心想事成健康研究苑

腦部缺氧 4-6 分鐘即可能導致腦死，造成腦部細胞死亡之不可挽回的憾事。   CPR 的急救步就是將一隻手掌根置於「兩乳頭連線」的胸骨上，另 一隻手指與此交叉相扣翹起。就針灸經脈理論的觀點而論，此處剛好有一個身體之氣聚會的穴位 - 膻中穴。   針灸理論認為，人體全身氣血運行必須透過經絡以達到聯絡臟腑，溝通上下內外的目的。八會穴指的就是臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓之精氣分別所會聚的八個腧穴。   難經的第八難提示世人「氣者，從之根本也」，此外，中醫認為肺朝百脈，亦即「諸氣者，皆屬於肺」。膻中穴位任脈上屬於心包經的募穴，這個穴位的下面就是肺臟所居之處，其功用在於利氣，寬胸及催乳。一般可以用於咳逆上氣，哮喘，胸痹，心痛，氣噎，嘔吐等與呼吸不暢有關的症狀外，由於是位在二乳之間，所以用於豐胸也有效果。   如果遇到心煩，情緒低落的時候，全身上下氣機就很容易阻塞而導致胸悶不堪，心煩意亂情況。此時，在這個穴位按揉或艾灸就可以寬胸順氣達到舒緩情緒的目的。   中醫的理論是學習西醫者所無法參透理解的。到目前為止一切的量化研究只能證明針灸可以「刺激神經」。偏偏，現代醫學的理論就是無法證明針灸是透過怎麼樣的機制達到不去「刺到神經」但卻能「刺激神經」的方式來達到糾正陰陽失衡的狀況。所以，也就更不用談西醫到目前為止的所有研究也只能對於十二條經脈的存在嘆為觀止！   不是數字就能代表科學！所有的人類研究告訴我們，量化研究的數字是可以視需要去調控的！   從秦朝的五百萬人口到清朝的四億人口，生命的延續不就是依賴中醫嗎？活生生的研究樣本母體數會比實驗室的樣本母體數更沒有說服力？

台灣睡眠醫學學會的調查，國內有將近有 1/10 的人口飽受慢性失眠症（ Chronic insomnia ）所苦。其中， 65 歲以上的老年人，高達 50.8% 有失眠經驗。這數字意謂著每兩人就有一人每周至少有一次入睡困難、淺眠，或是過早醒來卻無法再度入睡的現象。   失眠在中醫稱為「目不瞑」、「不得眠」、及「不得臥」等。中醫理論認為失眠原因主要有受到咳嗽、嘔吐、腹滿等病證影響而使人不得安臥；另一種原因就是是陰陽氣血失和致使人不能人寐。   黃帝內經在素問卷的病能論篇論及「人有臥而有所不安者， … 臟有所傷及」的看法。無可否認地，大分的老年人都有著腹脹、胃氣上逆等消化系統的問題。事實上，在素問卷的逆調論篇就明確地提示世人「胃不和則臥不安」的核心原則！   然而，不同於西醫就僅針對胃進行治療，中醫的證型治療顯然在個人的臨床上證實就是較西醫的認知來得全面。   「肝氣鬰結」是臨床上最常見到的證型！現實的生活裡，大多數的老年人莫不潛意識地憂慮著死亡，煩惱子女的不孝等等事情。一段時間後，消化系統不出問題也才奇蹟？！   臨床的經驗告訴我們，讓老年人養成早上 7 ～ 11 點之間出去，面向東方進行日光浴 10 分鐘的習慣最有益於深層睡眠！不論是服用安眠藥近 20 年的 80 歲老翁，或者是服用助眠藥 15 年的老嫗，甚至於服用肌肉鬆弛物的青壯年人經驗證實，只要能撐過了一週到二週不要依賴上述藥物的過渡期，他（她）們都笑了！   請注意， 10 分鐘的時段中絕對必須心平氣和；換言之，就是放空。不論是坐著或者是站著，保持閉目養神。如果可能，讓老年人到溪邊或者海邊去接受溪水聲及海浪聲對臟腑進行「聲療」的效果絕對是沒有經歷過的人可以相信的！   想要讓家中的老人有新生的機會，請不要再猶豫！真的遇到有實施上技術性困難者，歡迎聯絡。

無論是簡單的單細胞生物或者是複雜的多細胞生物，其生長和發育部分地通過細胞體積的增加來實現。因此多細胞生物的生長主要是通過細胞分裂、增加細胞數量並伴隨細胞的分化來實現的人體內每一分每一秒存在細胞進行繁殖新生，更換衰老死亡的過程，以達到維持機體的生長、發育、生殖、及損傷後的修補。簡單地講，新的細胞必須透過已存在的細胞的分裂而產生，而每一個生命體都是從一個細胞生長發育而來的。   為了維持細胞的分裂與替換，人體就必須攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水及纖維等七大營養素。   然而，必須提防的就是發炎可以導致癌症的發展之事實。世界衛生組織國際癌症研究機構 2007 年發布的一份研究中指出，生理時鐘的紊亂會損害到免疫系統，導致全身性炎症增加，進而導致大腸直腸癌、卵巢癌和乳腺癌。此一研究與 2019 年國際知名期刊免疫學 (Immunity) 的一篇 Inflammation and Cancer: Triggers, Mechanisms, and Consequences 論文的結論一致。（ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S107476131930295X ）。   臨床上常見的慢性發炎包括關節痛、肌肉痠痛、偏頭痛、異位性皮膚炎、氣喘、鼻過敏或是鼻竇炎、睡眠呼吸中止症、糖尿病、肝炎、腎臟炎、心臟病、慢性疲勞、慢性泌尿系統感染、長期熬夜等。   黃帝內經的素問卷在陰陽應象大論篇所提出之「陰陽者，天地之道也」是世人必須謹記在心的原則！因為，應該睡覺的夜間不睡覺就是違反自然律令，其結果最終必然引起發炎！換句話說，每晚必須在 10 ： 55 前躺平以免身體發炎。   臨床經驗告訴我們，為人父母者更應該注意，過敏就是一種慢性發炎！因此，讓子女每晚必須在 10 ： 55 前躺平以免身體發炎，除了能有效地改善異位性皮膚炎、鼻竇炎外，更能降低日後罹癌的風險。

黃帝內經的四氣調神大論篇對於如何養肝的作法就指出，「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，『夜臥早起』， ….. ，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝」。   很可惜，大多數的人都沈迷於愈夜愈美麗的迷思，毫無節制地放縱！   須知，肝病是大多數人所面臨的重要疾病！肝不好，那麼身體就無法有效地進行解毒。最終的結果就是體內的毒素愈來愈多，導致出現了諸如頭昏、頭脹、食慾不振 …. 等等健康上問題，甚至於在臨界點產生了慢性病。   養肝的第一重點是什麼？說穿了就是一般人無法做到的務必每晚 10 ： 55 前就躺平，以期讓身體進入深層睡眠，讓睡眠品質達到最佳的程度。   很奇怪地，大部分的人相信多吃藥可以補充精力！既然肝臟負責解毒，所以就不應該攝取毒素。因此，第二重點就是遠離酒精、保健食品及不必要的藥物！   上古天真論也提出警示大眾，尤其是年輕人切不可「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」。簡單地講，不配合自然律令，再加上喜愛酒後進行「人與人的聯結」的人，當身體所能承受的臨界值一到，由於精氣的虛損就會出現輕者如糖尿病、高血壓等慢性病纏身，重則心肌梗塞，一命鳴呼地歸返極樂世界的情況！   只要每晚 10 ： 55 前躺平，再加上睡前按麼曲池及太沖等穴位，五天之後你（妳）必然有所感覺。