心想事成健康研究苑

食衣住行是人類的生活規章。但是，食了之後卻發生便秘情況時，相信所有的人都會想盡辨法去解決這個說不會短時間要人命的問題。 徧徧，網路充斥著讓人難以下決定的資訊。 請承認，不要想要去否認，長年為排便煩惱的人，長期在吃排便藥的人，因排便不順暢而變得容易發胖的人及因排便不順暢而造成肌膚乾燥長痘痘的人沒有不是在吃軟便劑、優酪乳、膳食纖維、酵素、吃香蕉，或甚至於以短時間內大量喝水的方式，即使「水中毒」也不畏懼。 問一下，有試過以上方法的人是不是短者在十天之內，長者二個月內就發現效果愈來愈差？事實上，吃藥的一段時間後就會有「抗藥性」，優酪乳、膳食纖維、酵素方式也與這原因差不了多少。最差的就大量喝水方式，把腎臟搞壞了不說，最糟糕的就是體內出現了水分代謝異常而有了濕氣。請注意，一旦體內有濕氣，又無法在黃金時期內糾正的話，那就代表了免疫系統難逃敗壞的命運！當大腸有多餘的水分之後，更是不會蠕動，便秘也就隨之更是每況愈下。 說了半天，如何以天然的方法解決呢？ 最簡單的方式就是每半務必在晚上 10 點 59 分 59 秒前床上躺平！當屬於物質的「陰」不受到傷害時，大腸在有腸液的潤滑下，想不依照上天所定之韻律運作也難，不是嗎？ 如果，真的程度稍微嚴重一點，那就請按摩止厥陰經的太沖穴及手少陽經的中渚穴至支溝穴。 按摩前，請以每一口間隔 15 秒的速度喝溫開水二口；至少卅秒後才開始按摩後，三分鐘後請再以同方式喝水。 便秘，對你（妳）根本就是小 case ！

眾所週知，不論是中藥或是西藥的目的就是難用於疾病治療、預防與診斷。整體而言必須具備幾個諸如一、能否達到治療目標與價值的有效性（ efficacy ），二、藥品的用量能否在達到治療目標的同時，具備有預知或如何降低副作用的發生及更能夠去發揮安全療效的安全性（ safety ），三、適用性（ applicability ）及四、整體性（ uniformity ）。事實上，有效性與安全性是這四項指標中最為重要。 中醫理論將一天廿四小時，每二個小時稱為一個時辰。在本專欄歷次的推文中一再地提醒各位有緣人能夠務必給自己一個誠心保健的機會，那就是在「子時」前，亦即晚上 10 點 59 分 59 秒前床上躺平。 為什麼呢？黃帝內經之素問卷中的 金匱真言論 就告誡世人晚上 11 時至凌晨 1 時之「子時」乃為「合夜至雞鳴，天之『陰』，『陰中之陰』也」的一部分。 何謂「陰」？簡單講就是體內的物質。也就是說，此一時辰之後到天亮前是西醫所主張之人體褪黑激素（ melatonin ）分泌最旺盛的時段。由大腦松果體所分泌之褪黑激素可以調節我們的生物時鐘，尤其是畫夜時段的睡眠品質，更是很強的抗氧化劑。 以上的說明可以提醒世人，上天老早就已經在我們的體內安裝了一個可以配合天體運行規律的裝置！很可惜地，大多數的人在年輕時為名牌加美食 … 等慾望所迷惑，日夜顛倒地以寶貴的生命為代價去換取這些虛名及面子。到了西醫之預防與老年醫學理論中所主張之 25 歲的「老化關卡」時猶不警覺，悲乎！結果呢？最後就是將所賺到但卻是死了之後帶不走的錢拿來買高貴的藥，只求多活一秒鐘。哎！何苦呢？ 不要講笑話，臨床上從來就還沒有碰到能夠在身體健康亮紅燈，甚至於會威脅到單程的生命而還不就醫的人！ 請你（妳）務必靜下心來思考一下，以前所服用的西藥是不是只在控制症狀？況且，本專欄也已經討論過美國很多的研究證實長期而且規律地服用特定的西藥會造成一定程度的致命副作用，例如抗生素就會誘發大腸癌（本專欄「假聰明誤一生」）。 想要坐在躺椅上聽到子孫喊你（妳）阿公、阿媽，享受含飴弄孫之樂的話，請即日改變你（妳）的作息！

從小看到大的一個很難令人信服的現象就是國內很多人普遍相信維他命可以達到「有病治病、無病強身」的想法。 不可諱言地，食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中，對重視吃補的台灣人而言，那些保健食品所推銷的賣點不外乎就是可以達到諸如「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等目的。據統計，台灣有逾 1/4 的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占了食用種類的前 3 名。雖然很多人覺得保健食品是萬靈丹，吃了就能改善身體問題，但往往因此忽略原本疾病與藥品之間所可能發生的交互作用，或服用過量導致的副作用。 另外，保健食品雖標示為食品，但多數仍介於食品與藥品之間。當攝取過量濃縮成分，若人體沒用到，營養素將累積在內臟、無法代謝，久了也會產生毒素，對負責代謝的肝臟、腎臟很不好。 黃帝內經在素問的湯液醪醴論篇中提到「為五穀湯液及醪醴」「必以稻米，炊之稻薪，稻米者完」，提醒世人五穀因內藏人體所需之精氣，所以有益於健康。一旦當人出現了神氣異常情況之際，就不得不因「當今之世」之「神不使」，而必須「必齊毒藥攻其中，鑱石針艾治其外」，亦即運用藥物治療的境界。 以深得國人信賴的維他命 C 為例，在一項研究中提出「雖然在世界大部分地區以壞血病為特徵的典型維生素 C 缺乏症並不常見，但有些研究顯示，即使在正常範圍內，血漿內維生素 C 的濃度與心臟疾病風險也有所不同（ Although classical vitamin C deficiency, marked by scurvy, is rare in most parts of the world, some research has shown variable heart disease risks depending on plasma vitamin C concentration, even within the normal range. ）取自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5000725/ 之 Vitamin C and Heart Health: A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies. 」的看法提醒我們，即使是在正常的攝取量範圍內，但仍有引發心

　　　　　　　　　   有健康上的症狀困擾著邁入老人階段的你（妳）？為造福喚醒你（妳）重視健康，開始針對初老的健康問題按摩保健課程招生！ 聞癌色變之恐懼正侵蝕社會大眾！為了讓你 ( 妳 ) 免於體內出現慢性發炎而導致癌症爆發的現象，本課程在大家的催促下即將開班！ 一直覺得疲憊，老是睡不飽，總是排便不順的 亞健康 狀態困擾著你 ( 妳 ) 嗎？ 亞健康 代表著，更是潛在的慢性病病患。 只盲目相信 名醫 、 名師 的人請千萬不要報名！本課程旨在幫助有緣人，由已在國外專業學術期刊發表多篇針灸及中醫論文及豐富臨床經驗之 銘師 親授。 務求學習效果達標，對招收人數僅限人 7 感到抱歉。 課程目標 讓你 ( 妳 ) 從 0 基礎開始學，課程結束能夠以 按摩 自我保健。 課程內容 基礎理論  12  小時 實作  20 小時 學習時數： 3 2 小時 （研習費用 3,850 元，每月以 4 次計） 上課時間： 週一， 14 ： 00 ～ 15 ： 30        18：30～20：00                                                              週五，18：30～20：00 上課地點： 新竹市 ( 電子郵件聯絡 : ty438876@gmail.com)

大大地感謝重視自我健康之學員大力支持前幾期課程。為造福喚醒你（妳）重視健康，開始第三期招生！ 為了讓你 ( 妳 ) 免於聞癌色變之恐懼，針炙教學課程在大家的催促下即將開班！ 一直覺得疲憊，老是睡不飽，總是排便不順的 亞健康 狀態困擾著你 ( 妳 ) 嗎？ 亞健康 代表著體內已經出現有慢性發炎的現象，更是潛在的慢性病病患。 如何強化自身的免疫力？ 西醫的腫瘤醫學理論顯示，長期慢性發炎將導致免疫力的下降，進而讓潛伏的癌細胞有了可趁之機。 只盲目相信 名醫 、 名師 的人請千萬不要報名！本課程旨在幫助有緣人，由已在國外專業學術期刊發表多篇針灸及中醫論文及豐富臨床經驗之 銘師 親授。 務求學習效果達標，對僅招收7人感到抱歉。 課程目標 讓你 ( 妳 ) 從 0 基礎開始學，課程結束能夠以 針 、 灸 或 按摩 自我保健。 課程內容 基礎理論  30  小時 理論應用＆實作   42 小時 學習時數： 72 小時 上課時間： 週五 （每月以4次計，研習費用4,600元）                                                  第一時段 09 ：0 0 ～ 10 ： 30                          第二時段 18：30～20：00 上課地點： 新竹市（近建華國中 ，請 電子郵件聯絡 : ty438876@gmail.com)

閃到腰、突然腹痛 ….. 等急性疼痛是否曾經讓你（妳）有命在旦夕的危機感？ 52 斛說針灸學塾 為回饋社會，特舉辨「經絡穴位按摩治療急性疼痛」免費講座。 時間： 107 年 6 月 24 日 　　　      09：00～10：00 　　　 人數： 7 人 地點： 請 以 電 子 郵 件 至 ty438876@gmail.com 聯絡或至「心想事成健康研究 苑」部落格報名 限於場地及本學塾理念，人數不予以變更，尚祈見諒！

2009 年出版的國際學術期刊 糖尿病照護 中，刊登了一篇蛋與糖尿病之間關係的研究論文，其結論中指出「攝取雞蛋過多與罹患第二型的糖尿病有所關連（ These data suggest that high levels of egg consumption (daily) are associated with an increased risk of type 2 diabetes in men and women. ）」（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2628696/ ）。 眾所皆知，扣除第一型，第二型糖尿病，也就是因為後天飲食習慣及生活作息而致之病因在中醫的理論中是被劃歸於痰。但，痰何以而生？ 說得簡單一點，牛奶和蛋是公雞或者是公牛所生產的？答案當然不是嗎！也就是說，這是屬於中醫之陰陽理論中所指的「陰」。 五臟中的「脾」之性喜燥惡濕。一旦有了體內出現了由外來的濕氣所造成的濕氣也好，或者是臟腑之間的失衡所導致的濕氣也罷，濕氣就會使得一個人出現食慾不佳，食後胃腸易有發脹的情況。日子一久，人就會時常感覺全身無力，大便稀溏，小便清冷，總是提不起精神！婦女的白帶問題就會困擾，月事時間拖長；而男士則會變成不折不扣的「快鎗俠」，至於後來就成了「三秒膠」的代言人！ 換句話說，人家營養學的專家講的是一回事，如果不想體內有濕氣，那就乖一點，依循中醫的理論保健養生。 如果你（妳）願意，讓有過敏問題或血糖因擾的家人即日起與牛奶和蛋保持距離，每隔一天喝一杯「純」四神湯（不加鹽及肉），並且配合按摩太白穴、曲池穴及太沖穴各 100 下，真的不要懷疑，一個星期左右的時間你（妳）就會為以前的愚蠢行為而感到歉疚！ 再提醒一次，不以中醫養生保健，時間到了恐怕就只有瑪麗亞或者是 SITI 陪你（妳）了！