心想事成健康研究苑

農曆新年意謂春天的來臨，也就是把握養肝的日子不能忽視。   人體跟大自然一樣存在著春生、夏長、秋收、冬藏的自然律令。冬天過了之後的春天代表著身體處於升發的狀態，換句話說，春天的養生尤其比其他的季節更重要。   「肝為氣之治」在廣義部分指「肝」對周身之元氣、宗氣、營氣和衛氣有所作用之外，亦對五臟六腑之氣、奇恆之腑之氣與對經絡之氣的作用也有一定的作影響。在狹義方面即調暢氣機，是肝的重要生理功能之一。畢竟，五臟六腑之氣取決於「肝」，所以「肝氣」對於氣血之運行、脾胃功能、膽汁分泌、情志掌控、三焦調和及沖任下常與否有著關鍵的影響。   黃帝內經的靈樞卷中大惑論談到「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」來說明眼為肝之官。   眼睛的問題在現實的生活中最為常見的就是近視、青光眼、飛蚊症及白內障！這些問題在被發期間最簡單的解決方法不是去找眼科吃藥，相反地，而是靠自己的自制力。   毫無疑問地，只要每天晚上 10 ： 55 前躺平，讓血液能夠依照上天的預設流回到「肝」進行解毒，讓血液隨時保持乾淨，那麼，眼睛在氣血充足的情況下自然能夠讓細胞代謝正常。   其次，每天務必抽出 10 分鐘讓太陽公公看你（妳） 10 分鐘。此時務必閉上雙眼以免眼睛受到傷害。   最後，睡前一定要記得腳踝的方向朝大腳姆指單向進行「太沖穴」按摩。按摩時務必閉上眼睛，並且按摩力道不能太大，如此才不會造成二度傷害。

在寒冷的天氣盤旋不去的日子裡，不管是老年人或者是有年輕人都在擔心血壓會不會升高，甚至於是面臨中風的風險。   一般人所謂的中風在中醫理論中歸類為「真中風」，病機在於正氣的虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起之氣血逆亂，產生風、火、痰、瘀，導致腦脈痹阻或血溢腦脈之外；根據腦髓神機受損程度的不同，分為中經絡、中臟腑之分。雖然多見於中老年人及四季皆可發病，但以冬春兩季最為多見。   為什麼老年人的比率比較高？中醫講究「肝腎同源」，人的老化是不可逆的情況下，意謂著原本藏有「先天之精」的「腎」會隨之衰弱以致於無以滋養掌管「情緒」的「肝」。   另外一個現實生活中常見的情況就是喉嚨一直覺得有「痰」，而這正是負責水分代謝的「脾」及「腎」的 調性低落。   此外，春天是養「肝」的最佳季節！   事實上，多年的臨床經驗證實，只要有人每天晚上 10 ： 55 前躺平，不煙不酒，拒吃冰冷、奶、蛋等食物，再加上閉上雙眼，慢慢地按摩曲池及太沖二個穴位各 50 下，沒有不靈驗的！   最需要注意的是一般中醫師不告訴你（妳）的，按摩太沖穴務必從腳桌往腳趾方向才能達到預期的效果喔！

無可諱言地，服用西藥後的副作用僅僅在藥袋上匆匆幾項帶過罷了！至於會致命或造成終身困擾的副作用更是絕口不提。   抗生素對於現代的人而言應該是耳熟能詳，但對於其所帶來的副作國人大多是駝鳥心態，視而不見或者是存著「不會那麼倒楣」的態度。   然而，抗生素的使用在本專欄 2024 年 12 月 11 日就討論過它會導致乳癌外，對於三陰性乳癌患者在罹患乳癌 3 年內使用抗生素則會加速癌症復發（ https://med.stanford.edu/news/all-news/2023/04/antibiotics-cancer.html ）。除了上述風險外， 2024 年 7 月的小孩與青少年心理及精神健康期刊上刊登一篇針對國人所作的研究發現，抗生素的使用會有增加自閉症及過動症風險（ https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-024-00774-4 ）； 2021 年的一項研究發現，婦女懷孕期間服用抗生素會有導致子之過動的風險（ https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-021-05989-3 ）。   換句話說，上述的研究對於為什麼會有精神層次疾病的兒童提供了一項研究的方向。   事實上，中醫對於這二類的問題之處理原則就是脾胃。而這一重點恰與西醫的腸腦軸理論不謀而合。   中醫的理論在臨床上的運用可以出現雙向的效果。曾經處理一位 5 歲發展遲緩兒童，在經過個人設計之獨門之「升陽滋陰」針法後，其祖母笑稱效果比較教學醫院診療 2 年的效果還明顯快速且穩定。      

一直以來，碳水化合物因係屬於對於體重增加有關之澱粉，因而一再地受到批判。   日常生活中，卻常常看到許多女性認為水果有益健康；而另一方面限於時間，所以即以果汁替代。   很不幸地， 2020 年一篇刊登於營養期刊的論文指出，攝取水果中的果糖、蔗糖及精製糖對於減重而言有著不利的影響（ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622020302 ）。   2015 年的一篇文章同時指出，果糖最令人擔心的是有增加心血管疾病及第二型糖尿病的風險，然而如果攝取原型食物 (whole foods) 則可以避免不良的反應（ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025619615000403 ）。   無可否認地，糖雖然可以提供身體所需的熱量，但就中醫的角度而言卻具有讓身體機能效率低落的效果。   中醫理論認為甘味屬土，入脾，能補、能和、能緩，是故，婦女如於生理期有經痛狀況時，可以藉著甜甜的巧克力以減緩疼痛的作法。可是，甘味卻會產生傷肉及多食則骨痛而髮落的不良作用。    

自從有了 Google 大哥之後，醫藥資訊的取得相對容易下，卻也造成了一些惡性的循環。 發表在如刺胳針（ The Lancet ）等 SCI 期刊上的研究論文是國內大學教師升等的參考指標之一；然而，有些期刊是採取會員制，必須先繳費並登錄為會員後才可以閱讀特定的論文。 很可惜地，任何一篇論文的研究範圍及現象必然是存在局部性。比如以 10 年為研究時間，或者是 5-10 歲的兒童盤對象等等均屬於此類。但如果不是從事專業性研究及具有研究能力的人，例如讀者，根本上就只能掌握結論，而無法理解到整個研究設計之偏頗及未考慮的因素。   再如，知識是累積的。一切的研究必須根基於站在巨人肩上才能看得更遠的原則上進行，並且因而得到更進一步的了解。   以最近口腔衛生引起國內民眾恐慌的是否早上起床應該先潄口再喝水以免將口中的細菌喝進肚子為例， 2010 年一篇發表在微生物學期刊的論文指出，有牙週炎的患者罹患心血管疾病的風險就是比沒有牙週炎的人來得更高（ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3084572/ ）；換句話說，牙週炎產生意謂口中存在有牙齦卟啉單胞菌（ P. gingivalis ）等細菌。此外，美國國家衛生研究院（ NIH ）的健康新聞也指出，口中存在有近 700 種的菌種（ https://newsinhealth.nih.gov/2019/05/mouth-microbes ）。   換言之，除非一位醫療人員在受訪者在接受訪問前有閱讀過該篇論文，否則其所發表之言論顯有深思之必要。畢竟，每一篇論文必須是受訪醫者有加入會員後才能夠看得到的。   事實上，除非有隨時針對該篇「中文」資訊中所提到之英文期刊能夠得到閱讀權限，否則該提高對「中文」資訊的警覺心！因為，有些中文的資訊都是經過修飾。現實生活中，這一類的行為屢見不鮮！   無可否認地，取得醫藥資訊容易的情況，卻也在設多有心的算計下讓許多民眾入無所適從的情形；尤甚者甚至出現精神官能症！

不管是網路，或者是電視的醫藥廣告已經一步一步地完全達到洗腦的目的；其中，大眾最喜歡的就是維他命！   西醫的核心理論就是缺少什麼就補充什麼！   乍聽之下似乎是完美無缺的作法，然而必須提出警示的是─如果是從食物中補充應該副作用會降到最低；可是，如果是補充化工合成的維他命的話，那就必須嚴肅地對待。   無可否認地，乳癌是目前婦女的致命癌症之一。在過去，本專欄已探討如抗生素、酒類（含精油）及 PM2.5 均會誘發乳癌。   事實上，化工合成的維他命亦是不容忽視的因素！權威的新英格蘭醫學期刊就曾刊登一篇論文指出，大量攝取維他命  C 、 E 無助乳癌的預防外，即使少量的維他命 A 會增加罹患乳癌的風險（ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199307223290403 ）。   「過與不及」是養生保健這一條道路上必須謹在心的最高指導原則！   就中醫的角度而言，當一個人因為各種會影響情緒的情況愈來愈嚴重時，再加上晚睡、酗酒規律地服用某一種藥物時即會導致肝氣郁結，最終因為肝氣郁結而誘發乳癌。   情緒的起伏是必然的現象！臨床經驗顯示，凡是有乳癌問題的患者都有連續 3 個月以上情緒低落，每天規律地食用奶、蛋，甚至於是每天都超過 11 時才上床躺平。   須知並切記，腫瘤就是因為奶、蛋所引發的痰瘀！   此外，絕對不可存有「現階段『很健康』」，所以，一切的警言不值得重視的態度。畢竟，最終的結果解釋一切。   經由每天給太陽公公看 10 分鐘，改善情緒的效果比吃身心科的藥物還有效！ 身心的問題如果還天真地只想依賴藥物，那就真的是萬劫不復！

現實生活中，癌症病人數逐年提升的同時，很不幸地，需要服用抗凝血劑的患者也與日益增！   對於有缺血性中風的患者而言，對於抗凝血劑應該不陌生；同樣地，對於膽固醇攝取過高與有高血壓困擾的人而言，對於抗凝血劑也是耳熟能詳。   然而，抗凝血劑除了會有引發胃出血等副作用外，對於癌症病人而言更是雪上加霜。因為， 2002 年美國醫學會期刊所發表的一篇論文指出，患有癌症及靜脈栓塞的病人服用抗凝血劑後，其存活率比不服用抗凝血劑的患者低了三倍之多 (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/754085) ；然而， 2023 年美國哥倫比亞大學的一篇針對老鼠所作的研究卻發現抗凝血劑的使用有助於抗癌（ https://www.cuimc.columbia.edu/news/common-blood-thinner-may-double-cancer-therapy ）。   為什麼會這樣子呢？   中醫理論認為，使用破瘀血，也就是類似清除血栓的藥物會導致正氣的消散，進而影響到身體組織的結構及功能，使得五臟六腑之間的協調性受到破壞。   看到這裡或許有人會覺得 2023 年哥倫比亞大學究結論是正向！   在這裡必須提醒，短期的效果並不意謂長期的使用不會導致更嚴重的現象；更何況，量化的研究顯示，在老鼠身上所得到的結果只有 30% 左右的比例才符合可以進一步研究，以了解結論是否真正能夠套用在人體。