心想事成健康研究苑

衛生福利部 108 年死因統計資料統計顯示，高血壓除了是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子外，在國人因高血壓導致的心血管疾病死因中位居第 8 位； 2016-2019 年的國民營養健康狀況變遷調查結果指出， 18 歲以上國人的高血壓盛行率達 25.82% 觀之，推估約有 508 萬人罹患高血壓，且盛行率有隨年齡增加而上升之趨勢。   黃帝內經在素問卷的古天真論篇指出「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」的觀念。簡言之，就是人的作息必須符合大自然天黑日出的「道」，如此才能活得健康，甚至於活到百歲。而這一個「道」及「陰陽」係指何物？其實，說穿了就是為人熟知的「畫夜節侓（  circadian rhythm ）」或是稱之為「生理時鐘（ biological rhythm ）」。   然而，物慾卻驅使大多數的人以無價的生命去換取有限價格的物品！   對於失眠，內經的邪客篇提到「衛氣者，出其悍氣之剽疾，而先行於四末，分肉皮膚之間，而不休者也。晝日行於陽，夜行於陰，常從『足少陰』之分間，行於五臟六腑」。亦即，當在皮膚的衛氣無法於夜間從「足少陰腎經」進入到體內以平衡臟腑時，失眠便會油然而生。換言之，「足少陰腎經」顯然就是關鍵。   2021 年生物分子學期刊的一篇論文談到，慢性腎臟病與失眠及高血壓具有密不可分的關係（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8230716/ ）。論文中指出，生理時鐘的運作能否正常攸關血壓的平穩與否。   中醫理論主張「腎主水」，必須與「主火」的「心」達到平衡，如同宜蘭冬山鄉的景點「水火同源」一般，當「水（腎）火（心）相濟」時，一個人才能健康。何故？因為「心主神明」的特性意謂主宰神經、內分泌的「大腦」係為「心」所控制。 2019 年國際分子科學期刊的論文證實「腎」的健康與否會影響到有助於睡眠之內分泌褪黑激素（ melatonin ）之分泌及解決睡眠障礙（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6600447/ ）。   總而言之，如果能夠每晚 10:55 前躺平，那麼失眠，甚至於是血壓的問題就可以解決一大半。可惜，大部分的人居

自從西式飲食大量進入台灣之後，似乎註定洗腎人口就會逐年增加的噩夢！因為，太多人已經將每天早餐時同時吃肉排及蛋的習慣視為正常。然而，這樣的飲食習慣卻是讓自己身體存在慢性自殺 ing 的狀況而不自知。   雖然蛋白質是維持人類生命的七大要素之一，可是隨著增加動物性蛋自質攝取量之際，卻伴隨著罹患腎臟疾病的風險。台灣腎病年報統計顯示，台灣在 2021 年洗腎人口持續攀升已達 9 萬 4000 人。   在 2022 年 4 月權威的臨床營養─歐洲臨床營養與謝學會期刊中有一篇探討動物性與植物性蛋白質對腎臟病關聯性的論文指出，動物性蛋白質對於糖尿病患之腎臟疾病有著正向的關係。其中最重要的就是動物性蛋白質，亦即肉類會導致高血鉀，以致於會嚴重地造成腎臟的負擔，而植物性蛋白質則不會出現此一現 （ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457722000419 ）。   雖然上述論文係針對患有糖尿病之病患有進行的研究，但是美國腎臟學會 2020 年所刊登之論文指出，攝取屬於四隻腳家畜的紅肉會增加身體的發炎現象 (https://jasn.asnjournals.org/content/31/8/1667) 。   糖尿病患就是「脾痹」，其風險之一就是會有腎臟疾病。黃帝內經在素問卷的奇病論就明白地指出糖尿病係因「五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者，令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴」。   換句話說，不要過量攝取動物性蛋白質就能降低罹患糖尿病風險的同時，也能降低日後產生腎臟疾病，甚至於是走到洗腎地步。

無疑地，新冠疫情讓每一個人心驚膽跳的同時，隨著確診人數又有日益增加的走勢觀之，可以確定的是二次或者三次確診的人數亦會隨著農曆年的來臨而增加。   無情的現實生活讓確診者為了生活而通宵工作，但，這樣子的行為卻會導致身體受到極大地傷害！   人家說魔鬼藏在細節裡，同樣地，導致身體敗壞的因子亦復如此。中醫認為「肺」是嫩臟，亦即最容易受傷；西醫也說肺臟是人體自娘胎後最後成熟的臟器。問題是，惡質的空氣卻會增加肺的工作負擔。   西醫討論到幾乎每個人是處於「亞健康」的狀況，也就是身體存在著慢性發炎的情況。嚴格地講，如果確診後沒有在晚上 10 ： 55 前躺平的人，相信後遺症是很難避免的。   個人針對此次疫情在不同時間所發展出來之變異株所特別調配的專方服用過人無不稱讚！嗅覺一夜之間恢復、骨頭酸疼一帖就 out 、胃寒喝一次就不再出現及咳嗽喝一次水藥之後就離身的情形比比皆是。何故？不同於清冠一號專注清肺熱的缺陷，個人僅有九味藥材的專方就是遵循中醫的「補土生金」的理論。   所以，確診過的人絕對不要以為轉陰後症狀減輕就掉以輕心！切記，除了務必 10 ： 55 前躺平外，請記得按摩太沖、大都、曲池及液門等穴。最重要的就是絕對不能夠接觸奶、蛋、油炸燒烤及冰冷食物。   規律地每 30-40 分鐘喝溫開水，唯有如此才能幫助代謝癈物排出體以降低身體發炎的程度。   生命可以抉擇！真的很不願意看到二年後衛福部的癌症人口統計出現暴增的情形。