心想事成健康研究苑

高血脂及高膽固醇是引發心血管疾病的原因之一，除了注意飲食及作息外，最常被忽視的竟然是容易升高三酸甘油脂的藥物！   無可否認地，在太多人相信藥物是被用來處理一項健康問題的同時，卻常常在趨吉避凶的心理下故意忽視藥物的副作用。   常見造成高血脂的藥物有國內用來治療高血壓用藥量最大的康肯（ Concor ）、達利全（ Dilatrend ）、思特來（ Inderal ）、天諾敏（ Tenormin ）等乙型阻斷劑，治療思覺失調之來特平（ Zapine ），治療躁鬱症的津浦速（ Zyprexa Zydis ），及利尿劑泌排特（ BEHYD ），緩解紅、腫、熱、痛等發炎現象的口服類固醇藥物，如得立生（ Dorison ）、普立朗（ Prednisolone ）普立朗（ Prednisolone ），治療荷爾蒙的泰莫西芬 （ tamoxifen ）。   黃帝內經素問卷通評虛實論篇所謂之「甘肥貴人，則膏梁之疾」指的就高血脂這一個病態現象。   所以，不想嗜食肥肉及飲酒而受高血脂威脅的人就必須認真地思考如何改變飲食。   事實上，降血脂絕對不要任意服用上所列述之西藥之外，最重要的就是早點睡，最好是在 10 ： 55 前躺平！唯有早點睡才能免於身體發炎，甚至於蔓延至血管。   每天，除了務必早點睡外，規律地按摩大都、曲池等二穴，堅持 3 個月，血脂會有所令人滿意的改善結果喔！

誠如本專欄 7 月 19 日之「小心阿斯匹靈副作用」一文所討論的抗凝血劑阿斯匹靈（ Aspirin ）所述，再一次提醒大家，相對於國內醫師為了預防高血壓患者罹患「初次」中風，所以常開立阿斯匹靈（ Aspirin ）給有心血管問題的患者。然而，阿斯匹靈常見的副作用包括腸胃及腦部出血，所以在服用一段時間後卻反而會導致中風，而且是較難處理的出血性中風。      臨床上，常常見到高血壓患者因為害怕如果一天不服用阿斯匹靈（ Aspirin ）或保栓通等含有類似抗凝血成分之藥物就會中風而陷入兩難。然而，抗凝血劑等藥物所引發之出血性中風的風險在美國心臟學會（ AHA ） 2005 年 12 月的期刊中有一篇研究明確地表示，此類藥物所誘發之出血性中風的風險實在不可忽視（ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.str.0000196989.09900.f8 ）。   事實上，臨床上就有一名高血壓患者就是在服用阿斯匹靈（ Aspirin ），伯基 (Bokey) 及血栓通 (Plavix) 多年後引發了出血性中風。   令人難以理解的是，為什麼患者就是寧願每天服用抗凝血劑來預防中風？然而，這一個目標真的可以達到嗎？   尤其，當大部分的研究顯示阿斯匹靈（ Aspirin ）僅能用於預防「第二次」中風時，為什麼國內的醫師卻持相反的作法？是有其他的研究證實可以有效地預防「初次」中風？   預防中風絕對不是依靠藥物，而是本身的作法。具體的作法包括拒絕冰冷食物及酒類，包含有酒精的食物外，每晚 10 ： 55 務必躺平，每天晚餐除了於 7 時前結束外，並應於飯後不疾不徐地散步 10-15 分鐘以加強代謝。當然，最重要的就是每天早上 7-9 時面向東方，讓太陽公公利用自然光修復你（妳）的身體。最重要的就是按摩曲池及太沖兩個穴位，以增加氣的流動。   所有能夠堅持上述作法的患者都能在 7-10 天看到血壓穩定的事實時，更讓人高興的就是有人能夠擺脫藥物的依賴，血壓，當然在正常值內喔！

很多人一直糾結在睡眠時間的長短，而非著眼於睡眠品質，以致於這一個心魔無時無刻存在於心中，尤其是老年人。   2023 年阿滋海默疾病期刊刊登的一篇針對平均 74 歲 3000 人研究的論文結論也呼映其他的研究證實，規律地服用安眠藥的老人罹患失智的風險極高的同時，也很容易使老人在神智不清下發生跌倒情事（ Race Differences in the Association Between Sleep Medication Use and Risk of Dementia - IOS Press ）及增加洗腎的風險（ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.524113/full ）。   為什麼會出現失眠？黃帝內經靈樞卷大惑論篇提到「 衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」；簡單地講，老年人由於腎氣的虛衰，使得陽氣無法入於陰而出現不寐的情況。何以見得？只要看一下四周的老年人就可以發現他（她）坐著電視一段時間後就變成電視在看他（她）。何故？陽氣已衰之敗象啊！   事實上，造成失眠的原因不勝枚數；然而，現代人卻早受西醫誤導多年，以為吃了藥能夠得著就可以了，殊不知，這樣子的作法基本上與慢性自殺無異。請注意，初期服藥能睡得著一部分原因就是心理作用─有吃就能放下那顆擔心的心。但是，安眠藥卻是會在生理上及心理上產生上癮的現象。一旦出現上癮，那麼就很難能夠回頭，亦即無法在生理時鐘的運作下正常地睡覺。   無可否認地，服用安眠藥一段時間後，身體的平衡性就受到破壞，進而造成老年人更容易跌倒。要知道， 衛生福利部 110 年死因統計結果顯示， 110 年事故傷害死亡人數為 6,775 人，居國人死因第 7 位，其中跌倒（落）致死人數占 21.9% （ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16737 ）。   為了讓老年人戒除安眠藥的習慣，首先就是不再服用安藥物也能睡覺的心理建設外，並使其到海邊閉上眼傾聽 10 鐘的海浪聲。其次，養成每天早上 7-9 時在至外面向東方 10 分鐘，最後就是讓老年人能有規律飲食的時間，讓身體的生理時鐘重設之外，協助他（她）在 9 點後才上床躺平。   臨床證

中醫臟象理論提到人之心神對外界刺激的應答反應屬於「肝主情志」範圍，然而，人體情志活動的生理反應基礎在於氣機，也就是「氣」的活動。萬一情志過於激動則導致氣機反應過於強烈，進而打破五臟之間相互資生與制約的平衡關係，所以，當氣機正常的升降出入被破壞了，那麼將使得精氣血津液的運動代謝失常。   憂鬱症狀的產生最主要的原因不外乎就是晚睡及睡眠品質不良！   很不幸地，大多數的人在談到睡眠問題時就是糾結在睡眠時間，而不是品質！為什麼會有這一個現象出現呢？說穿了，就是大部分的人仍然糾結在於過時的老掉牙觀念，也就是心存「每天睡眠八小時」的心魔。   事實上，美國睡眠基金會（ https://www.thensf.org/what-is-sleep-quality/ ）就提醒世人，良好的睡眠品質係指你（妳）睡後覺得完全放鬆；換句話說，如果每天早上起來覺得身體還是緊繃或者是還想睡的話就是品質不良。   2017 認知與情緒（ Cognition and Emotion ）期刊上的一篇文就提出睡眠會影響情緒（ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02699931.2016.1247035 ）；同樣的結論在 2021 年的南非心理期刊得到支持（ https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0081246320978527 ）。   丹溪心法一書在六鬱篇提出「鬱者，結聚不得發越也」之看法，所以，情緒不佳就會影響到睡眠。一段時間後，就會出現因果互致的現象；一開始是睡眠品質不好導致情緒不佳，最後使得情緒影響睡眠。   因此，最簡單的處理憂鬱症的有效方法絕對不是吃藥！黃帝內經素問卷在陰陽應象大論篇中提到「 東方生風，風生木」之觀念，而這一個觀念無非就是提示世人東方乃係產出「生發之氣」的方向。   是故，凡是依照個人指示在每天 7-9 時面向東方 10 分鐘，且戒斷一切西藥之患者無不出現正向發展。   有看見過服用西藥一段時間的患者之食慾愈來愈好的嗎？在食欲低落的同時，身體會有養分嗎？參透此理者當能理解，原來服用西藥的患者是因為身體沒有了養分，沒有熱量才會出現安靜，不想活動的狀況，而不是愈來愈有「神」的情況。

當身體生病之後，不管是接受西醫或者是中醫的治療就是會發生一段「正邪相爭」的過程。   簡單地講，一切疾病的臨床症狀都是「正邪相爭」的過程，亦即反映出正氣與邪氣相爭持的情況。也就是因為是「正氣」與風、寒、暑、濕、燥及火等六種「邪氣」相互抗爭，所以身體會產生各種症狀。   發燒對於一般的父母而言，尤其是菜鳥母親更是心頭難以承受的痛！   小孩發燒一般會出現食慾降低、易怒、噁心嘔吐或整天倦怠等症狀。然而，除非是伴隨著如頸部僵硬、癲癇發作、對光線敏感、複視、嗜睡等屬於腦膜炎之症狀外，其實是無需過於擔。   中醫的「時辰流氣」早經西醫很多有關生理時鐘（ biological rhythm ）之量化研究證實其存在性（ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095754816301028 ）。換句話說，中醫的理論絕對不是阿狗阿貓層次；相反地，就如本專欄過去所討論的一樣，西醫的很多新發表的研究驗證西醫愈來愈靠近中醫了 (https://www.blogger.com/blog/post/edit/3852080333169266861/1334935979874685378) 。   臨床上就有過一次 3 歲小孩在發燒 4 天後，由於服用西藥無效來求診的案例，在 1 天以內以 3 小時喝 1 次中藥的情況而得到解決。在這一個案例中，晚上 9-11 時氣流注於手少陽三焦經時，體溫上升至 38.4 度。想當然耳，為人母親的非常心急地告知小女孩的狀況，但在經解釋此一現象代表體內「正氣」已經恢復到足以對抗「病邪」」。所以，非但無須憂懼，反而要因為「正氣」的恢復而感到高興。   正如預判的一樣，隔天清晨小孩的溫度就回復到 36.8 度，整個人也變得神清氣爽去上學！   再重複一次，「正邪相爭」表示身體在整個疾病過程是正向的發展。此時，如果一時誤判而使用退燒塞劑就會導致治療功敗垂成。