心想事成健康研究苑

心想事成健康研究苑健康週報 簡單地講，潰瘍就是皮膚或者黏膜等表面組織上的一種潰爛。體而言，一般影響的區域不大，對身體也不會產生致命的傷害。日常生活常見口腔潰瘍的人只要在補充睡眠後可以恢復，但是對胃潰瘍而言卻不同。 在所有的潰瘍疾病中，離癌症最近的胃潰瘍是最值得你我應該警惕的。 胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，其病因乃是因為胃黏膜被胃自身所分泌的消化液消化掉了。 事實上，一個健康正常的人之胃酸是不會傷害胃黏膜。然而，當胃黏膜被幽門螺旋桿菌損害時，精神長期過度緊張或憂慮而有低落情況，甚至於是長期飲酒或者長期服用阿斯匹靈等具有抗凝血作用的藥物時，胃黏膜本身就處於非常脆弱的狀態。此時，倘若不幸再有一些刺激作為導火線，就很容易出現胃潰瘍。換句話說，胃酸是出現胃潰瘍的關鍵因素。 金元時期之中醫大家李東垣在其名著 脾胃論 中提醒世人「 內傷脾胃，百病由生 」 的觀念。在個人的經驗中也顯示，李大中醫的名言的確不能忽視。不論是任何的疾病，只要有長期及規律地服用不加鹽及肉類之「四神湯」的人，即使是中風的病人，均能在很短的時間看到進步。 至於胃潰瘍的處理，最簡單的方法就是穴位按摩。說實在地，坊間一般流傳的足三里、中脘等穴位雖然不能說無效，但是這些有關穴位的資訊卻是杯水車薪的作法，或者是作者照書抄寫，但實際上本身根本一點也沒有臨床經驗的看法。 最有效的方法就是每晚 10 ： 55 前一定要躺平，並每天按摩一側的太沖、勞宮等二個穴位各 2 分鐘。為利於氣血的運行，按摩前務必喝 2 口溫開水，待喝完 2 分鐘後才開始以力道適中，速度宜慢的方式按摩。 欲速則不達！如果不能堅持及貫徹以上所述的動作連續 3 個月，只要有 1 天沒做到的話，前功盡棄！ 臨床經驗證明，凡是能堅持的人均能成功。 生命可以選擇。智者絕對會選擇最沒有副作用，且最有效能斷根的方式，而不是貪圖短期控制症狀，且一旦達到臨界值卻是導致要洗腎的服藥方式，不是嗎？

英國的伯明翰大學曾經進行了一項計畫，將 84 位肥胖的成人受測者隨機分成 2 組進行低卡路里的飲食減重。其中 41 人被要求在三餐飯前 30 分鐘喝下 500 毫升的冷水，另外的 43 人則被要求「想像」自己現在已經吃飽了。經過 12 週，被要求餐前喝水的這組體重平均比沒被要求餐前喝水的那組多減去 1.3 公斤的體重。 學理上，如果你喝了比體溫低的水進入胃部，身體就會把水加熱到跟體溫攝氏 37 度左右一致，這個過程會耗用身體的能量。因此假設你每天喝了 2000CC ，攝氏 22 度的冷水，那就會消耗 2000X （ 37 － 22 ） =30000 （卡） =30 （大卡）的熱量，亦即一年下來大約會增加 10950 大卡量的消耗。換句話說，每減一公斤需要燃燒掉 7700 大卡的熱量。 這個實驗的結論認為喝冷水對減重是有幫助，且沒有發現明確負面效益。然而，這個實驗卻也提示這只是個理論上的計算，但實際上身體的功能不是僅僅如此簡單的加減乘除，還會有很多變因需要列入考量。 水分對人體的臟腑運作是相當地重要！ 在這一篇報導中，如果將時間拉長到 3 個月，也就是細胞更新替換的週期的話，結論或許就會迥然不同。何故？特選的演藝人員大多有極強的自制力，長期地堅持去達到預期的減重目標，但一般普羅大眾卻可能難以堅持，一週或二週之後就放棄外，也吃了太多不應該攝取的食物。 冰冷的水會誘發氣喘患者的疾病發作是你我所共知的生活經驗。也就是說，之所以冰冷食物及水在這類病人的身上反應會極端地反應就是身體無法接受低溫。一般的人只能說是在經歷水煮青蛙的過程而不自知。 除了意外事故，任何一種疾病一定是一點一滴的錯誤所累積而成的。 經驗說明，有睡眠障礙的人只要能夠在每晚 10 ： 55 前躺平，平常堅持一口一口地，每一口間隔 30 秒的速度喝溫開水，且拒絕冷熱相加之陰陽水的人，在五天之內就馬上就能感受到大幅的進步。 道理不難，身體受傷太久了！ 請自私一點，多愛自己一點！健康地喝水保平安。

對大部分家有青春期小孩的家長而言，「轉骨方」似乎一直佔據心中不去；畢竟，身高在某一程度而言總是成功的一項因素。 中醫理論認為「腎主骨」，也就是說腎氣的盈虧與否會直接地影響發育及生殖。因此，一般坊間常見到「轉骨方」中大都會選用諸如茯苓、黃耆、杜仲、山藥、黨參、甘草、山茱萸、枸杞等補腎的藥材。在某一程度而言，「轉骨」基本上就是促進性早熟。 有許多家長習慣四處打聽秘方後去自行買藥調配，或者就乾脆直接在中藥房買藥房配好的成藥。事實上，中藥如果是未經中醫師診斷，針對個人的當下狀況所下，事先調配的藥方就都未必人人適用。中醫講求男保精、女重血，也就是基於男係屬陽，就要加補陰藥材；女生屬陰，易貧血、虛冷，就需用補陽的藥材以求陰陽平衡。 西醫研究發現人體的生長激素分泌在夜晚 11 點，也就是中醫所謂之時辰流氣至足少陽膽經開始就愈來愈高。換句話說，不論是正值青春期想長高的小孩，或者是大人都應該在晚上 11 點前躺平就寢，以期氣血在經絡能夠順利運行以滋潤五臟六腑。 但是，過早讓小孩服用「轉骨方」卻會導致孩子在第二性徵太早熟。畢竟，西醫的究指出，女孩子的月經愈早來，愈易導致於日後罹患婦女癌症的風險。 所以，最簡單，也是最健康地的增高方法就是必須先將脾胃的消化、吸收功能顧好。脾胃功能不能維持在最佳的狀態，那麼即使是服用高貴的藥材也是枉費，不是嗎？ 每天除了必須晚上 11 點前躺平就寢外，可以藉著按摩懸锺 ( 亦稱為絕骨 ) 、足三里、太沖及曲池各 100 下，並禁絕奶製品、燒烤及冰冷食物。 畢竟，人體是一體的。以上的作法不但可以達到增高的目標，女孩的月經可以每月無痛地按期而來喔！最重要的是，在胃痛不再現的情況，睡眠也可以隨之大幅地改善。