之際，相反地，卻必須將以前賺的錢拿來「供『養』醫『生』」！