心想事成健康研究苑

2008 年有一篇研究黃體素與乳癌關係的論文（ Progesterone and breast cancer ）指出，同時接受黃體素與雌激素治療的婦女除有較高罹患乳癌的風險外，且乳癌惡性程度亦會增大。最重要也值得注意的事實是 2002 年這一個研究發表後，雌激素處方大幅地減少的同時，罹患乳癌的件數也大大地降低。此一現象似與 2003 年一篇荷爾蒙補充療與乳癌關係研究之結論發現此一荷爾蒙補充療法與乳癌死亡率及風險有正向關係（ Breast cancer and hormone-replacement therapy in the Million Women Study ），此外， 2021 年的一篇研究中也證實類固醇的使用對於一部分具有基因特性的婦女而言會增加罹患乳癌的風險（ https://www.precisiononcologynews.com/cancer/breast-cancer-genetic-risk-modified-corticosteroid-use#.Yv7r8HZByM8 ），另外就是在 2023 年美國國家癌症中心的新聞提到 PM2.5 會導致乳癌（ https://dceg.cancer.gov/news-events/news/2023/particulate-air-pollution-breast-cancer-risk ）。   上述研究或許在某一程度上可以解釋為什麼國內乳癌人口直線上升，而且年齡愈來愈年輕！因為，在調經的過程中之西醫的治療就是會引發不可預知的致命副作用。   中醫的理論及個人臨床經驗指出，凡是情緒低落超過 3 個月以上的婦女就必須立即讓自己的心情好起來，因為，情緒低落意謂著肝氣郁結，結果就會影響致脾胃功能低下，最終導致體內沒有養分吸收而使得大腦無法運作

多年的臨床證實，睡好就能減重！   徧徧，很多婦女在將減重視為終身志業的同時，卻勇敢地冒著生命危險去服用藥物！   不相信？認真地看一下有的新聞，不管是名人、女明星無一不是在服用減重藥物後而罹癌的！更可怕的事實是，網路上宣傳每「週」可以減重 5 公斤的減重藥居然讓馬多數的婦女趨之若鶩，走向慢性自殺的道路而不自知。   健康減重是每月 2 公斤！超過此一重量就是病態性減重，將導致威脅生命的後果。國民健康署就宣導，減重以每週減輕 0.5 公斤為目標，每日應減少 500 大卡。保健食品及減重醫師不會告訴妳的事實是當一個人每天如果未能攝取 1200 ～ 1500 大卡熱量時，身體各系統在沒有養分的狀況下將無法運作，新細胞也就無生成以替代死亡的細胞。   沒有良好的睡眠品質，請注意，不是講究「時間」，而是「品質」。簡單地講，每天早上眼睛睜開時，身體是覺得輕鬆時，就表示有進入深層睡眠，而此時也就會到肚子餓。   每天早上起床如果肚子不會餓，那就是身體出現了健康警訊！試問一下週遭那些服用減重藥物一陣子的親友是否有這一種現象，相信妳可以了解到減重藥物到底能不能服用。   如何進入深層睡眠？首先，晚餐必須在 7 點前吃完。休息 20 ～ 30 分鐘後出去散步 10 分鐘。睡前請面向東方，閉上眼深呼吸。   認真地堅持 10 天，妳就會相信基於大自然律令的中醫之可取之處。

世上事物均為好壞並存，絕無一物是僅有優點而無缺點！   抗氧化這一件事情多年來是很多人所熱衷的，尤其是維他命 C 的使用。誠如以上所言，維他命的使用在某些方面其實已經被商業化，過度地被渲染。而大多數的人根本就沒有意識到商業促銷作法已經全然地將自己洗腦了。   研究發現，患有血鐵質沈著症（ Hemochromatosis ）者應避免過度攝取，此外，每日攝取超過 100 毫克度的人易造成胰臟、心臟、肝臟、腎臟及神經系統受傷（ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10218143/ ）， 每日攝取超過了 2000 毫克的維他命導致腸胃道異常（ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15150630/ ）， 對於每日攝取超過 1000 毫克的人而言易有腎結石的風險（ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1472830/ ）。   黃帝內經素問卷的靈蘭秘典論篇談到「脾胃者，食廩之官，五味出焉」來提醒世人脾司運化而胃主飲食的受納，五味的營養靠它們的作用而得以消化、吸收和運輸。李東垣也告訴世人「內傷脾胃，百病由生」的養生之道。   很可惜，大多數的人自清末以降均著重速度，以為西藥比較快，但卻一點也不考慮最嚴重的副作用─癌症！ 2022 年一篇以與我們同為黃種人的韓國人為研究樣本的研究結論指出，患有第二型糖尿病的婦女在服用糖尿病藥 Metformin 後有較高的罹患胰臟癌風險（ https://kjfm.or.kr/upload/pdf/kjfm-22-0005.pdf ）

自從西式飲食大量進入台灣之後，似乎註定洗腎人口就會逐年增加的噩夢！因為，太多人已經將每天早餐時同時吃肉排及蛋的習慣視為正常。然而，這樣的飲食習慣卻是讓自己身體存在慢性自殺 ing 的狀況而不自知。   雖然蛋白質是維持人類生命的七大要素之一，可是隨著增加動物性蛋自質攝取量之際，卻伴隨著罹患腎臟疾病的風險。台灣腎病年報統計顯示，台灣在 2021 年洗腎人口持續攀升已達 9 萬 4000 人。   在 2022 年 4 月權威的臨床營養─歐洲臨床營養與謝學會期刊中有一篇探討動物性與植物性蛋白質對腎臟病關聯性的論文指出，動物性蛋白質對於糖尿病患之腎臟疾病有著正向的關係。其中最重要的就是動物性蛋白質，亦即肉類會導致高血鉀，以致於會嚴重地造成腎臟的負擔，而植物性蛋白質則不會出現此一現 （ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457722000419 ）。   雖然上述論文係針對患有糖尿病之病患有進行的研究，但是美國腎臟學會 2020 年所刊登之論文指出，攝取屬於四隻腳家畜的紅肉會增加身體的發炎現象 (https://jasn.asnjournals.org/content/31/8/1667) 。   糖尿病患就是「脾痹」，其風險之一就是會有腎臟疾病。黃帝內經在素問卷的奇病論就明白地指出糖尿病係因「五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者，令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴」。   換句話說，不要過量攝取動物性蛋白質就能降低罹患糖尿病風險的同時，也能降低日後產生腎臟疾病，甚至於是走到洗腎地步。