心想事成健康研究苑

婦女怕曬黑，因此出外必先擦防曬乳；很不幸地，美國化學學會指出 2012 年環境科學與科技期刊的論文研究發現，防曬乳及保養品由於含有可幫助對抗紫外線「二苯酮（ Benzophenone ）」成份，但「二苯酮」會模擬女性雌激素作用，有可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險（ Scientists are reporting a possible link between the use of sunscreen containing a certain ingredient that mimics the effects of the female sex hormone estrogen and an increased risk of being diagnosed with endometriosis,…. ）。 同年，美國密蘇里大學科學與科技期刊（ Missouri University of Science and Technology ）的研 究顯示，粒子越小的如 microfine zinc oxide 或更小的 nano zinc oxide 氧化鋅陽光的照射下，會釋出不穩定的自由基，自由基進而與其他分子結合時出現損害細胞的現象。照射時間愈長，愈有可能被肌膚吸收，間接影響及損害人體細胞而增加皮膚癌的可能（ But researchers at Missouri University of Science and Technology are discovering that sunscreen may not be so safe after all. Cell toxicity studies … suggest that when exposed to sunlight, zinc oxide, a common ingredient in sunscreens, undergoes a chemical reaction that may release unstable molecules known as free radicals. Free radicals seek to bond with other molecules, but in the process, they can damage cells or the DN

這五年來在台灣什麼最風行？咖啡！ 以中醫的角度而論，咖啡豆在未烘焙之前是紅色的。紅色代表著是屬於心所主的顏色，也就是說，咖啡豆本身是有益於心血管疾病的預防。 然而，由於咖啡本身的酸性，因此也相當符合中醫理論中有關「酸，主收引」的說法。簡單地說，「收引」指的就是「抽筋」及肌肉的收縮及抖動。再說，經過了「火」這一道手續的烘焙，使得咖啡的本性轉為「燥」。中醫理論認為這個「燥」可是會傷「陰」。這也就是為什麼有的人喝了咖啡之後，晚上睡覺時會覺得口乾舌燥的原因。 有的人喜歡喝拿鐵，享受著濃郁的奶香！很不幸地，這可是一種火上加油的行為。看一下週遭的親友，還有多少人是存在著「乳糖不耐症」？從中醫的理論而言，蛋及奶都是屬於容易造成濕氣及痰瘀的「陰」。婦女子宮肌瘤，體內的腫塊全部都列在痰與濕的層次。也許，這一個飲食習慣可以作為流行病學學者的研究方向。否則，為什麼在臨床所診療過的子宮肌瘤患者中，非正式的調查顯示出高達 80% 都酷愛上述二項食物及同樣屬於是「陰」層次的冰冷食物，有就是會傷「陰」的燒烤？ 最必須要注意的是醫藥新聞！再說一次，真的不要以為你（妳）有看懂醫藥新聞。 整體上，國內的專家 95% 以上都「只是」在引述國外的理論與學說，鮮見有針對國人為樣本母體的本土研究，甚至於是提出一項理論！也就是說，在沒有足夠的以國人的體質及居住環境所進行的量化研究之前，直接引用外國的結論是不是有點稍嫌便宜行事了？請再注意，以白種人為研究樣本母體所得到的結論真的可以完完全全地， 100% 直接套用在我們這些黃種人的身上？ 養生保健就是要理性，並加上靜下心的思考！不要一味地全部聽信所謂的「專家」之言論，畢竟「專家」有時也會有「書到用時方恨少」之憾。 真的，真誠地請各位賢達，養生保健這一條路上千萬要小心！請絕對不要道聽途說，更最重要的是要停、看、聽。

本研究苑主持人受邀將於本週六（7/21）上午10-12時假台北市長安西路180號永誠中醫諮詢公司舉行演講，講題為「調氣補血健康讚」，期使協助普羅大眾能夠擁有高品質、常健康的生活。 關心健康的你（妳），請至官網報名！ 期待與你（妳）見面，分享保有高品質又健康生命的秘訣。

不要懷疑，看一下週遭的親友，特別是中年以上的人更是常常花費好多的時間找尋一項秘訣：如何有效地解決便秘。 絕大多數中年以上的人就會深深地體會到「吃得下，排得出」可以說是最為重要的健康議題。很不幸地，這一個看似不是問題的問題卻是大部分的人在年輕時代根本就不去考慮！ 中醫的臟象理論告訴我們，大腸的功能之一就是傳導「糟粕」，也就是糞便。另外，中醫的時辰流氣理論明白地告示世人，體內的氣血在上午 5-7 的時辰是流注至大腸，也就是讓負責排便的器官能有效地工作。換句話說，一個十二條經絡相通無阻的人應該會在這一個時段因為自然律例而有便意。 與五臟不同之處在於六腑係以通為用，以降為順。「腸道易實」提示通降下行為大腸的重要生理特性外，一個人想要達到健康，更是需要保持大腸的暢通。一旦大腸通降出現失常，則必然糟粕內結，壅塞不通為多。 令人惋惜的是，現代人莫不熱衷於食慾，尤其是容易造成健康疑慮的如紅肉之類的燒烤食物、酒及其他易引發濕氣的冰冷飲料及食物。再加上作息之紊亂，加劇了老化的速度。燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒會引起便秘。大腸實熱會消爍水分，致使腸液乾枯，腸道失潤。說句實話，服用壯陽藥物男人最容易有這一方面的症狀；憂愁思慮而生情緒失調所致之氣機郁滯、久坐少動、久病卧床等都會引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停的情況。至於老年人則會因命門火衰而在肚臍正後方的命門穴周圍出現冰冷現象和脾腎陽虛而致陽氣不運，下焦虛冷凝阻腸道，使得大腸蠕動傳送無力。 治療便秘最好的方法，首先就是調整生活作息和飲食結構。 1 、早睡早起。為讓體內有足夠的氣，如果習於晚睡，那麼日久體內必然中氣不足。換句話說，也就是要有充分的血氧才能有利於排泄。如果每天能在氣流注至大腸經的時辰就起床，一段時間後身體的運作就能規律。此時，如果在起床後就慢慢地以每一口水間隔 15 秒的速度喝完一杯溫開水，並加上按摩三焦經的話，很快地就會產生便意。三週後，即可以養成定時大便的習慣及韻律。 2 、飲食上要多素少肉。但是，對於有胃疾的人而言，麥片因為纖維較多，所以就必須注意攝取量，以避免弄巧成拙引起更嚴重的潰瘍或更高的三酸甘油酯

一條健康的香蕉永遠是挺直的，同樣地，一顆成熟的蓮霧，其底部也一定是開著的！ 「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」的這段話對照於現代人的生活作息可以說是貼切得不得了！君不見有些人就是喜歡無酒不歡，無肉令人瘦的夜生活，非得把自己搞得生理極端疲憊，每天都超過晚上 11 點之後才願意上床休息。徧徧，黃帝內經之素問卷中的 金匱真言論 老早就告誡世人晚上 11 時至凌晨 1 時之「子時」乃為「合夜至雞鳴，天之『陰』，『陰中之陰』也」的一部分。 什麼叫做「陰」？講得最簡單一點，「陰」就是體內的一切包括血、組織液及賀爾蒙等物質。當然，男人的「精」及女人的「愛液（巴氏腺液）」通通都是屬於「陰」。 香蕉要挺，蓮霧要開就非得平時要落實保健養生！晚上 10 點 59 分 59 秒前沒有在床上躺平，那麼就請不要在大敵「胸奴」當前之「緊要關頭」，男士才在埋怨自己為什麼會變成了「快槍俠俱樂部」的會員；而婦女呢？則是在維護男性尊嚴的考量下一直以「頭痛」、「會痛」為理由在拒絕，生悶氣了！ 說實在的，「陰」的流失與不足真的不是一時之間可以補充的。這樣子的現象也就是元代中醫大家朱丹溪常常在講的名言 - 「陰常不足，陽常有餘」。不依照大自然規律生活的人，時間一久必然會產生口乾、咽痛、常打哈欠、覺得肌肉總是怪怪的，食慾不佳或是大便時硬時溏等健康異常現象。很不幸地，就是有些人在一看到健檢報告時，可愛到相信結果是在正常值範圍內就直覺地認為自己的健康是 OK 的。 養生保健過程中一定要理性！有考慮到每家醫療機構的儀器精密度及保養的問題嗎？講句不好聴的，那些儀器有經過政府機關的認證嗎？平日保養及維護有落實嗎？人體的狀況每一分，一秒都在波動，再加上飲食和健檢的頻率，醫師的判讀能力等變數考量，你（妳）真的那麼簡單就相信健檢報告？就離 1 的距離而言， 0.9 與 0.999~ 之間的差異儀器真的可以顯示出來？不相信？請自行上網找「谷哥（ Google ）」幫忙，當可發現無數的健檢正常，但在健檢結果顯示「正常」不久後就買單往西方極樂世界轉生的新聞了！ 常按湧泉穴、太沖穴、曲池穴及足三里穴喔！不久你（妳）就會笑了。