心想事成健康研究苑

滋養生命最重要的不是依賴健康食品，也不是藥物，而是自己的正氣，也就是西醫所講的免疫力。 事實上，一般因為咳嗽而來求助的人應該對於個人一直在鼓勵之「深呼吸」的印象是相當深刻。何故？因為只要願意透過「深呼吸」及穴位按摩就可以健康解決令人恐懼的咳嗽問題。 在過去，個人一直在提倡的就是「健康滋養生命」！換句話說，不要在身體出現問題後就一直秉持著吃藥的「速決」思考模式在處理健康的問題；相反地，應該以健康而且無副作用的方式更有效，只是你（妳）都已經忘記了。 回想一下，一旦感冒或者是流感時，最常出現的症狀是什麼？大、小便的異常是不是？在中醫看法裡，肺與大腸互為表裡，也就是兄弟關係。此時如果一開始就服用抗組織胺或者是抗生素，不久就會在體內累積濕氣。接著下來，食慾就會更差，人就更加地無力及倦怠。 冷靜地想一下，吃不下，身體何來的養分？沒了養分，免疫系統有可能再次地恢復嗎？不用想也知道，時日一久，癌症不找上你 ( 妳 ) 才是奇怪，不是嗎？ 然而，如果在自覺有感冒症狀時，「深呼吸」才是正確的作法！透過這一個手段將體內因血氧降低而導致免疫系統功能低落的現象扭轉，那身體也就能回復到上天的預設值而保持健康。 如何健康地將身體保持在上天的預設值狀況才是正法！ 晚上不要超過 10:55 才躺平，不要相信睡前喝點小紅酒可以助眠的鬼話。喝了酒，在身體各系統運作效率降低的情況，酒精可以被完全分解嗎？靜下心來思考，你（妳）應該就會了解，那一種作法與慢性自殺有何差異？更何況，人家這一種作法是白種人的飲食文化，與人家體大不相同的黃種人有必要為了「面子」而去葬送健康嗎？再不相信的話，找一下相關新聞，就會看到一些習於這一種迷思的上流社經人士死於大腸癌及心肌梗塞的例子簡直是多到令人心驚膽跳的地步。 時時保持平靜的心情，「深呼吸」才能讓身體維持真正地健康！ 當然，每天按摩太沖、足三里及曲池各穴 100 下，那效果是更相得益彰！

不要懷疑，每 47 分鐘就有 1 人死於腦中風！ 依據衛生福利部 104 年腦血管疾病為國人 10 大死因的第 3 位，共奪走 11,169 條寶貴的性命。世界中風組織（ The World Stroke Organization ）強調，辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間就醫，即時治療與積極復健，中風是可以有效「控制的」。一直以來，腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因；此外，世界衛生組織 2012 年統計顯示，約 1750 萬人，也就是全球人口的 30% 是死於心臟血管疾病，其中有 670 萬人死於中風。統計結果顯示， 60-79 歲是中風發生率最高的年齡層 (40.7 、 48.5/ 每 10 萬人 ) 。 事實上，隨著生活步調的加快，加上大多數的人的就寢時間愈來愈晚的因素，每天在街上看到那些已中風的人在努力地走路復健之景象，不免令人為他 ( 她 ) 們感到惋惜。早知如此，又何必當初呢？不早一點開始滋養生命，保持健康的措施，反而將生命及健康投入名利，到了無法行走時，才開始覺悟，是不是有點晚了呢？ 難道不是嗎？為了三餐，忙到無法進行滋養生命的作為，結果到了臨界點，人就受到病魔的摧殘。說得再比較直接一點，養生保健的目標其實就是求「好死」，也就是人家常講的「壽終正寢」而已，而不是在等到罹患了糖尿病等慢性病後，那可就是很難死了。講得再不好聽一點，等到了洗腎或者是在安養中心像個橡皮人時，那個時候簡直就是「生不如死」！ 中醫認為，「風」為百病之長，也就是自然界的風侵襲人體之後，日子一久也就會衍生出體內有「風」的情況。不論是可以引起感冒的「外風」，或者是因「血虛」而導致的「內風」，通通都會造成一般人所理解的「中風」。 多年的經驗得知，只要能夠在每晚 10:55 前躺平，不喝酒，不喝牛奶及吃蛋，那麼就可以保平安。如果一旦中風，無可避免地就會造成失能的後遺症外，後續頻繁的就醫也無疑地將造成照顧者及家庭經濟沈重的負擔，嚴重地影響到生活品質。   你（妳）想知道如何才能「好死」？每天按摩曲池、足三里及太沖各 100 下，不要不相信，你（妳）將會發現感冒的次數愈來愈少，或者是一旦不小心感冒之後，在不吃西藥的狀況下，恢復的速度也比以前沒有按摩時更快，而且也不會感到疲倦！

最後一個名額 承蒙重視生命及關心健康之人土的認可與支持，斛說針灸學塾第 4 期研習課程鐵定於 5 月 4 日上 午 09 ： 00~10 ： 20 準時開課。 最後一個名額保留給有緣的您！

婦女怕曬黑，因此出外必先擦防曬乳；很不幸地，美國化學學會指出 2012 年環境科學與科技期刊的論文研究發現，防曬乳及保養品由於含有可幫助對抗紫外線「二苯酮（ Benzophenone ）」成份，但「二苯酮」會模擬女性雌激素作用，有可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險（ Scientists are reporting a possible link between the use of sunscreen containing a certain ingredient that mimics the effects of the female sex hormone estrogen and an increased risk of being diagnosed with endometriosis,…. ）。 同年，美國密蘇里大學科學與科技期刊（ Missouri University of Science and Technology ）的研 究顯示，粒子越小的如 microfine zinc oxide 或更小的 nano zinc oxide 氧化鋅陽光的照射下，會釋出不穩定的自由基，自由基進而與其他分子結合時出現損害細胞的現象。照射時間愈長，愈有可能被肌膚吸收，間接影響及損害人體細胞而增加皮膚癌的可能（ But researchers at Missouri University of Science and Technology are discovering that sunscreen may not be so safe after all. Cell toxicity studies … suggest that when exposed to sunlight, zinc oxide, a common ingredient in sunscreens, undergoes a chemical reaction that may release unstable molecules known as free radicals. Free radicals seek to bond with other molecules, but in the process, they can damage cells or the

　不知什麼原因導致足底筋膜炎（ Plantar fasciitis ）的人口日益增加，詢問人數可以說是只有增加，不見有減少的趨勢。 　西醫認為，透過肌肉、肌腱與韌帶的協調，共同支撐及完成腳部的生理功能運作；其中，網狀屬於結締組織的足底筋膜能在運動時吸收來自地面的反作用力。再者，由於人體的重量約有 60% 是落在腳跟，也就是足底筋膜最容易受損的地方，所以痛點也就會多在腳跟。然而人體的修復機制，足底筋膜會在人體因為運動而產生微小的撕裂傷之同時，藉著血液中的微量元素適時地進行修補傷口，維持足底筋膜健康的動作。 換句話，除非你一段時間不走路，否則必然在年老退化、用力不當、姿態錯誤或者運動過度因素等的交雜影響下，在血液無法進入組織進行修復足底筋膜纖維化的情況，臨界點一到就會出現足底筋膜炎的狀況。 　脾屬土、統血、主四肢，肝屬木、藏血，主筋。這二者臟腑的關係說明肝很容易因為晚睡及情緒不佳等因素，致使氣機不順，進而影響到回流到肝臟的血，導致不暢行的情況。 　說簡單，其實真的也很簡單可以用按摩穴位的方式解決這一個問題！ 　當然，每晚 10 ： 55 分前躺平，禁戒冰冷食物，並且在與足少陰經的水泉穴平一直線之位於跟腱上的穴位按摩 100 下（在泡腳時進行更佳），相信這個困擾 3 天之後就可以有效地解決。   但是，一旦有一天未能在晚上 10 ： 55 分前躺平及禁戒冰冷食物的話，擾人的足底筋膜炎馬上復發。   所以，滋養生命，保持健康本質上就是自制力的表現。   人生是一連串的抉擇，更何況生命是可以選擇的，不是嗎！