心想事成健康研究苑

天底下的婦女終生的矢志就是減重及美白。然而，適度地面對太陽公公，讓太陽公公助妳一臂之力卻是在維持健康的道路上不可欠缺的力量。   眾所皆知，維他命 D 是骨骼不可或缺的元素。研究發現，太陽公公的光線有助於降低乳癌、卵巢癌及攝護腺癌等 16 種癌症外，對於乾癬、糖尿病、高血壓及免系統疾病，甚至於是有對於心智方面如憂鬱症等問題等亦有一定的助益（ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1473-2130.2004.00041.x ）。   事實上，對於體重控制的問題來講，太陽公公亦能產生一定的效果！雖然，太陽公公無法直接地消除脂肪，但它的藍光卻是可以有效地促進身體的新陳代謝（ https://www.nature.com/articles/s41598-017-16689-4#Sec7 ）。   那麼，具體的作法又應該如何地進行以達到這一個目標呢？首先，為了能夠讓中醫所討論的「氣」及「血」能夠進行上天所預設的功能，所以必須閉上雙眼以期能夠讓「氣」與「血」順暢地循環全身。再者，為了讓「量變」來帶動臟腑等生理組織達到協調以完成「質變」，所以一定要保持定點不動。   最後，絕對不可以頭戴帽子，臉戴眼鏡，身體必須保持挺直俾使「氣」及「血」能夠全面地滋養所有的生理組織。   多年的臨床經驗顯示，只要讓太陽公公看的全部時間達到維持 15 分鐘以上時，那麼身體的情況必然朝著正向發展！    

說實在的，臨床多年無時無刻最常碰到的婦女患者詢問的就是關於如何減重與美白等二件事。   減重與癌症罹患的風險具有一定的正向關係，重視體重的程度本就應該重於美白這一件事情。   中醫一直以來所強調的就是人體與地球這一個大宇宙的交互影響。到了下午 1 點之後，整個大氣就走向「陰」。換句話說，只要體內有濕氣的人，下午 1 點後就漸漸地會感受到背脊愈來愈緊繃，頭也愈來愈重，甚至於是呼吸也變得愈來愈不平順。   想當然耳，體內的濕氣不除，體重在新陳代謝愈來愈差的情況豈能不加重呢？   本草備要一書中對於「茶」的描述為「苦甘微寒，利大小便。多飲消脂寒胃」。   所以，若要除去濕的第一步就是每晚 10:55 前躺平！大部分的水果及茶類飲料因為是屬於「涼性」，因此嚴禁於下午 3 點後飲用。   談到這裡，眼下最受男女老少喜愛的咖啡又該如何看待？事實上，長在咖啡樹樹上的新鮮咖啡豆是紅色，「維」在中醫的看法上係屬於「熱」；此外，再加上必須經過烘焙的過程，所以本質上屬於「熱」。   但是，溫病條辨一書中討論到因為乳汁是「潤燥」的，亦即屬於「涼」性，所以，對於沒有乾嘔等屬於胃液缺損現象的人而言也不適合。畢竟，長期下來便容易有「中滿（胃脹）」、「痰濕（如異位性皮膚炎）」的現象。

  整天都是讓小孩長高的「轉骨方」的廣告，是不是覺得不給小孩吃就對不起他 ( 她 ) ？   事實上，不要被廣告牽著走，太危險了！   無可否認地，早期由於經濟條件比較差，小孩子的熱量攝取不夠，導致身高普遍不高。然而，就基因演化的角度而言，只要有一代的熱量足夠，那麼依循著演化論的基礎，下一代的身高就不可能會低於父母。   成長的過程中，睡眠與熱量的攝取扮演著左右兩護法的角色！換句話說，目前國內的小孩所欠缺的就是優質的睡眠。   轉骨方是清末人民從唐山到台灣開墾時，因孩童普遍發育不良，而研發出來長高長壯的藥方。以中醫的角度而言，轉骨方大致上可分為健脾開胃、補腎活血、驅蛔蟲等三大類。   中醫理論主張「腎主骨」，所以，骨頭要強、要高就必須補「賢」。然而，臨床上多年來看到由於時間點把握錯誤或是內容的不當，導致出現乳癌及卵巢癌。為什麼呢？原來，中醫所討論的「腎」包含了人體的生殖系統、泌尿系統及水分代謝。   「揠苗助長」是人體生長中最大的忌諱！所有因乳癌及婦癌求診者，每一個都服用過轉骨方。   服用的時間事實上在現代的飲食條件下很難去堅守黃帝內經的上古天真論篇中對於女子「二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下」；男子「二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子」之成長期的描述。 2009 年一篇針對 2908 人所作的研究結論指出，初經於 15 歲或更晚才來的婦女，罹患乳癌的風險就是比 12 歲時就有的婦女低 23 ％。這一個事實或許可以用來說明為什麼國內的乳癌人口年紀愈來愈輕吧 (https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07357908809080645) ！

這一陣子新冠疫情又起，如果遇到小孩或是本人有以下幾種症狀，可以透過按摩來簡易處理。   如果有嘔吐或是腹瀉，第一件事情最重要的就是補充電解質！電解質的補充可以用運動飲料譬如舒跑或者是 fin ，以運動飲料 1 與溫開水 3 的比例稀釋以後用吸管慢慢喝。每一口必須間隔 15-30 秒，切忌一大口喝完後，造成二度傷害。   第二，如果有發生了發燒的現象，從背部脊椎由下往上慢慢按捏。為達到預期的效果，被按捏的人眼睛務必要閉起來才能夠有效地降低熱度。此外，洗澡時，以可以接受的溫度，用熱水沖小腹及脖子後面至少 5 分鐘。   喉嚨疼痛時，在耳朵後找到「翳風穴」，閉上眼睛，以可以接受的力道從耳朵往脖子的方向，「單向」地按摩。絕對禁止來往地按摩，以免因為氣逆進而因為肺部持續發炎而導致病情加重。   有了咳嗽，嚴禁吃喉糖或是胖大海等屬於涼性的物品。大多數人都領短時間的舒服，但涼性的東西卻會發生一般人不知道的一項副作用，那就是拉長身體復原的時間。對付咳嗽的最重要節就是一定要嚴格地禁食甜食、冰冷食物，甚至於是冷空氣。所以，在有空調的房間時，一定要戴口罩！其次，在按摩本人發現之經外奇穴「肝水穴」之前，務必先閉上雙眼吸一下熱水的熱氣再開始按摩（ chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://juniperpublishers.com/jcmah/pdf/JCMAH.MS.ID.555619.pdf ）。   最需要提高警覺的一件事就是，一定要在晚上 10 ： 55 前睡覺。如果去尋求中醫，服用中醫所開立之如清一號以清熱為導向的中藥後，一旦出現腹瀉時，請「立即」停藥，以免元氣虛衰得更嚴重！