心想事成健康研究苑

世界衛生組織（ WHO ）的報告指出，憂鬱症在 2020 年可能會成為世界 3 大疾病之一。 早在 1900 年初期，西醫生與科學家所組成的研究團隊就已經發現，那些受到情緒障礙困擾的病人，他們的腸道也同時出了狀況，因而推測出腸道內的某些菌類會影響生理的表現而導致疲勞、憂鬱、以及緊張等狀況年現。大多數人的刻板印象認為，憂鬱症的發生主因是由於本身的心理障礙。但根據新近的相關科學研究報告指出，腸道內的微生物會影響大腦運作，尤其在處於功能異常時，即有可能會產生憂鬱症。以大部分自閉症兒童為例，在其身上即有發現都有明顯腸道發炎的現象。 無可諱言地，台灣這個環境讓大多數的人覺得悶透了！許多人因為工作或者是經濟的原因而產生情緒上的不穩定；更不堪的是這些人偏偏找不到有效宣洩壓力的出口，進而引發憂鬱傾向，或者是罹患了憂鬱症而走上絕路。研究指出，目前自殺已連續六年列入十大死因。雖然目前大部分的民眾對於憂鬱症治療仍以西醫為主流，但在本部落格裡就提出「功能性異常的治療中醫優於西醫」的看法。當然無可諱言地，中醫在這議題上的相關研究及臨床均證實，中醫有其優勢。 黃帝內經在六元正紀大論、刺法論及本病論中把一切積聚、氣交失常的現象統稱稱為「鬱」之外，並提出「 木鬱達之，火鬱發之，土鬱奪之，金鬱泄之，水鬱折之，然調其氣，過者折之，以其畏也，所謂瀉之 」的診療觀點。 醫聖，也就是漢代的張仲景在其名著金匱要略中提出「臟燥」和「梅核氣」二種現象以解釋憂鬱的徵兆；此外，清朝馮兆祥則認為鬱是「滯而不通，故脈亦沉而澀」，並提出氣鬱、血鬱、痰鬱、火鬱、濕鬱等論點。 肝在五志係主「怒」，而脾則主「思」。從中醫病理的觀點論之，憂鬱症和心、肝、脾、腎等四個臟器最為相關，尤以掌管情緒、精神和神經系統的「肝」與憂鬱的關係最為密切。 中醫理論認為，「氣有餘則化火」及「情志傷肝，導致氣鬱化火」來論述風、火、濕、燥、及寒等五氣都會鬱發而導致疾病的發生。 回想一下，有情緒不穩定的親友是不是都在一開始就是心情糾結，並進而影響到睡眠，日久之後更出現了食慾不佳與消化不良的問題？ 再思考一下，當一個人睡眠品質欠佳時，有沒有口臭的情況？一定有。因為，長期的睡眠障礙必然會造成西醫所講的自律神經失調，尤其是交感神經部分的不穩定。而這一個現象就比較接近中醫所謂的「肝陰虛」。

這些年來，國人總算有點保健的意識，而不是僅僅重視房子或者是名車的身外之物而已罷了，可喜可賀的現象！ 但是，卻有一些有心之士卻透過各種社群軟體在傳播一些似是而非的訊息在謀財害命。 說實在的，利用醫學的專業在謀財有點 ….. 食物當然要選天然的！但是，我們也不否認，在講求專業分工的今天，因為不可能每一樣食物都是自己親自栽種，所以也就能在很無奈的情況下儘量去選擇比較可靠、健康一點的東西吃了。所以，所謂的「有機」，也只不過是在定義上比一般的食物經過了稍微嚴格一點的篩選手續了，並非百分之百「無毒」！可惜，這麼多年來，卻有太多太多的消費者受到了誤導，以為只要標榜「有機」，那就是代表「完全無毒」的意思。 以前，美國有一個很有名氣的直銷業者的老板最後也死於癌症。假使他也有在食用自家生產生的健康食品的話，那他的因癌症而死也就是意料之中的事了！不相信的話，可以去詢問一些製藥的業者。其實，在你（妳）吃下那些經過化工合成或者是萃取的健康食品之際，事實上也就是在服用那一些會在體內產生副作用的成分！ 回過頭來理性地思考一下，週圍的親友是不是有一些健康食品的鐵粉，因為長期食用健康食品而罹患癌症的？事實上，類似的新聞在最近才在被害女兒的控拆下爆發，引起相當大地反應。 再談一下染髮。即使妳所使用的染髮劑是真正的草本而非化工合成的染料，但必須說清楚，講明白最重要的關鍵就是在於如何將天然的染料有效地附著於髮根，而不會在短期內脫落？答案是：還是必須依賴化工的手段。 近年來，薑黃可以說是一樣被高度宣傳成是具有抗癌之保健功效的食物。我們必須指出，當某一樣物品被高度宣傳時，更應該提高警覺。前些日子，約莫兩三年前風行的南非葉已經在臨床上發現服用者面臨洗腎的局面了，不可不小心！不相信問一下那些正在洗腎的親友，你就會發現，當洗腎成為生命的唯一延續手段的時間，心情實在是「生不如死」，有的甚至於是感到「求生不能，求死不得」！因為，連自我了結的勇氣都沒有。 說實在的，如果醫學真的那麼容易學習及理解，那麼不就代表了醫學院就可以關門了！可是，在你我所見的真實社會中，卻到處可以看到一些只經過某一保健食品公司所舉辦的短期講習，根本只是懂些皮毛，但卻可以將未有醫學常的普羅大眾唬得一楞一楞的所謂「專業人士」充斥整個健康領域！ 更令人生氣的是，有些人明明只是稍

日前衛福部國民健康署的一項調查指出，台灣每年因肝病而死亡的人數高達 13,000 人，佔總死亡人數 8% 。雖然愈來愈多的國人都已知道喝酒是會傷肝臟，但仍然有很多人不知道罹患肝癌中，有將近 9 成的病患本身是 B 型肝炎與 C 型肝炎的帶原者。另外，根據電話訪問的統計顯示，只有 68% 和 54% 的民眾知道 B 型肝炎或 C 型肝炎是導致肝病的主因。 然而，令醫師擔心的是，雖然有 9 成的民眾知道 B 肝與 C 肝帶原者只要能夠定期追蹤、治療，病情就能有效控制，獲得一定程度的緩和。但是，知道自己本身有 B 肝或 C 肝的民眾裡卻還有高達 3 成的民眾仍還未就醫檢查。 自古以來，酒在華人的社會中幾乎就是代表著男人的面子！可是，水能載舟，亦能覆舟。 黃帝 內經 的 靈樞 經中之 經脈篇 提到了有關於「酒」的 好處─ 飲「 酒 」者，衛氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛 , 故衛氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛。 簡言之 ，「 酒 」有益於氣血循環。但卻也在 厥論篇 提到了 壞處： 「『 酒 』入於胃，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營四肢也」以告誡世人。換句話說，「 酒 」不利於腸胃健康及營養吸收。過與不及均非所宜；因此，正如 本草備要 所述，「 少 飲則和血運氣，壯神禦寒，遣興消愁，辭邪逐穢，暖內臟，行藥勢，通絡除痹」，多飲則中醫認為 酒 乃肥甘厚膩之物，易形成痰濕，故宜避之。 冷靜地思考一下，一旦腸胃吸收出現了異常，養分的分泌肯定也會不正常。日積月累的結果就必然會導致惡性循環，人體也就更虛弱，喪失了對疾病的抵抗力。就以大多數男人必有之「脂肪肝」為例，這就就由痰濕所形成的現象。 個人多年來的經驗顯示，為了避免酒後有損健康的現象，因此大多可以四神湯配上 300 CC 的 溫黑糖水 （粉狀的黑糖才有效果）服用，請切記，一定要 溫 的 黑糖水 ！隔日醒來，完全沒有宿醉的現象存在。解

廿四節氣是古人的一大發明，大智慧的結晶！ 中醫的理論認為人體是一個小宇宙，身體之五臟六腑的運作是與大宇宙的地球息息相關，密不可分；因為，地球這一個大磁場無時無刻地在影響著人體的生理功能，包括電解質中最重要的正負電子。 時值年末，十一月的七日就是國人最喜歡的日子─「立冬」。一年四季的輪迴，過完了中 秋天，意謂著冬天就要來了。冬季的開始就是以「立冬」這一天為準，而大多數的人也常遵循民間的習俗在這一天裡進補，以補養身體。 回想一下，廿四節氣的這一個觀念之提出是在黃河流域的人們所發現的。無可否認地，在那個以農業為主的年代裡，普遍上而言，熱量的攝取大都不足。中醫認為，「寒」氣會引起人體各器官的「收引」及「凝滯」的現象，是故為慰勞 一年的辛勞，為免體力衰弱，所以採取進補的措施以期恢復元氣。 由於肌肉的 「收引」，也就是常見的抽筋，以及「凝滯」所帶來的悶痛或者是隱痛，因此在進補的這一思維下就必須考量到適合性。 整體而言，黃帝內經的素問部分，在四氣調神大論就提醒我們說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。 逆之則傷 腎 ，春為瘺厥，奉生者少。」 中醫的理論中，腎所應對的季節是冬，在五體的對應上屬骨。由於人體水分的代謝正常與否取決於肺、脾、腎及三焦，所以一旦任何一個臟腑出現了問題，都會嚴重地影響健康。畢竟，人體內之癈物的排出管道不外乎是淚、涶、便及汗。 臨床上可見，一旦腎有問題，腰背的疼痛也就在所難免！ 雖說長達三個月的冬天寒氣逼人，大方向是需以溫性之如羊肉食物或薑、肉桂等藥材，但是對於某些本身具有「紅、腫、熱、痛」之屬於實證的人而言，卻必須採取相對於上述「溫補」的「涼補」作法才不會產生副作用，嚴重時甚至於對生命造成威脅。 此外，「虛不受補」這一句中醫名言警示人們，對於久病體弱的老年人，或因脾虛體內受濕邪困擾的人而言，因脾胃虛消化差而會導致熱量代謝不良，此時如果服用滋補藥材不但達不到補虛效果，反而更會出現腹脹便溏、惡心嘔吐，致使身體更虛的情況。所以，對於脾胃虛寒且濕氣較重的人而言，應該先吃四神湯來健脾整胃。 但是，請注意！四神湯絕對 嚴禁加鹽及肉 ，否則預期的效果就無法達到。 至於需要