心想事成健康研究苑

自今（ 2022 ）年 12 月 1 日起，中央流行疫情指揮中心考量新冠疫情趨緩，決議取消戶外應全程配戴口罩的規定。   然而，確診過新冠肺炎的國人卻不能夠掉以輕心！凡是確診過新冠肺炎的人務必要提高警覺，以免讓尚未完全痊癒的肺部再度受傷。   無可否認地，新冠肺炎的併發症如果一旦不小心的話，即會惡化到支氣管炎，甚至是細支氣管炎。事實上，西藥對於支氣管炎的效果甚小，而這也就是為什麼有很大比例的中老年人在感冒或流感後，常常惡化到支氣管炎，甚至是日後的慢性肺阻塞（ COPD ）。   最近就有一位小姐在確診新冠後演變成為支氣管的案例。在這個案例中，患者在無西醫可用之情況下，僅僅只能依賴氣管擴張劑維持呼吸。中醫的理論指出肺臟是一個嫩臟，而西醫的理論也告訴我們肺臟是人體最後一個成熟的臟器。也因為是嫩臟，所以更應該小心不要讓它受傷。   中醫的「補土（脾）生金（肺）」的理論絕對禁起考驗！在上述案例中，僅僅一次配合擇用個人發現之經外奇穴「肝水穴（ https://www.amazon.com/Exploring-Extra-Point-Sub-acute-Cough/dp/6202301678 ）」之針刺治療， 15 分鐘後馬上感覺到痊癒 85% ，臉色也恢復血色，講話也有中氣！   病毒與細茵最大的差別就在於細茵可以排出體外，但是病毒會寄生某一臟腑，如病毒性的 B 型及 C 型肝炎。   病毒入侵人體後，絕對沒有辦法「清零」，頂多就是出現儀器檢查不出來的情況而已！畢竟，儀器的精密度是有限的。所以，為了預防體內殘留的病毒繫積能量發展到嚴重的程度，請務必每天按麼列缺、照海、太白及太沖以提升「脾」的能量。   講簡單一點，脾胃功能不好，吃下去的食物能夠消化？身體的組織在沒有養分的情況，可以奢求免疫系統會有免疫力？這就是中醫之「脾土生肺金」的道理啊！

臨床上常常見到許多有睡眠障礙問題的患者在主訴症狀時，常常講到哭！說實在地，個人雖然也常常想要有同理心，但因根本就沒有失眠的困擾，所以也就只能對患者的情況感到不捨。   失眠的原因百百種，但萬變不離其宗，就是一顆「心」！   中醫認為「心」主神明，亦即大腦中樞神經的運作。再者，中醫的理論也談到現代人最自作自受到的情形，就是思考的行為。畢竟，一而再的思考會導致「思則勞倦」，一段時間後就「勞倦傷脾」，也就是消化的問題。   一個人要能生活得健康，那麼就必須「吃得下」、「睡得著」、「排得出」，最終才能夠「笑得出」！   偏偏，吃東西要看手機，每天非得凌晨才要上床躺平，喜愛傷害組織，讓組織發炎的燒烤食物等等不利於於健康的情境處處可見。   簡單地講，如果能夠每晚 10 ： 55 躺平，躺平前半小時就不看 3C 產品，並且進行寞想或深呼吸及規律地去「聽海」或「聽溪水」，一段過渡時間後，在沒有藥物的協助下也就能夠自然地睡覺。   82 歲的阿公及 75 歲的阿婆就是奉行上述方法之後在 10 天後就完全地不需借助安眠藥物而達到睡眠 5 小時！   老話重提，看一下新聞就可以很明顯地發現一項令人髮指的情況，那就是自殺的人大部分都有服用鎮定劑或安眠藥外；最可怕的是，苯二氮平（ BZD ）等類之 Clonazepam (Rivotril) 、 Fludiazepam (Erispan) 、 estazolam (Eurodin) 、 lorazepam (Ativan) 、 diazepam (Valium) 、 Midazolam (Dormicum) 、 Alprazolam (Xanax) 、 Oxazepam (Alepam) 、 flunitrazepam (Modipanol) 具有鎮靜安眠、抗焦慮、抗痙攣以及肌肉鬆弛的作用的藥品會增加失智的風險（ https://www.bbc.com/news/health-29127726 ）！   鎮定劑或安眠藥會降低身體的代謝作用，服用一段時間後不但劑量愈來愈重，但卻會發生愈睡不著的狀況的同時，大腦卻更沒有辦法運作。

衛福部以台灣人憂鬱症量表做兩萬多人社區人口的調查顯示， 15 歲以上之中度以上憂鬱民眾人口佔 8.9% ，重度憂鬱則有 5.2% ；年齡上中 65 歲以上 8.4% 重度憂鬱，其次 15-17 歲 6.8% 重度憂鬱，估計憂鬱人口逾百萬。性別上女性 10.9% ，是男性 6.9% 的 1.8 倍。更令人擔憂的事實是在這麼多的憂鬱症人口中，憂鬱症患者中 15% 會有自殺傾向。   黃帝內經在靈樞卷的營衛生會篇提到老人之所以晚上睡不著乃因「氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相博，其營氣衰少而衛氣內伐」，而少壯之人能夠不會在白天睡覺的原因係由於「氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行不失其常」。   為什麼婦女罹患憂鬱症的比例高於男性？扣除男女之間的人格特質差異外，婦女的月經扮演著一大關鍵要素！何故？因為在同一篇中提到了「血之與氣，異名同類」的觀念外，中醫強調「無形之氣生有形之血」。簡言之，一個人一旦出現了「氣」不足時，血也就無從而生。最會影響「氣」之原因就是晚睡，甚至於是通宵不睡！   美國 Johns Hopkins 大學的研究指出，有睡眠問題的人比有正常睡眠的人面臨十倍罹患憂鬱症的風險外，有高達 75% 的憂鬱症患者存在著睡眠的問題（ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/depression-and-sleep-understanding-the-connection ）。   如何解決上述的睡眠問題以避免日久後罹患憂鬱症？方法其實簡單得不得了！當然，在解決健康問題的這一條道路上除了決心之外，最重要的就是毅力。吃藥絕對不是首要選項，善用中醫之人體是一個小宇宙會與地球這一個大宇宙時時刻刻交互作用的理論，請重視憂鬱症與有睡眠問題的人規律地，比如每三天去海邊「聽海浪」或者去聽「溪流聲」。   臨床證實，有毅力的人只要堅持二週後，再加上每晚 10 ： 55 前躺平的話就會大有斬獲！就算是服用安眠藥 20 年以上的 70 及 80 歲的老人在實行上述行為後 10 天，在不服用安眠藥物的情況就開始享受高品質的睡眠。   一直依賴藥物最後必然自殺！不相信？請從今天起注意自殺的新聞一段時間後就會有所發現。

今（ 111 ）年 6 月 30 日衛福部公布之 109 年死亡統計顯示，惡性腫瘤 ( 癌症 ) 仍位居第一位原因。   水佔了人體比例 60% ，由於水為人體新陳代謝重要的介質，因此，水分的補充對於一般健康的人就相當重要的同時，萬一不幸地您正在接受癌症治療，那麼您更需要牢記在心的一個問題就是脫水。脫水指的是體液過度地流失，亦即，身體的液體輸出量超過其液體攝入量，屬於一種嚴重的症狀外，如果未能及時地治療就可能會危及生命。   當一個人接受癌症治療時，高燒、感染、出血、嘔吐或腹瀉等副作用都能夠導致脫水。   臨床上，脫水的症狀包括有口乾、頭痛、頭暈、很少或沒有尿量且尿色呈現深色、身體乾燥或分泌物粘稠等。   中醫的經典古籍黃帝內之經素問卷在陰陽應象大論篇中提到一項「水為陰，火為陽」的重要觀念。中醫認為，一個疾病的產生就是「陰」與「陽」不處於平衡，是故，水量的攝取之過與不及就會導致人體生病，出現異常。   換句話說，水的攝取適當與否關係到會不會去觸動細胞癌化的現象！   切勿等到口渴，也就是身體所發出之輕度脫水等信號時才喝水。相反地，每一個人都應該很規律地一段時間就喝水。健康地喝水規則在過去的專欄中都已經討論過，請自行參閱！   健康的人都應該每 30 分鐘規律地喝一下水，每一口都應該啜飲外，每一口間隔 15 ～ 30 秒。癌症病患如何避免脫水？答案就是不論在治療前、期間和之後都應該健康地喝到足夠的水量。   接受化療可能影響味覺，此時如果水不適合您，請可以嘗試其他之如果汁、運動飲料和無咖啡因咖啡或茶外，也可以考慮含水量高的水果，例如西瓜。

內政部於今年（ 111 ）一月 10 日公布 2021 年全年出生人數與死亡人數統計發現自 2020 年人口自然成長「死亡交叉」後，已連續兩年「生不如死」，且今年差距更加擴大。換言之，台灣己經邁入人口負成長時代。   很不幸地，正值癌症佔著國人死亡第一位原因之際，長壽時代的來臨卻是癌症發生率提高的推力之一。由於已邁入高齡社會，預估二○二五年很可能會進入超高齡社會。倘如不將基因遺傳突變因子計算進來，過去五年癌症人數的年平均成長率約 3 ％。   美國國家癌症研究院的官網顯示，高達 10% 的癌症係經由改變的基因而遺傳給下一代（ https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/genetics ）。然而，並非沒有家族遺傳病史就代表不具有罹癌的風險。因為，研究顯示約 70 ％的癌症病患沒有癌症家族病史。   迄今，並無積極的證據可以證實致癌的確實因果關係；例如， 70% 的肺腺癌病患居然是不吸煙的婦女卻。亦即，目前大部分的資訊，包括有些所謂權威醫師的說法均是表達可能性的程度罷了！   大部分的人耳熟能詳基因會經由遺傳方式傳給後代的「隔代遺傳」一詞，然而，這一詞卻不是傳達必定是父傳子之間隔一代的情況。   氣與血的相互關係決定一個人的健康。中醫理論認為癌症產生的原因係因氣血運行的失常導致經絡阻塞，一段時日即會產生氣滯血瘀現象。其主因不外乎就是六淫之氣侵襲人體、或者七情內傷、   飲食勞傷、臟腑失調等因素。   中醫對於癌症遺傳基因有什麼防治對策？如果心中存有這一種想法的人就是已經被西醫理論影響甚大的人！   黃帝內經之素問卷的上古天真論篇就明確地指出凡是「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常」的人就能夠「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。徧徧「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」的狀況屢見不鮮！   西醫研究發現長期如過敏等慢性發炎與罹癌風險有正向關係。試想，明知山有虎，徧向虎山行的是屬於什麼樣的人？