心想事成健康研究苑

自然界一年四季的變化，會直接地影響到人體的生理功能和病理變化，這就是「天人相應」的理論。所以，有高血壓、糖尿病等慢性病困擾的人必須把握及時，藉著現在春天的季節將身體的氣調勻，以利生機。   中醫理論主張，五臟六腑之氣的循行全身與否順利取決於「肝」，此外，黃帝內經在 素問卷的四氣調神大論篇中提到「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起 … 」。春天季節的三個月裡，是大自然重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，等待新生的能量。   依據五行對應五臟與四季，春季與「木」氣相應，臟腑對應於「肝」，此時必須注意的是中醫所謂的「肝」並非僅限於實質的「肝臟」這一個臟器而已。無可否認地，一個人的情緒會影響到生理，否則就不會常聽到有人在大怒後就出王見中風的新聞了！   一旦「肝」的氣不順了，那就更不用討論到內分泌及臟腑之間的協調性。   因此，除了慢性病之外，諸如不需藉助藥物而健康地減重、調整睡眠品質、處理先天性疾病等的關鍵就是「肝氣」。   為了達到預期的目標，所以必須每晚 10:55 前躺平，按摩曲池穴及太沖穴各 100 下，嚴禁冰冷、油炸食物，最重要的是每天早上 7-9 點，閉上雙眼出去給太陽公公看 10-15 分鐘。   一位主動脈剝離的患者經緊急手術搶救回來，但無力行走、氣如游絲，食慾極端不佳。但經過上述的作法一週後，食慾大增，中氣十足，甚至於可以一次慢慢地散步 15 分鐘。   養生絕對不是依藥物！如何去找回上天的預設值才是關鍵。

維他命 B12 （ Vitamin B12 ）是人體非常重要的水溶性維他命，因為維他命 B12 可以幫助形成紅血球，並讓紅血球正常的運輸氧氣到身體各個器官，幫助身體的神經系統正常運作，包括幫助神經細胞的形成和維持，並有助製造 DNA 。   然而，有好的一面就會同時存在有壞的副作用。 2018 年癌症流行病學期刊（ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ijc.32033 ）就刊載一篇體內的高濃度維他命 B12 與肺癌風險存在正向關係（ higher vitamin B12 concentrations were positively associated with overall lung cancer risk ）， 2019 年一篇針對國人喜歡攝取的葉酸及維他命 B12 的研究也顯示，這二種東西會增加大腸直腸癌的風險（ https://aacrjournals.org/cebp/article/28/2/275/71897/Folic-Acid-and-Vitamin-B12-Supplementation-and-the ）。   服用維他命的行為屬於中醫的「不外內因」的情形，也就是既不是因為六淫等「外因」，也不是情緒波動的「內因」所導致的疾病。   中醫臟象理論中提到，肺與大腸互為表裡！簡言之，肺及大腸是相互影響，所以肺有病，一段時間後就會有大腸方面問題。日生活最常見的就是感冒。   基本上，養身保健就是要追求無副作用的行為。補充缺乏的物質而忽略了找出為什麼造成缺乏的原因根本上就是「引鴆止渴」的作法！   每天均衡地攝取各類原型的食物！當口中有食物時，請閉上眼睛咀嚼。信不信，一旦養成這一個習慣之後，消化變好了，睡眠也就會大幅地改善，排便也就正常！   堅持 3 個月，你（妳）就會發現一切所有的文明病都能夠 OUT ！身材變苗條，皮膚光滑，精神也變得更好了。   然而，只要落後了一天， 3 個月的時間就必須從當天開始重新計算了。   30 年的臨床經驗，只要能夠堅持 3 個月的人都會發現血壓、血糖都正常，而且警覺滋養生命，保持健康根本就不是需要依賴藥物。

無可否認地，癌症可以說是人類面臨最大的挑戰！   然而，更令人沮喪的是經過了西醫的手術切除、化療、放療、幹細胞等治療手段後，一段時間的追蹤之後居然發現癌細胞再度復發及轉移。   為什麼會轉移及復發呢？因素很多，光是空氣中的 PM2.5 就是無法避免的因素之一外，史丹佛醫學期刊 2023 年 4 月 18 日的新聞指出，三陰性乳癌患者在罹患乳癌 3 年內如果使用抗生素則會加速癌症復發（ https://med.stanford.edu/news/all-news/2023/04/antibiotics-cancer.html ）！      令人不解的另外一個現象之一，但很不幸的卻是患者及家屬視為醫師貼心的作法之一就是在追蹤癌症有無受到控制的過程中，接受 X 光及 CT （電腦斷層）等放射線檢查次數過於頻頻。   2009 年 4 月 1 日放射線期刊的一篇論文，累積的 CT 放射線量會增加癌症復發的風險（ https://pubs.rsna.org/doi/abs/10.1148/radiol.2511081296 ）。為什麼呢？ 2015 年 6 月 24 日的一篇論文指出，放射線會導致細胞缺氧，而當體內的血氧量愈低時，就相對地給癌細胞提供了最有利的發展條件；因為，癌細胞的最大特性就是討厭氧氣（ https://www.nature.com/articles/nrc3958 ）。   事實上，在術後追蹤的過程中到底接受 CT 的頻率應該多久一次很難有一定的標準答案；畢竟，每一個人的基因特性不同，癌症的種類及嚴重程度。   換句話說，要如何有效地減少累積於體內的放射線量反而是一個患者比較能夠掌握的部分！   臨床經驗顯示，不論是放射線量較低的 X 光或者是劑量較高的 CT ，只要在接受檢查之後，應該「立即」在結束之後到室外給太陽公公看 30 分鐘，以有效地降低放射線量。   放射線最會影響體內屬於中醫所討論之包含組織液、內分泌及口水等之「陰」的層次。「陰」為屬於臟腑功能行使狀態的「陽」之基礎，在「陰」虛的情況就更不可能期待免疫系統去發揮抗癌的功能。

黃帝內經在素問卷的四氣調神大論篇中提示世人「春三月，此謂『發陳』，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生， ….. ，此春氣之應，養生之道也」。什麼是「發陳」？原來就是利用春陽發洩之機，退除冬蓄之故舊的機制。   「酸入肝」的原則告訴我們「酸」能夠調節「肝」的功能；此外，「肝主情志」也就是現代人最關心的「壓力」問題，。然而，「酸」卻最會導致「收引」，也就是類似抽筋的現象，因此，在帶有「酸」味的水果中，又考慮到必須能夠達到有緩和目的之「甘」，兼備「甘」及「酸」二者 味道的桑椹顯然就是當仁不讓了。   桑椹本性寒，歸於心、肝、腎經，其功效在於滋陰補血、生津潤腸外，亦可以用於解酒毒及酒醉。也由於其色黑入腎能夠補腎，所以能使得白鬚變黑。   但是，由於甘寒帶滑腸，潤而下行，所以對於脾胃虛寒者應該避免，免得因而產生腹瀉的現象。

農曆新年意謂春天的來臨，也就是把握養肝的日子不能忽視。   人體跟大自然一樣存在著春生、夏長、秋收、冬藏的自然律令。冬天過了之後的春天代表著身體處於升發的狀態，換句話說，春天的養生尤其比其他的季節更重要。   「肝為氣之治」在廣義部分指「肝」對周身之元氣、宗氣、營氣和衛氣有所作用之外，亦對五臟六腑之氣、奇恆之腑之氣與對經絡之氣的作用也有一定的作影響。在狹義方面即調暢氣機，是肝的重要生理功能之一。畢竟，五臟六腑之氣取決於「肝」，所以「肝氣」對於氣血之運行、脾胃功能、膽汁分泌、情志掌控、三焦調和及沖任下常與否有著關鍵的影響。   黃帝內經的靈樞卷中大惑論談到「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」來說明眼為肝之官。   眼睛的問題在現實的生活中最為常見的就是近視、青光眼、飛蚊症及白內障！這些問題在被發期間最簡單的解決方法不是去找眼科吃藥，相反地，而是靠自己的自制力。   毫無疑問地，只要每天晚上 10 ： 55 前躺平，讓血液能夠依照上天的預設流回到「肝」進行解毒，讓血液隨時保持乾淨，那麼，眼睛在氣血充足的情況下自然能夠讓細胞代謝正常。   其次，每天務必抽出 10 分鐘讓太陽公公看你（妳） 10 分鐘。此時務必閉上雙眼以免眼睛受到傷害。   最後，睡前一定要記得腳踝的方向朝大腳姆指單向進行「太沖穴」按摩。按摩時務必閉上眼睛，並且按摩力道不能太大，如此才不會造成二度傷害。

在寒冷的天氣盤旋不去的日子裡，不管是老年人或者是有年輕人都在擔心血壓會不會升高，甚至於是面臨中風的風險。   一般人所謂的中風在中醫理論中歸類為「真中風」，病機在於正氣的虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起之氣血逆亂，產生風、火、痰、瘀，導致腦脈痹阻或血溢腦脈之外；根據腦髓神機受損程度的不同，分為中經絡、中臟腑之分。雖然多見於中老年人及四季皆可發病，但以冬春兩季最為多見。   為什麼老年人的比率比較高？中醫講究「肝腎同源」，人的老化是不可逆的情況下，意謂著原本藏有「先天之精」的「腎」會隨之衰弱以致於無以滋養掌管「情緒」的「肝」。   另外一個現實生活中常見的情況就是喉嚨一直覺得有「痰」，而這正是負責水分代謝的「脾」及「腎」的 調性低落。   此外，春天是養「肝」的最佳季節！   事實上，多年的臨床經驗證實，只要有人每天晚上 10 ： 55 前躺平，不煙不酒，拒吃冰冷、奶、蛋等食物，再加上閉上雙眼，慢慢地按摩曲池及太沖二個穴位各 50 下，沒有不靈驗的！   最需要注意的是一般中醫師不告訴你（妳）的，按摩太沖穴務必從腳桌往腳趾方向才能達到預期的效果喔！

無可諱言地，服用西藥後的副作用僅僅在藥袋上匆匆幾項帶過罷了！至於會致命或造成終身困擾的副作用更是絕口不提。   抗生素對於現代的人而言應該是耳熟能詳，但對於其所帶來的副作國人大多是駝鳥心態，視而不見或者是存著「不會那麼倒楣」的態度。   然而，抗生素的使用在本專欄 2024 年 12 月 11 日就討論過它會導致乳癌外，對於三陰性乳癌患者在罹患乳癌 3 年內使用抗生素則會加速癌症復發（ https://med.stanford.edu/news/all-news/2023/04/antibiotics-cancer.html ）。除了上述風險外， 2024 年 7 月的小孩與青少年心理及精神健康期刊上刊登一篇針對國人所作的研究發現，抗生素的使用會有增加自閉症及過動症風險（ https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-024-00774-4 ）； 2021 年的一項研究發現，婦女懷孕期間服用抗生素會有導致子之過動的風險（ https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-021-05989-3 ）。   換句話說，上述的研究對於為什麼會有精神層次疾病的兒童提供了一項研究的方向。   事實上，中醫對於這二類的問題之處理原則就是脾胃。而這一重點恰與西醫的腸腦軸理論不謀而合。   中醫的理論在臨床上的運用可以出現雙向的效果。曾經處理一位 5 歲發展遲緩兒童，在經過個人設計之獨門之「升陽滋陰」針法後，其祖母笑稱效果比較教學醫院診療 2 年的效果還明顯快速且穩定。