順應自然律令讓血壓健康

衛生福利部108年死因統計資料統計顯示，高血壓除了是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子外，在國人因高血壓導致的心血管疾病死因中位居第8位；2016-2019年的國民營養健康狀況變遷調查結果指出，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.82%觀之，推估約有508萬人罹患高血壓，且盛行率有隨年齡增加而上升之趨勢。 

黃帝內經在素問卷的古天真論篇指出「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」的觀念。簡言之，就是人的作息必須符合大自然天黑日出的「道」，如此才能活得健康，甚至於活到百歲。而這一個「道」及「陰陽」係指何物？其實，說穿了就是為人熟知的「畫夜節侓（ circadian rhythm）」或是稱之為「生理時鐘（biological rhythm）」。 

然而，物慾卻驅使大多數的人以無價的生命去換取有限價格的物品！ 

對於失眠，內經的邪客篇提到「衛氣者，出其悍氣之剽疾，而先行於四末，分肉皮膚之間，而不休者也。晝日行於陽，夜行於陰，常從『足少陰』之分間，行於五臟六腑」。亦即，當在皮膚的衛氣無法於夜間從「足少陰腎經」進入到體內以平衡臟腑時，失眠便會油然而生。換言之，「足少陰腎經」顯然就是關鍵。 

2021年生物分子學期刊的一篇論文談到，慢性腎臟病與失眠及高血壓具有密不可分的關係（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8230716/）。論文中指出，生理時鐘的運作能否正常攸關血壓的平穩與否。 

中醫理論主張「腎主水」，必須與「主火」的「心」達到平衡，如同宜蘭冬山鄉的景點「水火同源」一般，當「水（腎）火（心）相濟」時，一個人才能健康。何故？因為「心主神明」的特性意謂主宰神經、內分泌的「大腦」係為「心」所控制。2019年國際分子科學期刊的論文證實「腎」的健康與否會影響到有助於睡眠之內分泌褪黑激素（melatonin）之分泌及解決睡眠障礙（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6600447/）。 

總而言之，如果能夠每晚10:55前躺平，那麼失眠，甚至於是血壓的問題就可以解決一大半。可惜，大部分的人居然會採取吃西藥控制的作法！不順從大自然侓令，這樣子的作法跟慢性自殺有何相異？