心想事成健康研究苑

世上很多事情都證明一件事─很多人都已不再關心自己，甚至於健康狀況。 最近除了某藝人的女兒產後癌症復發造成震撼外，更令人懷疑健檢存在價值的新聞就是赫赫有名之健檢機構總經理也死於癌症，及一赴大陸發展之男星雖然常常健檢，但卻也死於瘁死。 一個正常的細胞癌化長到 1 公分的程度約需 8-10 年的時間；而且，以目前的醫學影像技術而言，當腫瘤是 0.3 公分時， MRI ( 核磁造影 ) 就可以掃瞄到它的存在，但 CT ( 電腦斷層 ) 則必須待其發展到 0.5 公分， X 光則是需到 1 公分時才看得到。 從擔任台灣省主席、台北市長、副總統，乃至於是總統，李登輝的健檢等級相信是最高等級，判讀的醫生也必然是窮盡一生的功力在研判。問題是，為什麼會等到 結腸接近肝彎處發現腫瘤 5 公分 時才發現？ 無疑地，這一個例子告訴我們，健檢是不是真的那麼地有用處是值得玩味的。 再舉一個例子，希望你 ( 妳 ) 真的靜下心來思考一下健檢的價值。每隔一段時間，尤其是愈接近年末，新聞常出現有上流社會人士的貴婦泣訴老公一直以來都有接受高階健檢，但是，卻遍遍在一直都是「健康」的狀況下，突然地被醫院宣佈「癌末」的情況。請問，這些上流人士所作的健檢等級不夠高階嗎？此時，回過頭看一下我們這些凡夫俗子的健檢，相信就可以了解健檢的可靠性是多麼地不堪了！畢竟，相信負有盛名的健檢機構總經理也應該有接受自己機構的高階健檢吧！ 研究證實，因為敏感度較 MRI ( 核磁造影 ) 及 CT ( 電腦斷層 ) 差，所以定期進行的胸部 X 光檢查必須要等到大於 2 公分的腫瘤才能被 X 光偵測到，根本無法降低罹患肺癌的 5 年死亡率。因為，這時的腫瘤期數可能已發展到第 3 期，早已有轉移現 象。 我們必須承認，癌症對於人類而言仍是一大挑戰！但是，人生畢竟是 one way ，所以，健康靠自己！ 扣除無法抗力的 PM 2.5 ，力行每晚 10:55 躺平，拒絕冰冷、燒烤的食物及飲料，養生喝溫開水習慣。當然，每天必須按摩保健大穴：太沖、足三里、曲池及太白等穴，相信身體就不會有會導致癌症的慢性發炎狀況了。

最近一名政治人物因顏面神經麻痺的新聞，引起大眾對於「風」的重視。 「諸『風』掉眩」一詞讓世人了解到痙攣、抽筋及走路時姿態的搖晃，或者是頭眩都是與中醫所討論的「風」有著極大的關係。這一句原出自黃帝內經之素問卷的至真要大論篇中的「病機十九條」明確地點出，疾病有外感、內傷之分。 中醫的理論在求「大同」，這也就是完全不同於一直著重於「小異」的西醫。在中醫理論中，肝臟主「風」，也就是說，一旦肝臟有了異常，體內也就會有「風」出現，換句話說，這就是不同於源自於外界，也比較接近西醫在討論的細菌與病毒所引起的疾病。 勞倦會傷身，最終更會使得氣及血異常而導致難以致命的健康問題。 類固醇的運用是西醫處理顏面神經麻痺的標準治療方式，整體上需要一週的時。很不幸地，個人就曾經處理過一位 21 歲的少女，她在經過類固醇治療三個月後，西醫建議她尋求中醫。更令人難過的事實是，在接受中醫 8 個月之診治後，仍然針藥罔效。在經過了解病史及中、西醫的治療方式後，短短的 7 次針療即完全解決，讓少女重拾歡顏。事實上，一名 80 歲的老翁也是同樣在 8 次的針療之後，幸運地解決顏面神經麻痺的問題。 換句話說，中醫是值得信賴的；不過，找到對的人才是關鍵！ 預防為上策。每個人在保健的這一條道路上本來就應該發揮自制力，不是嗎？為了追劇而超過 11 點才去躺平，值得嗎？當然，人生有許多的無奈，但是為了生存也必須忍耐而必須努力工作，甚至於加班換得三餐的人而言，預防更是重點。 無論是如何地疲勞，請給自己些許時間的休息。每晚睡前務必花大約 5 分鐘按捏耳朵，尤其是耳垂。平時請偷空按摩曲池、足三里及太沖以保平安。 除了按摩，最重要的就是一定要在 10:55 前躺平，養成喝溫開水的習慣，並且在晚上 7 點前吃完晚餐喔！

很多人單純地認為多發病於 55 歲以後之巴金森氏症、腦中風、老年失智症等「老年人三大腦病」都是老化所致及飲食不當及作息所致。事實上，排除遺傳因素之外，為什麼這三大類疾病卻是隨著年紀越高，盛行率也跟著提高？ 人體腸道和大腦雖然僅僅相距 1 公尺，然而，近 10 年來最提出的「腸－腦軸線 (Gut-Brain Axis) 」概念卻指出兩個器官會透過神經訊號和分泌化學物質進行親密互動。簡單地講，腸道的健康生態環境決定大腦神經的運作。 腦部黑質的神經細胞退化，導致多巴胺分泌量減少的巴金森氏症會引發四肢顫抖、身體僵硬、動作遲緩、平衡不佳，焦慮、憂鬱和認知功能減退等症狀。近年的研究指出，研究中的巴金森病患常在發病的前幾年甚至幾十年就已有如便秘等之胃腸問題，使得原腸道中的蛋白質在生成過程中出錯，分子結構出現了變異而變質為有毒的蛋白質。換句話說，根本的病源可能就是在腸道的毒蛋白順著神經向上爬，一段時間後慢慢毒害大腦的結果。 對於有接觸過中醫的人而言，這一個「腸－腦軸線 (Gut-Brain Axis) 」理論證實中醫兩千年前就提出的「心 - 小腸」互為表里關係不但是正確的說法之外，也讓未接觸中醫，或者是視中醫為荒謬之物的人了解，中醫非但不荒誕，中醫才是養生保健的正道。此外，金元時期的中醫大家李東垣提出「內傷脾胃，百病由生」的警語，倡導脾胃健康觀念之重要更可謂是大師中的大師！ 總而言之，疾病絕對是飲食不節、作息失常等欠缺自制而一點一滴所累積的「成果」。君未聞，「世間絕無常生不老之術，惟求正確保健養生之道」？ 依賴人工合成的藥物充其量就只能控制「症狀」罷了，怎麼可能根本解決健康的問題呢？ 除了發揮自制力在每晚 10:55 前躺平之外，遠離燒烤及寒冷之奶類食物，每二天吃一碗不加料的 ( 含鹽巴在內 ) 的四神湯，再加上喝溫開水與按摩太沖、公孫及曲池等穴位以促進新陳代謝率，一個禮拜就能重生的作法，為什麼不執行呢？

家有過敏兒童對父母而言是一大挑戰，但卻也是必須面對的功課！ 簡單地講，過敏基本上就是體內有慢性發炎，也就是中醫在討論的「熱」及「火」的呈現。討論到這裡，或許有的人就難以理解，為什麼小孩根本的整體表現都是常有腹瀉或者是便秘，一直都覺得口很渴，即使喝了水也無法解渴。 不同於西醫的說法，中醫理論中的「脾」除了具體的脾臟外，並且包含了西醫所討論的免疫及消化功能。「脾」是不喜歡濕氣，必須在乾燥的狀況下才能運作正常。一旦有了濕，初期就會有沒有食慾，一段時間之後就慢慢地惡化成有寒氣，也就是一直覺得很累，想躺在床上。 「物極必反」！在一個人體質、飲食及作息習慣等等因素交雜影響下，一旦臨界值到了，體內在氣血循環受到寒濕阻擾的情況，慢性發炎，也就是臟腑在未能有氣及血的滋潤時的結果就也出現。 易言之，所有的疾病都是一點一滴所累積的成果罷了！只不過是因為疾病的發展腳步緩慢而讓一般人失去了戒心。 兒童的過敏如果在青春期能採取有效地作為，非但可以減輕，個人的實際經驗也顯示，只要父母配合執行，幾乎是可以達到讓它 get out 的程度。 當然，上述的經驗完全是在以中醫的理論為基礎所完成！ 具體的作法最重要的就是在晚上 10:55 前一定要躺平，畢竟，人的能力是不足以抗天，其次，絕對不能喝冷水，室溫的水也在禁止之列喔！再來，戒絕會滋生濕氣的奶、蛋、和會讓身體缺氧的燒烤、油炸的食物。 除了上述作為外，實施初期必須每天喝一碗不加調味料及肉類的四神湯 ( 切忌，絕對不能有薏仁，否則將加重濕氣內生 ) ，三週後再改以每二天吃一碗的方式持續三個月。另外，每天至少按摩太白、太沖及曲池等穴各 1 分鐘。 最重要的是，執行過程中，如果在未滿三個月內有一天沒有做到，那麼就會前功盡棄，一切歸零！ 過去的經驗顯示，凡是能堅持二週以上者，為人父母者無不嘖嘖稱奇表示效果簡直是神蹟！ 事實上，中醫基本上不就是神的醫學嗎？

 心想事成健康研究宛健康週報 日常生活中你 ( 妳 ) 一定常常看到一些中風後的病患，總是拖著半身不遂的身體在走路，以達到復健的目的，恢復生活自理的度。 對中醫稍稍有接觸的人都知道，風在六種能夠侵襲人體的病邪中係排名第一。何故？因為風在素問卷的風論篇中被視為「百病之長」，亦即說明了「風」這個邪氣常會成為引發如寒、暑等其他五種外邪致病的先導。 相信你 ( 妳 ) 必然會同意，在現今致病因子防不勝防的的時代裡，每個人最期待的最終結果居然會是「但求好死不賴活」；相對而言，「人生自故無死」這句名言反而不受到重視！ 在未中風時，大部分的人都是抱持著「免驚」的無畏心態。然而，人無遠慮，必有近憂！一旦這個可以致命的疾病到來時，尤其是中風，至少我的親友間有不少有出現過自殺的念頭。千金難買早知道的道理所有的人都聽過，但是，畢竟人生的旅途是單程的。 無可否認地，從簡單的感冒或者是流感，都在未來會有導致中風的可能。因為，一旦「風」侵入到人體後，到底那一個臟腑會留下禍根根本沒有人能夠掌握！ 黃帝內經除了在素問卷中提到「風者，百病之長也，至其變化乃生他病也」的看法外，更在骨空論篇中再一次地提醒世人「風者，百病之始也」的警言。 凡是能夠堅持規律的生活，保持心境平靜之人總會體會到百病不侵的好處。 所以，如果想要降低由外來「風」邪侵入人體而引發內風的機率，除了要保持規律的作息之外，最重要的就是在一旦感染「風」邪之初，絕對切勿心存「吃藥控制症狀」的心態。千萬不能以為鼻塞解決了，細菌或病毒就被解決了。事情絕對不是如此簡單。 一旦感染「風」邪之初，請馬上喝二口溫開水 ( 切忌冷熱相加的陰陽水 ) ，五分鐘後按摩「外關」、「太沖」及「曲池」等穴各 100 下。並且務必在當晚 10 ： 55 躺平睡覺前，請再閉眼進行深呼吸 ( 不見得要靜座 ) 數分鐘。經驗顯示，隔天早上眼睛一睜開就會感到身體有明顯的改變外，連帶地也會發現有血糖及血壓等讓人大呼奇蹟的表現喔！