心想事成健康研究苑

衛生福利部 108 年死因統計資料統計顯示，高血壓除了是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子外，在國人因高血壓導致的心血管疾病死因中位居第 8 位； 2016-2019 年的國民營養健康狀況變遷調查結果指出， 18 歲以上國人的高血壓盛行率達 25.82% 觀之，推估約有 508 萬人罹患高血壓，且盛行率有隨年齡增加而上升之趨勢。   黃帝內經在素問卷的古天真論篇指出「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」的觀念。簡言之，就是人的作息必須符合大自然天黑日出的「道」，如此才能活得健康，甚至於活到百歲。而這一個「道」及「陰陽」係指何物？其實，說穿了就是為人熟知的「畫夜節侓（  circadian rhythm ）」或是稱之為「生理時鐘（ biological rhythm ）」。   然而，物慾卻驅使大多數的人以無價的生命去換取有限價格的物品！   對於失眠，內經的邪客篇提到「衛氣者，出其悍氣之剽疾，而先行於四末，分肉皮膚之間，而不休者也。晝日行於陽，夜行於陰，常從『足少陰』之分間，行於五臟六腑」。亦即，當在皮膚的衛氣無法於夜間從「足少陰腎經」進入到體內以平衡臟腑時，失眠便會油然而生。換言之，「足少陰腎經」顯然就是關鍵。   2021 年生物分子學期刊的一篇論文談到，慢性腎臟病與失眠及高血壓具有密不可分的關係（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8230716/ ）。論文中指出，生理時鐘的運作能否正常攸關血壓的平穩與否。   中醫理論主張「腎主水」，必須與「主火」的「心」達到平衡，如同宜蘭冬山鄉的景點「水火同源」一般，當「水（腎）火（心）相濟」時，一個人才能健康。何故？因為「心主神明」的特性意謂主宰神經、內分泌的「大腦」係為「心」所控制。 2019 年國際分子科學期刊的論文證實「腎」的健康與否會影響到有助於睡眠之內分泌褪黑激素（ melatonin ）之分泌及解決睡眠障礙（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6600447/ ）。   總而言之，如果能夠每晚 10:55 前躺...

自從西式飲食大量進入台灣之後，似乎註定洗腎人口就會逐年增加的噩夢！因為，太多人已經將每天早餐時同時吃肉排及蛋的習慣視為正常。然而，這樣的飲食習慣卻是讓自己身體存在慢性自殺 ing 的狀況而不自知。   雖然蛋白質是維持人類生命的七大要素之一，可是隨著增加動物性蛋自質攝取量之際，卻伴隨著罹患腎臟疾病的風險。台灣腎病年報統計顯示，台灣在 2021 年洗腎人口持續攀升已達 9 萬 4000 人。   在 2022 年 4 月權威的臨床營養─歐洲臨床營養與謝學會期刊中有一篇探討動物性與植物性蛋白質對腎臟病關聯性的論文指出，動物性蛋白質對於糖尿病患之腎臟疾病有著正向的關係。其中最重要的就是動物性蛋白質，亦即肉類會導致高血鉀，以致於會嚴重地造成腎臟的負擔，而植物性蛋白質則不會出現此一現 （ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457722000419 ）。   雖然上述論文係針對患有糖尿病之病患有進行的研究，但是美國腎臟學會 2020 年所刊登之論文指出，攝取屬於四隻腳家畜的紅肉會增加身體的發炎現象 (https://jasn.asnjournals.org/content/31/8/1667) 。   糖尿病患就是「脾痹」，其風險之一就是會有腎臟疾病。黃帝內經在素問卷的奇病論就明白地指出糖尿病係因「五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者，令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴」。   換句話說，不要過量攝取動物性蛋白質就能降低罹患糖尿病風險的同時，也能降低日後產生腎臟疾病，甚至於是走到洗腎地步。

無疑地，新冠疫情讓每一個人心驚膽跳的同時，隨著確診人數又有日益增加的走勢觀之，可以確定的是二次或者三次確診的人數亦會隨著農曆年的來臨而增加。   無情的現實生活讓確診者為了生活而通宵工作，但，這樣子的行為卻會導致身體受到極大地傷害！   人家說魔鬼藏在細節裡，同樣地，導致身體敗壞的因子亦復如此。中醫認為「肺」是嫩臟，亦即最容易受傷；西醫也說肺臟是人體自娘胎後最後成熟的臟器。問題是，惡質的空氣卻會增加肺的工作負擔。   西醫討論到幾乎每個人是處於「亞健康」的狀況，也就是身體存在著慢性發炎的情況。嚴格地講，如果確診後沒有在晚上 10 ： 55 前躺平的人，相信後遺症是很難避免的。   個人針對此次疫情在不同時間所發展出來之變異株所特別調配的專方服用過人無不稱讚！嗅覺一夜之間恢復、骨頭酸疼一帖就 out 、胃寒喝一次就不再出現及咳嗽喝一次水藥之後就離身的情形比比皆是。何故？不同於清冠一號專注清肺熱的缺陷，個人僅有九味藥材的專方就是遵循中醫的「補土生金」的理論。   所以，確診過的人絕對不要以為轉陰後症狀減輕就掉以輕心！切記，除了務必 10 ： 55 前躺平外，請記得按摩太沖、大都、曲池及液門等穴。最重要的就是絕對不能夠接觸奶、蛋、油炸燒烤及冰冷食物。   規律地每 30-40 分鐘喝溫開水，唯有如此才能幫助代謝癈物排出體以降低身體發炎的程度。   生命可以抉擇！真的很不願意看到二年後衛福部的癌症人口統計出現暴增的情形。

患有「注意力不足過動症」（ ADHD ）的小朋友常會出現有好動、調皮、愛唱反調、漫不經心及注意力不集中等行為，也因而一般被錯誤地稱為「過動兒」。然而，他們不見得就是一定是活動力特強！   健康問題可以大分成組織生理結構出現破洞等器質性的問題及肌肉痙攣之屬於功能障礙二類。事實上有許多家長一開始就朝著器質性的方向去看待兒童活動力異常之表現值得探討。   臨床上發現，如果從改善兒童的脾胃功能角度出發，那麼也可以有效地處理小朋友注意力不集中的問題。   其實，中醫二千多年前所討論之「心 - 小腸」互為表裡的關係就是晚近西醫 2004 年所提出之「腸 - 腦軸（ gut–brain axis ）」理論！這一個中醫與西醫相通的部分本專欄以前有詳細的介紹，請自行參閱。   「心主神明」之功能呈現一部分取決於「小腸分清濁」的效率！所以，如何有效地去提升小朋友的注意力絕對不是去依賴鎮靜藥物。因為，一旦服用鎮靜藥物一段時間後，兒童就會出現食慾不振，消化不良，甚至於是睡眠障礙等負面情況。更令人擔憂的是這一個每況愈下的情形居然被許多父母認為是求醫有效的表現，悲矣！   為人父母者請理性一點！一個人如果沒有攝取足夠的熱量的話，新的細胞長成就無法有效地去替代死亡的細胞。長期下來，人就會更虛弱，免疫系統也就更低落了。說實在地，這個道理有那麼地難懂嗎？！   以上說明告訴為人父母者，顧好小朋友的脾胃，小腸就能夠分清楚養分，並將其吸收以利身體利用。為人顧好脾胃，首重就是讓小朋友每晚務必 10 ： 55 就躺平，平時不要為了任何理由讓他（她）們接觸冰冷食物，更不要隨便了其服用保健食品以免損壞脾胃及增加肝腎負擔。   可以讓小朋友每天輪流喝一種廠牌的優酪乳。注意，絕對不能直接喝冰箱拿出來的優酪乳！   辛苦一點，每天幫小朋友按摩太沖、大都、內庭及大陵等穴各 3 分鐘。持績十天就會讓為人父母者相信中醫更是一項對抉擇。

  經過了三年的新冠疫情的凌虐，相信再也沒有人可以大聲地喊出「人定勝天」這一句話了！   人是群居的動物，在疫情稍微緩和的今天，某一程度上回復到疫情前的生活歩調的同時，如何活得健康顯然就是一件大事。   今天的冬至過後，緊接著就是尾牙，跨年及農黁年。因此，在喝酒之前更應該考到如何能夠讓身體不要受到傷害。   臨床數十年來，可以確定的就是這一帖「讓你笑」的方子。所有喝過人無不稱好！   不同於傳統中醫常用的解酒藥方「葛花解酲湯」，這一帖「讓你笑」所用的材料非常親民、便宜外，最重要的不會讓喝完酒的人可以好睡。   說穿了，這一帖就只有柴胡、升麻及超商可以買得到粉狀的黑糖。具體的作法就是將上述三樣東西放在一起煮茶喝。但是，切記務必先浸泡 30 分鐘以上再去煮成茶。   喝完酒後即可以飲用。但是，喝的速度必須維持每一口間隔 15-30 秒的時間外，還必須趁茶飲尚有溫度時喝下，以增加吸收的效率。   不相信？試了再評論吧！！！！！！！！！！

兒童一旦感冒而有咳嗽症狀時，小兒科醫師大都為開立具有鎮咳祛痰功效的藥物「複方甘草合劑」。   因為各家藥廠所生產的藥水為了預防患者因過量服用複方甘草液的同時也服用成分之一，用途為中樞神經及消化系統的鎮咳藥之鴉片酊（ Opium Tincture ）過多而成癮，所以大都會再添加俗稱吐酒石的酒石酸銻鉀（ antimony potassium tartrate ）。然而，依照美國 New Jersey 州衛生局所提出的警告內容觀之，這一成分可能對心、肺、肝及腎臟造成傷害，所以為人父母者應該特別提高使用時之警覺（ https://www.nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/0145.pdf ）。   衛福部曾經公開發文指出，此一酒石酸銻鉀（ antimony potassium tartrate ）成分在 正常使用情況下 並不會導致心臟方面的 嚴重不良反應 （ https://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/1464/0103.htm ）。然而，我們關心的事實卻是即使不會造成「心臟方面的嚴重不良反應」，但是所謂的「嚴重」之程度的具體範圍是什麼？試問，依照醫生的指示來服用難道不算是所謂的「正常使用情況」嗎？   鉀離子是人體重要的電解質之一，一旦體內出現鉀離子不足的情況將導致器官功能異常引發血壓升高、心律失調、肌肉無力、痠痛、抽筋、噁心嘔吐、便秘，甚至於出現急性肢體無力麻痺、心律不整、呼吸衰竭抽筋、橫紋肌溶解症等症狀。現代的藥理證實，由於甘草有排鉀作用，所以使用不當即會產生上述的症狀。   甘草性平，味甘，歸十二經，有解毒、祛痰、止痛、解痙、補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥等藥理作用，因而在中醫界將甘草尊為「國老」。例如南朝的醫學家陶弘景認為「此草最為眾藥之王」，因為「經方少有不用者」外，本草綱目作者李時珍也認為「甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號」。   二十幾年的臨床經驗證實，個人新發現的經外奇穴「肝水穴」在治療急性及性咳嗽方面萬無一失，除了可以與傳統經穴配合使用外，亦可單獨使用，效果勝過任何一個傳統的穴位（ https://www.amazon.com/Exploring-Extra-...

  「補（脾）土生（肺）金」是中醫五行理論中最值得關注的原則，不論是在臨床上或者是個人的現實生活中都屢試不爽！   西醫的理論主張一個人基本的每天所需熱量必須有 1,500 大卡以應付臟腑運作功能，然而，如果一個人所吃的食物不能夠完全被消化，甚至於吸收的話，那麼所吃下去的東西反而會造成身體的負擔。   黃帝內經在素問卷的經脈別論篇提及「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。合於四時，五臟陰陽」的看法值得讓我們注意。一個人如果胃的消化功能，那麼脾的運化效率就會低落，導致主皮毛的肺連帶地也受影響。   很不幸地，除了先天的過敏基因之外，後天的飲食也佔了一大部分異位性皮膚炎的原因。就小兒而言，奶粉就是最大的嫌犯。因此，如何挑選適合嬰兒體質的奶粉顯然就是一大挑戰。因為，異位性皮膚炎意味著體內處於慢性發炎的狀況。   此外，非必要時就讓小兒遠離冷氣房。中醫認為「肺」是嫩臟，很容易受傷。一旦吸到冷空氣即會造成肺氣虛，進而造成體內有濕寒。   如果以前沒注意而致使家中小兒受異位性皮膚炎之苦的家長應該立即改變就診西醫的習慣。畢竟，類固醇是西醫治療皮膚疾病的主要用藥，但是卻有造成日後有肝臟疾病，兒童成長及女孩子陰蒂增大等問題（ https://nida.nih.gov/publications/research-reports/steroids-other-appearance-performance-enhancing-drugs-apeds/what-are-side-effects-anabolic-steroid-misuse ）。   那麼家長應該怎麼辦？首先，讓小兒養成每晚 10 ： 55 躺平就寢的習慣以降低體內慢性發炎的程度；再者，拒絕冰冷的食物。對小兒仁慈就是害他（她）！最後，每天按摩小孩的太淵、太沖及大都等穴外，每二天吃一次四神湯！   有空帶小孩進行日光浴，三天就會感受到皮膚疾病就診西醫根本就是不智的行為。因為，西醫就僅僅是在控制症狀而已！   當然，看到開立二個複方以上處方的中醫師時，也必須提高警覺！因為，這一位中醫師根本就沒有確定關鍵的病因，基本上就是亂槍打鳥罷了。