心想事成健康研究苑

  衛福部國健署統計顯示，國內 50 歲以上的男性約 50 ％有攝護腺肥大的症狀。 事實上，攝護腺肥大會影響尿，若置之不理，日久恐會導致腎功能惡化。   基本上，會能維持一定的排尿功能，因此必須： 1 、保持健康地喝溫水的生活方式。每 40 分鐘喝一次溫開水，每次 2 ～ 3 口，每一口必須間隔 15 ～ 30 秒，偶提升水被身體吸收運用的效率。 2 、攝取足夠但不會影響腎功能的營養素。柑橘類水果在中醫的看法裡屬於寒涼，此外堅果由於含有較高的磷，所以都會影響腎臟功能。 3 、避免攝護腺刺激物。牛奶、蛋等屬於易生中醫理論所謂之導致癌、瘤等廣義的痰，所以必須避免。   最重要的就是必須每晚 10 ： 55 躺平。過了 11 點，整個大宇宙的運作就開始由陰轉陽；是故，過了 11 點以後才睡覺的人必然會出現身體有熱，亦即西醫所謂的「發炎」。一段時間之後，細胞不會癌變才是奇蹟！   人永遠無法與上天抗衡！如果所有的疾病醫者都能處理的話，那就不會有人死亡了！問題是，這一個想法有辦法實現嗎？   攝護腺「發炎」一段時間後，細胞不會癌化成攝護腺癌才是奇怪！除了上述的 3 點之外，每個男人在作愛做的事時，更需要講求技巧。此外，西醫治療攝護腺胞大與雄性突的王牌藥 Proscar(Finasteride) 更是要小心，因為它具有誘發攝護腺癌風險（ https://www.verywellhealth.com/propecia-and-prostate-cancer-2782203 ， https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa030660 ）。   然而，令人關心的是此一藥物致命的副作用在英文文獻裡看得到，但是卻從不見於中文的衛教資料，問題出在那裡呢？   每天 10 ： 55 躺平睡前按摩列缺及照海這二個穴位各 100 下， 10 天就會頓悟到健康是可以不用靠藥物的。   切記，堅持上述作法 10 天；落後一天的話，那麼 10 天的期限就必須從隔天起重新計算。

除了意外事故，所有的疾病皆因到達了臨界值而爆發；亦即，疾病本身絕非一朝一夕就會產生。   有人或許會對於以上說法提出質疑，諸如食物中毒。然而，此時必須嚴正地提出警示，絕非同桌吃飯的每一個人都會發生食物中毒。為什麼徧徧就是有人不會發生食物中毒呢？原來，會發生食物中毒的人就是脾胃之氣虛損，甚至於出現正氣不足的情況。   北宋陳無擇在其所著之三因極一病證方論一書提出「 六淫者，寒暑燥濕風熱是；七情者，喜怒憂思悲恐驚是。若將護得宜，怡然安泰，役冒非理，百疴生焉」之看法。換句話說，正氣若足，六淫何以侵襲人體？七情常態，正氣怎能敗之？   臨床上愈來愈常見到有心血管疾病的男性在未有明顯症狀前的數年即有勃起不良的問題！以時間軸的角度觀之，陰莖勃出現障礙即意謂著將來必有心血管的疾病。   道理很簡單！血管的阻塞絕對係自微血管開始，之後推及小血管、中血管、及至於大血管。試想，陰莖的血管必有微血管，而微血管的直徑卻僅僅是一根頭髮直徑的十五分之一的狀況是不是很容易塞阻？一旦阻塞，血管是 net working 的情況下，最後不會發展成至如冠狀血管大小的血管也阻塞嗎？答案必然是肯定的，只不過臨界點什麼達到罷了。   以小見大。身體一旦有任何症狀發生請不要再無所謂，更不要以為吃了藥之後症狀不見了就樂觀地認為根本的病灶也好了。   自欺是養生保健這一條道路最不可取的行為。徧徧，很多人以為吃了藥之後，血壓及血糖在正常值就很高興。請有空的話去看一下在洗腎的病患，問一下他們吃血糖與血壓藥多久了。

生理期對於每一位婦女而言都是新生的機會！然而，如果有了經痛就可謂是生不如死。   臨床上處理經痛最有效的穴位就是太沖與三陰交等二穴「同時」按摩，卅年的臨床經驗證實這一對穴位是所有婦女務必謹記在心上。   「寒」為冬季主氣，雖然寒邪致病多見於冬季，但在其它季節亦可有之。中醫理理主張「寒主收引」，亦即素問卷舉痛論篇中所示之「寒則氣收」。無可否認地，一旦寒邪侵襲了人體，皮膚、腠理、筋脈即會出現收縮、攣急等現象。因為，寒邪客於肌表，則腠理緊密，毛竅閉塞，衛陽閉鬱不能外達時就會出現如惡寒、無汗、肌束、脈緊等症狀，若寒邪客於經絡關節，則可使經脈拘急，出現肢體屈伸不利或冷厥不仁。   所以，避免冰冷食物顯然就是必須謹記在心！除了免冰冷之物之外，並應於每日 10 ： 55 前躺平，以免體內的正氣耗損。   切記，「同時」按摩太沖及三陰交二個穴位，絕對不能分開按摩，否則可是無法達到預期的目標！

相信很多人，尤其是老年人一定極為羨慕小貝比能夠每天睡得安穩，一覺到天亮。   釋氏戒律一書主張「臥為右側」，此外，續博物志一書也提示世人「臥不欲左肋」。事實上，古今醫家之所以認為最佳臥姿係為右側臥乃在於其優點係可以使心臟在胸腔中受到最小的壓力，進而有益於減輕心臟負荷，增加心臟輸的出量。中醫的臟象理論中主張「肝藏血」，因此，右側臥時能使肝處於最低位，除了增加血液回歸肝臟的程度之外，也加強了對食物的消化和物質的代謝。在此同時右側臥也有利於胃腸內容物的排空。   然而，由於腎陰及腎氣的虛虧讓老年人難以入眠，因此除了採取上述之睡姿外並須思考。保生二大帝孫思邈在其所著之千金要方一書中提出「凡人眠勿腳懸踏高處，久成腎水」之警語，其意在於一旦人處於頭低腳高的位置睡覺時，較易有腎臟疾患。   除了睡姿之外，最重要的就是在睡前面向蘊藏「收發之氣」的東方，將氣吸得飽飽的，以利於交感神經之穩定！   當然，最重要的則是 10:55 前躺平！臨床證實，即使是八十歲的老年人在實施五天後，服用多年的安眠藥就被拋得遠遠的了。

最近又見到錯誤的煎製中藥，以致影響未能達到預期療效的醫案！   為了達到預期的療效，科學中藥顯然是次要的選擇。然而，中藥材除了少部分，如山藥及蒲公英等隨手可得的生鮮藥材之外，大部分在中藥房所買的均火乾燥過的藥材。   本草綱目一書載有「凡服湯藥者，雖品味專精，修治如法，而煎藥者，魯莽造次，水質不良，火候失度，則藥亦無功」之警語。為了有效，所以必須先把藥材大略地清洗一下以去除雜質。由於是乾燥過的藥材，所以必須在清洗過後浸泡至少 20 分鐘以上。浸泡時，注意水量必須淹過藥材，以利藥材完全地浸泡而把水吸得飽飽，而無須如中藥房的老觀念─ 4 碗水煎成 1 碗藥。   煎煮時，良心地建議選用「先武後文」的方式俾使藥材的有效成分能夠完全地釋放出來。因此，先用武火（大火）急煎，使藥劑迅速煮沸後，再改以文火（小火）緩煎。如果一天喝 2 次，那就可以煎煮至一碗的 6 分滿的量即可，無煩整個碗都是滿滿的量。   中醫理論最講究「氣」，所以，「藥氣」存在與否顯然就跟療效有著極大的關係！   千萬不可將藥先煎好後放置超過 6 小時，以免「藥氣」散光！換句話說，目前有些藥房，或者是診所將煎製好的水藥包交給患者服用的方式顯然與未能達到預期藥效有著密不可分的關係。

正如本專欄今年（ 2023 ）一月份所預測，無疑地，第四波的新冠疫情儼然默默地興起中，而這一個現象想必讓每一個人覺得心驚膽跳！   中醫理論主張「肺」是嫩臟，亦即最容易受傷；也就如同西醫理論中所說的肺臟是人體自娘胎後最後成熟的臟器一樣，負責主「氣」的「肺」，也就是呼吸功能的正常與否關係到一個人血氧程度。   過去三年的經驗證實，患有慢性病的病患一旦罹患新冠，那麼所引發的症狀就會變得相當辣手。偏偏，很大比例的人幾乎處於西醫討論「亞健康」的狀況，也就是身體存在著慢性發炎的情況。如何讓病毒停留於上呼吸道顯然就是首要的目標，也唯有如此才能確保「肺」能夠維持呼吸的功能。   除了個人遵循中醫之「補土生金」理論，針對不同變異株特性所特別調配之能讓嗅覺一夜之間恢復、骨頭酸疼一帖就 out 、胃寒喝一次就不再出現及咳嗽喝一次水藥之後就離身的專方外，最重要的就是記得常常按摩夠有效地提升血氧的曲池穴、復溜穴及翳風穴！   所以，確診過的人絕對不要以為轉陰後症狀減輕就掉以輕心！切記，除了務必 10 ： 55 前躺平外，請記得按摩太沖、大都、曲池及液門等穴。最重要的就是絕對不能夠接觸奶、蛋、油炸燒烤及冰冷食物。     規律地每 30-40 分鐘喝溫開水，唯有如此才能幫助代謝癈物排出體以降低身體發炎的程度。   生命可以抉擇！真的很不願意看到二年後衛福部發布的癌症人口統計出現因服用西藥而暴增的情形。  

以國內目前失眠盛行率約 17% 觀之，推估約有 391 萬的失眠人口。此外，台灣睡眠醫學學會的調查發現，全台至少有 200 萬人有慢性失眠困擾，每 5 人就有 1 人深受失眠之苦，其中有 3 成的人服用安眠藥，據此推估使用安眠藥人口約 60 ～ 70 萬人。 2014 年一篇研究指出，長期暴露於電磁波不利於睡眠品質的同時，似乎也提醒你我必須減少具有電磁波之物品在身上的重要性，以避免身體健康受到傷害（ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0110825 ）。同樣地，美國環境工作小組之官網刊載世界衛生組織 2011 年之研究指出，手機及其他無線傳輸設備等之電磁波有害健康，尤其是誘發神經及生殖系統等癌症 ( https://www.ewg.org/news-insights/news/2022/11/protecting-kids-wireless-radiation-school-and-home ) 。 這幾年在臨床上發現凡是抱怨有睡眠問題的患者，通通都手戴著智慧型手錶（ Smart watch ）！也就是說，這些患者的共同處就是受到無線電波之影響而導致出現睡眠障礙問題。 所以，拿掉智慧型手錶顯然就是必要的作法。再者，藉著沒有副作用之早上 7-9 點間面東，定點不動讓太陽公公看 10 分鐘的作法更是絕妙。 絕對不要嚐試服用鎮定劑及安眠藥的作法，以免造成難以回復的結局！