心想事成健康研究苑

家中有了老是深受皮膚發癢、噴嚏打不停、眼睛搔癢不斷等狀況的過敏兒，相信對小孩本身而言是一種折磨之外，對父母而言更是一種生不欲死的痛！ 畢竟，這樣的健康「弱雞」不是當初所期待的。 在中醫的五行的理論中，屬「土」的「脾」會生出屬於「金」的肺。以西醫的理論觀之，沒有健康的「肺」，那麼，體內根本就不可能會有足夠的氧。回想一下你 ( 妳 ) 的生活經驗，為什麼住院的病人一定會監控「血氧濃度」？「肺」的重要性也就不言而明了。 很可惜，大部分的父母出於「誤愛」而導致極少嚴格地斷絕或限制小孩接受冰冷食物及飲料的機會。原因無它，錯認這一種滿足小孩慾望的行為就是愛，卻全然不知道這樣的行為根本就是害小孩掉入終身難逃過敏害的最大禍因！ 更難過的事實就是讓小孩吃西藥，導致小孩的食慾更差。說實在的，曾經有一名阿媽級的學員表示，在她讓孫子遵循只要讓小孩能夠遠離上述的致病因子，加上每天晚上 10:55 前躺平，喝溫開水並每天吃一碗不加鹽及有薏仁的四神湯，配上按摩大都、曲池及公孫各 3 分鐘等方法後，五天之後就明顯地感受到她的孫子不再有明顯的症狀。 事實上，老是想要依靠益生菌及藥物來根本解決過敏的作法基本上就是緣木求魚，不是嗎？環境中可以誘發過敏因子除了過敏原塵蟎、蟑螂、黴菌、貓狗有毛寵物等之外，還包括室內外刺激物，包括 PM2.5  、空氣污染物、化學刺激物和香煙等逃避得了嗎？ 遵循中醫的理論，將「脾」與「胃」看好，那麼腸道菌叢生態在不再失衡的情況下，免疫調控機制怎麼可能會出問題呢？

血液在具有彈性而且不斷收縮的血管中流動，血管除了血管壁之外，另外有血管的外層，內膜及中間的肌肉層。一般刮痧的「痧」指的就是由單層細胞所構成的毛細血管間之縫隙的血液。如果這個部位出現了西醫的微循環障礙，也就是血液的流動緩慢，那麼血液也就瘀滯。一旦用力刮，在刮痧板的擠壓作用下，就會把瘀滯血液中所積存的代謝產物從毛細血管的縫隙當中擠壓出血管壁以外。 簡單地講，「痧」在生理的角度而論就是「微血管破裂」；此外，這一個道理也同樣可以被用來提醒那些相信「拍打」具有神效的人。 然而，日生活中卻常看到因為不當進行刮痧而造成層出不窮的憾事！何故？其原因最重要的就是觀念錯誤。 一般的人相信謠言，也就是不用力「痧」刮出來，那麼對身體就沒有好處。事實上，這卻是最要人命的誤解！ 旅美期間，常常告誡美國病患不可隨意按摩頸部或讓人實施刮痧，因為提供腦部血液的總頸動脈及兩條脊椎動脈會因受到擠壓的壓力而出現了剝離或阻塞，最終將導致腦中風而造成癱瘓，甚至死亡的憾事。 在中醫的看法裡，事實上「痧」基本上就是原本就具有「濕」及「熱」的最終呈現。 最重要的就是讓身體不出現「濕」及「熱」！怎麼做？拒絕抗生素、抗組織胺及類固醇藥物。旅美期間，只要見到病患有「濕」證，就必定詢問其有無服用上述藥物。因為，在個人的多年觀察中發現這三大類的藥物必定引起體內水分滯留，導致於「濕」，甚至於「濕熱」。 此外，每晚 10:55 前務必躺平，在躺平前請按摩太沖、大都、曲池、足三里及陽陵泉等穴各 100 下。此外，平常並請養成喝溫開水，避免冰冷食物，不喝牛奶及吃蛋黃的習慣。當然，燒烤及油炸的食物也應盡量克制。 要恢復疲勞或者緩解不適必須在有一定的醫學理論基礎上進行才能免除危機！ 自然、沒有副作用才是你（妳）我應該追求的養生保健方式，不是嗎？

冬至是一個大節日！姑且不論現代人對於冬至的意涵掌握程度如何，不可忽視的是它代表著新的一年又將到來。 糯米在中醫的看法裡，其性温，而味甘；然而在一些本草書籍中，則有不同的看法，如名醫 別錄與千金方就認為糯米味苦，日用本草一書的看法卻是主張味甘，性平。 歸 脾、胃及肺等三經。整體上而言，功效在於 補中益氣、健脾止瀉、斂汗，對於脾胃虛寒所導致之泄瀉，霍亂吐逆，自汗，痘瘡等症狀有一定的作用。 中醫一直以來就主張要注重脾胃，尤以李東垣的「脾胃論」一書更是力張重視「後天之本」的脾。中醫的臟象理論中，脾的功能之一就是「運化」，也就是把食物中的營養成分輸送到全身；而胃的功能就是「消化」。事實上，「脾」與「胃」二者互為表裡，所以，當消化好時，運化就會好；反之，運化不好時，就會影響到消化。由此可知，脾與胃二者功能相輔相成，健脾就等於在養胃。 也由於「脾」和「胃」在五行理論中均屬於「土」，只不過，「脾」為臟，故屬於陰土；而屬於腑的「胃」則是「陽土」。因此，小兒或成人食慾不佳的現象就是老一輩的人常常所談論的「脾土不開」。另外，在臟腑理論的核心思想是以「脾」為中心，所以，糯米之「補『中』益氣」的功能就是在於補益「脾」。 科學研究證實，糯米只含支鏈澱粉（膠澱粉），所以比真鏈澱粉容易消化，又因為支鏈澱粉的分子是分散的，所以很容易被酶分隔包圍水解。也就是說，湯圓及粽子等糯米熟食一旦放涼後再吃就會因為澱粉分子緊貼在一起的，消化酶只能由外向內循序進行消化，使得消化變慢的緣故，糯米食品一定要趁熱吃才易消化吸收。 雖然，本草綱目一書上記載，糯米對於脾肺有虛寒之患者，也就是一般所謂的過敏體質的人而言是適宜的；但是，若對平常即有痰熱風病，及已有脾病，就會導致脾之傳輸功能不佳，那麼，在吃了之後則最會發病成積，讓健康狀況更每況愈下。 換句話說，世上萬物一定是好壞兼具。因此，如何正確地食用以保持健康是需要有一定的智慧！ 對於有過敏體質的人而言，脾胃功能就是過敏程度嚴重與否的指標。每天按摩足三里、太白及曲池，相信一週內就可以頓悟中醫才是王道。

錯將馮京當馬涼是一件不可原諒的事情，尤其當這個現象發生在養生保健時，那可是會要人命的，疏忽不得！ 不信的話，在你 ( 妳 ) 看完這篇文章之後，隨手問一下週遭的親友有關中醫所討論的「血虛」與西醫的「貧血」之間的差異，相信你 ( 妳 ) 所得到的答案絕對是「二者指的是同一件事」。然而，很不幸地，這二者並不全然相同。 同樣的情況也常常發生在臟腑的認知，尤其是男性朋友最害怕的與「腎虧」有關的「腎」。 西方醫學將腎臟劃歸於泌尿系統中，其功能在於負責將人體多餘的水分過濾後形成尿液排出，藉以維持體內水分和電解質平衡的同時，也藉由排泄尿液將身體內的代謝廢物和有害物質過濾出來以維持人體的酸鹼平衡。然而，中醫理論中認為「腎」為先天之本，藏有先天之精、元陰及元陽。一個人如果腎氣足，那麼必然身強體健、活力充沛及精神抖擻。 疾病之肇端，或起於思慮、鬱怒、積勞、飲食、或為自然界的六淫所傷。一旦隨著時間的推展，除了傷及心肺肝脾等四臟外，最終必然出現張介賓在景岳全書一書中所謂之「五臟之傷，窮必及腎」的結果。 事實上，西醫認為排尿量是反應心─腎協調工作是否正常的理論也證實這一個主張是有其存在的價值。這也就是為什麼當一個手術之後，必須嚴格地監控排尿，以作為下一步醫療作為參考的指標。 親友住院，或者是誤信他人的話，長期且規律地服用某一藥品或保健食品的讀者，為了避免病情進展到洗腎的地步，良心地建議就從今天起，規律地每天按摩足三里、曲池、太沖及然谷等穴位各 100 下！ 還是老話一句，沒有持續地實施 3 個月以上，而且中間沒有間斷一天的人，請你 ( 妳 ) 千萬別批評中醫無用。

世上很多事情都證明一件事─很多人都已不再關心自己，甚至於健康狀況。 最近除了某藝人的女兒產後癌症復發造成震撼外，更令人懷疑健檢存在價值的新聞就是赫赫有名之健檢機構總經理也死於癌症，及一赴大陸發展之男星雖然常常健檢，但卻也死於瘁死。 一個正常的細胞癌化長到 1 公分的程度約需 8-10 年的時間；而且，以目前的醫學影像技術而言，當腫瘤是 0.3 公分時， MRI ( 核磁造影 ) 就可以掃瞄到它的存在，但 CT ( 電腦斷層 ) 則必須待其發展到 0.5 公分， X 光則是需到 1 公分時才看得到。 從擔任台灣省主席、台北市長、副總統，乃至於是總統，李登輝的健檢等級相信是最高等級，判讀的醫生也必然是窮盡一生的功力在研判。問題是，為什麼會等到 結腸接近肝彎處發現腫瘤 5 公分 時才發現？ 無疑地，這一個例子告訴我們，健檢是不是真的那麼地有用處是值得玩味的。 再舉一個例子，希望你 ( 妳 ) 真的靜下心來思考一下健檢的價值。每隔一段時間，尤其是愈接近年末，新聞常出現有上流社會人士的貴婦泣訴老公一直以來都有接受高階健檢，但是，卻遍遍在一直都是「健康」的狀況下，突然地被醫院宣佈「癌末」的情況。請問，這些上流人士所作的健檢等級不夠高階嗎？此時，回過頭看一下我們這些凡夫俗子的健檢，相信就可以了解健檢的可靠性是多麼地不堪了！畢竟，相信負有盛名的健檢機構總經理也應該有接受自己機構的高階健檢吧！ 研究證實，因為敏感度較 MRI ( 核磁造影 ) 及 CT ( 電腦斷層 ) 差，所以定期進行的胸部 X 光檢查必須要等到大於 2 公分的腫瘤才能被 X 光偵測到，根本無法降低罹患肺癌的 5 年死亡率。因為，這時的腫瘤期數可能已發展到第 3 期，早已有轉移現 象。 我們必須承認，癌症對於人類而言仍是一大挑戰！但是，人生畢竟是 one way ，所以，健康靠自己！ 扣除無法抗力的 PM 2.5 ，力行每晚 10:55 躺平，拒絕冰冷、燒烤的食物及飲料，養生喝溫開水習慣。當然，每天必須按摩保健大穴：太沖、足三里、曲池及太白等穴，相信身體就不會有會導致癌症的慢性發炎狀況了。

最近一名政治人物因顏面神經麻痺的新聞，引起大眾對於「風」的重視。 「諸『風』掉眩」一詞讓世人了解到痙攣、抽筋及走路時姿態的搖晃，或者是頭眩都是與中醫所討論的「風」有著極大的關係。這一句原出自黃帝內經之素問卷的至真要大論篇中的「病機十九條」明確地點出，疾病有外感、內傷之分。 中醫的理論在求「大同」，這也就是完全不同於一直著重於「小異」的西醫。在中醫理論中，肝臟主「風」，也就是說，一旦肝臟有了異常，體內也就會有「風」出現，換句話說，這就是不同於源自於外界，也比較接近西醫在討論的細菌與病毒所引起的疾病。 勞倦會傷身，最終更會使得氣及血異常而導致難以致命的健康問題。 類固醇的運用是西醫處理顏面神經麻痺的標準治療方式，整體上需要一週的時。很不幸地，個人就曾經處理過一位 21 歲的少女，她在經過類固醇治療三個月後，西醫建議她尋求中醫。更令人難過的事實是，在接受中醫 8 個月之診治後，仍然針藥罔效。在經過了解病史及中、西醫的治療方式後，短短的 7 次針療即完全解決，讓少女重拾歡顏。事實上，一名 80 歲的老翁也是同樣在 8 次的針療之後，幸運地解決顏面神經麻痺的問題。 換句話說，中醫是值得信賴的；不過，找到對的人才是關鍵！ 預防為上策。每個人在保健的這一條道路上本來就應該發揮自制力，不是嗎？為了追劇而超過 11 點才去躺平，值得嗎？當然，人生有許多的無奈，但是為了生存也必須忍耐而必須努力工作，甚至於加班換得三餐的人而言，預防更是重點。 無論是如何地疲勞，請給自己些許時間的休息。每晚睡前務必花大約 5 分鐘按捏耳朵，尤其是耳垂。平時請偷空按摩曲池、足三里及太沖以保平安。 除了按摩，最重要的就是一定要在 10:55 前躺平，養成喝溫開水的習慣，並且在晚上 7 點前吃完晚餐喔！

很多人單純地認為多發病於 55 歲以後之巴金森氏症、腦中風、老年失智症等「老年人三大腦病」都是老化所致及飲食不當及作息所致。事實上，排除遺傳因素之外，為什麼這三大類疾病卻是隨著年紀越高，盛行率也跟著提高？ 人體腸道和大腦雖然僅僅相距 1 公尺，然而，近 10 年來最提出的「腸－腦軸線 (Gut-Brain Axis) 」概念卻指出兩個器官會透過神經訊號和分泌化學物質進行親密互動。簡單地講，腸道的健康生態環境決定大腦神經的運作。 腦部黑質的神經細胞退化，導致多巴胺分泌量減少的巴金森氏症會引發四肢顫抖、身體僵硬、動作遲緩、平衡不佳，焦慮、憂鬱和認知功能減退等症狀。近年的研究指出，研究中的巴金森病患常在發病的前幾年甚至幾十年就已有如便秘等之胃腸問題，使得原腸道中的蛋白質在生成過程中出錯，分子結構出現了變異而變質為有毒的蛋白質。換句話說，根本的病源可能就是在腸道的毒蛋白順著神經向上爬，一段時間後慢慢毒害大腦的結果。 對於有接觸過中醫的人而言，這一個「腸－腦軸線 (Gut-Brain Axis) 」理論證實中醫兩千年前就提出的「心 - 小腸」互為表里關係不但是正確的說法之外，也讓未接觸中醫，或者是視中醫為荒謬之物的人了解，中醫非但不荒誕，中醫才是養生保健的正道。此外，金元時期的中醫大家李東垣提出「內傷脾胃，百病由生」的警語，倡導脾胃健康觀念之重要更可謂是大師中的大師！ 總而言之，疾病絕對是飲食不節、作息失常等欠缺自制而一點一滴所累積的「成果」。君未聞，「世間絕無常生不老之術，惟求正確保健養生之道」？ 依賴人工合成的藥物充其量就只能控制「症狀」罷了，怎麼可能根本解決健康的問題呢？ 除了發揮自制力在每晚 10:55 前躺平之外，遠離燒烤及寒冷之奶類食物，每二天吃一碗不加料的 ( 含鹽巴在內 ) 的四神湯，再加上喝溫開水與按摩太沖、公孫及曲池等穴位以促進新陳代謝率，一個禮拜就能重生的作法，為什麼不執行呢？