心想事成健康研究苑

愈來愈的人都面臨了早上起床，當雙腳踩到地面時，立即感到腳跟一股痛感，令人痛苦不堪！此時此刻，簡單的走路，彷彿成了一件要命的事。造成這一類的情形有可能就是足底筋膜炎 (plantar fasciitis) 。 事實上，足底筋膜炎其實是一種足部退化性疾病，而非僅僅表面上的發炎症狀。認識疾病前，先來了解足底筋膜的功能吧。 日常生活中，腳掌係由跟骨及許多骨頭組成，這些骨頭依賴著包覆在外層的肌腱與韌帶，以及位於腳底由網狀的結締組織所構成的筋膜將承受自全身的重量、給予人體良好的支撐的腳掌牢牢地穩固。這一層自腳跟向前延伸至五根腳趾的足底筋膜除了支撐的功能外，也能在運動時與肌肉、肌腱、韌帶協調，共同完成吸收來自地面的反作用力，也因此每一天，足底筋膜就會因人體的運動產生微小的撕裂傷。然而，正常流動、循環的血液可即時地修補傷口，將足底筋膜維持在一定程度的健康。 沒有在晚上 10 點 59 分 59 秒前躺平的人，日子一久就會產生體內缺氧的狀況，再下來就是心臟異常的運作；再者，為什麼患有足底筋膜炎的人大都是中年以上的人？道理很簡單，就是老化造成新陳代謝的低落，沒有養分就無法產生足夠的紅血球，也就更不可能會有足夠的血氧，也就是中醫所講的氣虛血虧。 中醫的臟象理論告訴我們，心主「血脈」，脾統血。脾胃之氣就是一般人所談論的「中氣」。而脾胃最易受到郁結肝氣之影響，也就是說，不良的晚睡習慣在一段時間即會對體內造成傷害，只不過這種傷害是一點一滴，在不讓你（妳）有所查覺的狀況下吞噬健康，危害你（妳）寶貴的生命。 這麼多年來，真的很擔心很多人在平時健康受到傷害不大時，毫不為意地「視死如歸」，管它是什麼東西，通通來者不拒；可是，一旦經醫師確診是不好的東西時，卻又苦苦哀求不惜代價，企求能夠「死裡逃生」！ 真的，夠了！你（妳）不自愛在先，又有何資格要求醫師來施救呢？ 說實在的，只有天天早睡，隨時按摩足三里、太沖及大陵，足底筋膜炎根本就是小 case ！

婦女怕曬黑，因此出外必先擦防曬乳；很不幸地，美國化學學會指出 2012 年環境科學與科技期刊的論文研究發現，防曬乳及保養品由於含有可幫助對抗紫外線「二苯酮（ Benzophenone ）」成份，但「二苯酮」會模擬女性雌激素作用，有可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險（ Scientists are reporting a possible link between the use of sunscreen containing a certain ingredient that mimics the effects of the female sex hormone estrogen and an increased risk of being diagnosed with endometriosis,…. ）。 同年，美國密蘇里大學科學與科技期刊（ Missouri University of Science and Technology ）的研 究顯示，粒子越小的如 microfine zinc oxide 或更小的 nano zinc oxide 氧化鋅陽光的照射下，會釋出不穩定的自由基，自由基進而與其他分子結合時出現損害細胞的現象。照射時間愈長，愈有可能被肌膚吸收，間接影響及損害人體細胞而增加皮膚癌的可能（ But researchers at Missouri University of Science and Technology are discovering that sunscreen may not be so safe after all. Cell toxicity studies … suggest that when exposed to sunlight, zinc oxide, a common ingredient in sunscreens, undergoes a chemical reaction that may release unstable molecules known as free radicals. Free radicals seek to bond with other molecules, but in the process, they can damage cells or the D

老祖先自古以來觀察天象，提出了「冷在三九，熱在三伏」的自然規律。以目前的科學而論，地球自轉軸係以一定的角度傾斜在繞太陽公轉，也因而日照造就冷熱更迭的四季變化。「三九」係指從冬至後的第三個九天，約在陽曆一月中旬，時間與「大寒」相近，而「三伏」是「初伏」、「中伏」和「末伏」總稱。夏至後的第三個庚日為「入伏」，第四個庚日為「中伏」，而立秋之後的第一個庚日「末伏」。亦即，「三伏」大約在六月下旬至八月上旬左右，其間，包括了「小暑」及「大暑」。「三伏」以後，氣溫會逐漸下降。 由於地球本身的斜度，也因而使得台灣與大陸部分地區的日出及日落有所不同。「三伏天」正是天氣最熱的時候，皮膚毛孔較易打開，因此如果以藥物貼於與呼吸系統有關的穴位時，藥氣就容易滲透進入皮膚，達到一定程度的治療效果。 事實上，呼吸系統功能較弱的人基本上就是中醫所關心的脾肺氣虛的證型。仔細患有哮喘或常出現異位性皮膚炎的人，整體上而論，消化及吸收的狀況均為不良。肺主皮毛，所以有關皮膚的問題，第一個要考慮的就是肺的功能。簡單地講，沒有足夠的血氧，再加上主四肢的脾之氣虛弱，毫無疑問地就會導致氣血無法活化滋潤皮膚，這就是為什麼異位性皮膚炎的好發部位 90% 都在四肢的原因。 換言之，老是以掩耳盜鈴的方式使用類固醇的方式在控制症狀根本就不是長治久安的作法。況且，類固醇的副作因為不是於短時間內會發作，致使大多數的患者不以為意，將自身的健康陷於萬劫不復的境界！ 「三伏貼」在臨床雖有一定的效果，但畢竟屬於藥，有一定程度的副作用。以無副作用或者是最小副作用的方式達到培原固本才是明智！不容爭論地，維他命根本無法將體質調整至上天的預設值。老是要硬將白種人為樣本所得到的研究結論的所發展的技術套在黃種人的身上，基本上就是值得深思的作法！ 患有異位性皮膚炎或哮喘的人，只要願意與類固醇絕交，有恆、規律地每日按摩太沖穴、公孫穴、曲池穴各 100 下的話，再加上晚上 11 點前躺平和不喝冰冷飲料、攝取寒冷及燒烤食物，每 2 天喝一碗不加鹽、不加肉的四神湯， 10 天之內必然看到奇蹟，讚嘆中醫的存在價值！ 臨床上實在是看到太多不智的例子了！ 既然穴位按摩沒有副作用，為什麼還去冒險呢？再重申一下，當下看不到副作用並不就是意謂著日後不會帶來致命的副作用！

相信電視上有一支以老人火災時因腳無力而法自法逃離火場的廣告讓人印象深刻之外，同時也人感嘆人老了就沒有用了！ 俗話說「人會老，就先從腳下老」開始。老年人年紀大走不動，就只是比較會累而已嗎？事實上，你我的日常生活生活上常常可以看到很多老年人一旦出現了雙腿無力的情況時，輕微者需多注意腳步及行走安全，但情況嚴重者就必須依賴輔具以助行，甚至需要有人在旁邊照料。 為人子女者，相信對於造成老年人雙腿無力的原因，和有沒有辦法有效地改善或預防相當關心。人的四肢係由骨頭、韌帶、肌腱和肌肉，還有血管和神經等所構成。就中醫的角度而論，腎主骨生髓，為「先天之本」，肝主筋，脾主四肢，為「後天之本」，心主血脈。所以，下肢的運動障礙就與腎、肝、脾、心有關係。 大腦支配下肢運動的指令，所以大腦本身的健康狀態以及精神活動，對下肢的健康扮演著很重要的地位。因為腎主骨生髓通於腦，雙下肢無力首先要討論到腎。整體而言，黃帝內經在上古天真論篇就告誡世人，女子「七七（ 49 歲）任脈虛，太沖脈衰少」 ，而 男子則「七八（ 56 歲）肝氣衰，筋不能動」。換句話說，只要一到了中年之後就是補腎，也唯有補充腎氣及腎陰才不僅可以使骨骼健強，還可以使脊髓及腦海充盈，指令運作正常。此外，在腎水充盈時才可以腎水來涵養肝木，使肝氣疏達，肝血充盈，進而可以促進脾胃的運化。脾胃運化正常方能使吃下去的水穀精微能夠轉變成能量以滋養皮肉筋骨脈。如此一來，身體就可以處於良性循環，雙下肢無力的情況自然就會得到緩解或痊癒。 除了上述的動作之外，務必讓老人家走動。素問宜明五氣篇曰提醒我們「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」等五勞。也就是說，一旦老人家愈不想動，氣就愈不能通達。 為人子女者更應該時常按摩陽陵泉、尺澤、足三里、大杼、復溜、中封及太沖等穴。平日讓老人家每二天吃一碗不加鹽及肉的四神湯，視精神情況加上柴胡、升麻以及白朮以加強效果。 家有一老，如有一寶！臨床經驗證實上述的食療及按摩手法均能在最短的時間內協助老年人重新再站起來。