五十肩簡單有效按摩法

臨床上，「五十肩」雖然在左右兩肩都有機會發生，但同時發生在兩肩的情況卻很少。事實上，常被稱為「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」的「五十肩」，主要係因肩關節囊的發炎而導致粘連，並造成肩關節之攣縮，使得關節活動角度受限的「粘連性肩關節囊炎」。 

中老年人，特別是五十歲左右的大多有肩膀疼痛的經驗，及此病症好發於中年以上但，所以常被認為患有「五十肩」。

然而，其實肩膀疼痛大多的原因是肌腱炎或肌肉拉傷，若肩關節活動不太受影響，都不是五十肩。     

以中醫的角度而言，「五十肩」的好發年紀提示世人這是與「腎氣虛虧」有關。中醫所討論的「腎」則主要與先天的「精」及「水」方面代謝有關。然而，最需要注意的是「水」代謝的問題同時牽涉「肺」和「脾」。 

平常在家，除了必須每晚10：55前躺平外，並嚴禁冰冷、烤、炸、魯的食物，以免加重水分滯留現象。 

怎麼按摩？以腋為基點，在前胸部分從腋往針灸學討論的任脈，亦即解剖學的腹白線的方向拉一直線按捏；在後背部分亦從後腋向脊椎，也就是督脈拉一直線按捏。 

特別必須注意的按捏時，必須從腋部向任脈及督脈的方向向地按捏，嚴禁來回的方式，以免造成反效果！