心想事成健康研究苑

黃帝內經的素問卷在上古天真論中提醒世人，一個人之「所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也」的原則。簡單地講，順應天道之自然律令，平日三餐能夠作到「食飲有節」，且「起居有常」的話，那麼就能夠「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。   可惜，隨著 3C 產品的盛行，大多數的因為已養成類似吃嗎啡的習慣，無時無地在看著手機的情況，睡眠品質愈來愈差，健康狀況也隨之下降。   原因無它，手機讓人無法定下心！   或許沒人注意到手機的藍光會影響褪黑激素的分泌，導致一個人無法進入到深層睡眠（ https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light ）。日復一日的情況，在睡眠品質不佳的狀況下，連帶地食慾低落，身體更沒有養分來提供臟腑運作所需的能量。   身體的器官在運作時需要有氣及血。你我日常生活隨處可以看到，即使是稍具有自制力的中年人居然也是跟年輕人一樣地在吃東西時看手機。要知道，胃沒有血是無法蠕動。試想，當大多數的在習慣晚睡的情形下，胃酸的分泌已經不正常，如果在吃東西時還在看手機，請問，血會夠用嗎？   有效解決胃食道逆流的方法絕對不是吃藥！多年的臨床經驗證明，只要每天在 10 ： 55 前躺平，並且嚴禁冰冷、燒烤食物及遠離奶蛋持續 1 個月以上的話，根本不需要藥物！   當然，這時候如果再加上每天睡前按摩太沖、大都及曲池等穴的話，那麼效果更是妙不可言！

情緒低落，包含常見的憂鬱症及躁鬱症最沒有副作用及短時間看到長足進步，且免於藥物副作用風險的作法就是「聽海」或者是「聽溪」！   多年的臨床經驗顯示，凡是有上述情況的患者，只要「聽海」或者是「聽溪」一次之後，聽完的當天除了睡眠品質大幅改善之外，連帶地情緒上也更顯得穩定甚多。   現實生活中可以看到，悅耳的聲音能使人感到心情舒暢；反之，噪音卻可以讓人的心情變得煩躁。   基於黃帝內經之靈樞卷五音五味篇所示之角、徵、宮、商、羽等五音以治療疾病的方法，不同的音階的五音各自對應於靈樞卷邪客篇中所提到之「人有五臟 ….. 此人之與天地相應也」與素問卷陰陽應象大論篇之「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐」的原理，所以，不同時間的潮汐及溪流聲就會產生不同的音階以修復五臟的異常。   換句話說，五音實際上對於分別具有喜、怒、悲、憂、恐特質的五臟。就情志角度而言，肝為怒，心為喜，脾為思，肺為憂及腎的情志為恐。所以，古人就藉著不同音階的音樂來調整心境，進而達到陰陽平衡，調節臟腑的目的。   沒有一個人的情緒可以永遠保持如常。因此，對付低落情緒時倘若期待藥物來解決問題的話，長期而言就會到發展到自殺的結果。   什麼時段去「聽海」或者是「聽溪」？答案是隨時都可以，尤其是情緒起伏相當大時！有陽光時就更加有效了。   經驗顯示，一般只要「閉目」「聽海」或者是「聽溪」 10 分鐘就可以達到預期的目標喔！  

情緒低落，包含常見的憂鬱症及躁鬱症最沒有副作用及短時間看到長足進步，且免於藥物副作用風險的作法就是「聽海」或者是「聽溪」！   多年的臨床經驗顯示，凡是有上述情況的患者，只要「聽海」或者是「聽溪」一次之後，聽完的當天除了睡眠品質大幅改善之外，連帶地情緒上也更顯得穩定甚多。   現實生活中可以看到，悅耳的聲音能使人感到心情舒暢；反之，噪音卻可以讓人的心情變得煩躁。   基於黃帝內經之靈樞卷五音五味篇所示之角、徵、宮、商、羽等五音以治療疾病的方法，不同的音階的五音各自對應於靈樞卷邪客篇中所提到之「人有五臟 ….. 此人之與天地相應也」與素問卷陰陽應象大論篇之「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐」的原理，所以，不同時間的潮汐及溪流聲就會產生不同的音階以修復五臟的異常。   換句話說，五音實際上對於分別具有喜、怒、悲、憂、恐特質的五臟。就情志角度而言，肝為怒，心為喜，脾為思，肺為憂及腎的情志為恐。所以，古人就藉著不同音階的音樂來調整心境，進而達到陰陽平衡，調節臟腑的目的。   沒有一個人的情緒可以永遠保持如常。因此，對付低落情緒時倘若期待藥物來解決問題的話，長期而言就會到發展到自殺的結果。   什麼時段去「聽海」或者是「聽溪」？答案是隨時都可以，尤其是情緒起伏相當大時！有陽光時就更加有效了。   經驗顯示，一般只要「閉目」「聽海」或者是「聽溪」 10 分鐘就可以達到預期的目標喔！

任何一個醫學的資深的從業人員都能夠體會地一個事實，那就是一個該死的病人就是救不活！因此，無疑地，癌症就是上天設計來將人類取回的機制！   太多人相信西醫的研究，認為人類知識所發展的治癌方法可以有效地挽救癌症病人免於死亡。然而，不論是那一種醫學的發展，事實卻是如果能夠如預期地治療癌症的話，那就不會有「五年存活率」的名詞問世！   沒有一個醫者是完全地掌握醫學理論及人體！因此，簡單地講，疾病的醫治，包括癌症在內到目前為止，對於中醫或者是西醫而言都是一樣的結果 - 就是機率的呈現了！   癌症可以大分為遺傳性及非遺傳性。目前國內較常見的如乳癌、攝護腺癌、大腸癌、子宮內膜癌、胰臟癌、卵巢癌等均屬於遺傳性（ https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/inherited-cancer-genes-and-increased-cancer-risk/inherited-genes-and-cancer-types ）。   迄今尚無法可以明確地指出那一種原因必然會導致癌症。換句話說，你我所聽到的防癌措施都存在著不確定性，甚至於某些資訊根本就是醫者本身的揣測，一點都沒有理論基礎或者是實證研究！   然而，無論是中醫或者西醫都相信，有效地提升血氧有助於防癌；因為，血氧愈低就愈會導致正常細胞癌變，其是當身體長期處於慢性發炎的情況時，更有利於癌細胞的發展。   血氧基本上相當於中醫所討論的「清陽」及「氣」。因此，只要作到黃帝內經刺法篇所提示的「正氣存內」，也就是提升「元氣」的話，那麼就可以達到「邪不可干」的情境。   那麼，具體的作法呢？臨床經驗顯示，凡是夜間 10 ： 55 躺平的人，並每日按麼太沖、曲池及大都的患者都能夠於最短的時間內看到身體的轉變。   嚴禁冰冷、燒烤食物，奶及蛋也是非常重要的原則！要相信並採行營養師所提出之奶與蛋有益健康言論的人，請再三思考感冒咳不痰的小孩及癌症患者是不是都有每週規律地食用奶及蛋習慣。

人的體重中水就佔了 67% ；換句話說，沒有水，那麼就會導致器官脫水、代謝延遲或異常。   一般常聽到「口乾」、「口燥」和「口渴」等三個與人體水分多寡的名詞其實在中醫的角度而言存在著不同的病理意義；「口乾」與「口燥」所代表的是口中的津液不足，不一定就是水分不足而有飲水的要求。然而，當一個人有「飲水」的欲望時，則必然是呈現「口渴」。因此，在中醫的診斷上就會出現「渴不欲飲」係濕遏熱伏的狀況。   2020 年國際環境研究與公共健康期刊發表一篇針對 206 位 25-65 歲的婦女研究乳癌與飲水量之間關係的論文中發現，年輕女子罹患乳癌的風險與飲水量存在極大的關（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589878/ ）。此外， 2014 年的一篇研究（ https://wjso.biomedcentral.com/articles/10.1186/1477-7819-12-223 ）也發現，膀胱癌也與水分攝取不足有關。   太多人相信每天最少要喝八杯或者是 2000CC 的水以達到養生保健作為所謂之「排毒」的說法！然而，諸如一早起床就在極短的時間內大量喝水之行為除了最易造成「水中毒」的現象外，也容易導致脾氣受損，進而體內反而累積「濕」。   健康地喝水就必須小口地喝水，以免造成胃陰，亦即胃酸受損。多小口？所謂的小口的程度就是宛如相親的男女一樣，男的裝斯文，女的就像大家閏秀一般地喝水速度。另外，規律地喝水。例如，每卅分鐘喝二口水。其中，重中之重的就是必須喝將全熱的開水放到可以喝入喉的溫度，絕對嚴禁將冷熱水相加及飲水機中的溫水。   臨床經驗顯示，即使是癌症患者在遵守此述原則健康地喝水及配合針灸與中藥後，在每月回診的結果中，所出現之腫瘤縮小的情形讓西醫驚訝不已！      

  不知從何時開始，大多數的人在身體出了狀況之後，居然存著快速解決健康問題的心態？！也因為如此，導致某些醫生就使用類固醇來滿足病患的需要。這一個現象也就是一般人常聽到的「藥用得很強」。   然而，疾病是一朝一夕產生的？當然不是。 2017 年諾貝爾獎生醫獎由美國 Michael Rosbash 、 Jeffrey Hall 、 Michael Young 等三位研究生理時鐘的科學家一同獲得！他們的研究證實生理時鐘是存在人體，扮演調控作息，生理代謝功能外，對於諸如生物行為、免疫系統、神經系統與精神心情狀態，甚至是腸道內菌叢都扮演著至關重大的角色。   簡單地講，生理時鐘對應著黃帝內經素問卷中上古天真論篇之「法於陰陽，和於術數，食飲有節，『起居有常』，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」的養生原則一致。   易言之，順應自然就能降低產生疾病的風險！   現實生活中，常見於健身中被運來增加肌肉之同化類固醇（ Anabolic Steroid ）的使用會增加誘發睪丸癌的風險（ https://keck.usc.edu/6-things-men-should-know-about-testicular-cancer/ ）外，國內常被用來治療過敏和發炎等症狀以抑制免疫系統，減輕發炎反應的皮質類固醇（ Corticosteroids ），在 2021 年的一篇研究中也證實對於某些具有基因特性的婦女而言會增加罹患乳癌的風險（ https://www.precisiononcologynews.com/cancer/breast-cancer-genetic-risk-modified-corticosteroid-use#.Yv7r8HZByM8 ）。   這一篇 2021 年的研究或許在某一程度上可以解釋為什麼國內乳癌人口直線上升，而且年齡愈來愈年輕！   徧徧，很多的患者在「趨吉避凶」的心理上選擇相信醫生之「適量使用」不會引起嚴重副作用的話術！我們想要知道的事實是，每個患者的身體狀況在治療後會有一定不管是正向或負面程度的改變，請問「適量」二個字有辦法作到西醫最講究的「量化」標準嗎？   答案是 NO 。沒有一個醫生可以做得到的！  

8 月 2 日美國新聞與世界報導（ U.S. News & World Report ）刊登一篇值得國人提高警覺的新聞，因為該則新聞（ https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2022-08-02/dietary-supplements-are-you-throwing-money-away ）指出美國成年人最常服用的三種補充劑是綜合維他命（ 35% ）、維他命 D （ 31% ）和維他命 C （ 26% ）的現象很不幸地與國人的養生保健習慣不謀而合！   有缺少才需要補充是不變的真理！   然而，在國內看到現象卻是所有服用維他命的人信奉「有吃有保佑」，不管身體是否出現缺乏的情況。更令人難過的事實是，有服用補充劑的人，包括一些醫生都相信在受控制之實驗室環境中完成的研究結論可以應用在現實生活中！？   很難過地，國人最相信可以應付 COVID-19 及預防骨質疏鬆的維他命 D 也在新英格蘭醫學雜誌（ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2202106?query=featured_home ）的論文中證實無益於骨質疏鬆及降低骨折風險。此外，美國預防服務工作組（ US Preventive Services TASK FORCE ）也建議不要為了預防心血管疾管及癌症而使用維他命 A 和維他命 E （ file:///C:/Users/Lenovo/Downloads/multivitamin-mineral-suppl-cvd-cancer-prev-final-recommendation%20(1).pdf ）。   試想，一個婦產科醫師在罹患肺癌後會自己醫自己嗎？答案一定是不會的！因為醫學是極專業的，更何況在國內西醫已經發展到「次次專科」程度的今天，每一科要進修的資訊太多，也太細！偏偏令人擔心的事實是，國內太多與醫療沾得上邊的醫療網紅藉著網路傳播著屬於「皮毛」層次的保健資訊；而這一些連網紅本身都未能確實掌握「眉角」的資訊居然還獲得很大的流量！   這一個現象或許可以說明為什麼國內的癌症人口連年上升的原因吧！   一個健康無礙的人必然能吃、能睡、能便！也唯有達到這...