呵護老人雙腳，再啟行走力

相信電視上有一支以老人火災時因腳無力而法自法逃離火場的廣告讓人印象深刻之外，同時也人感嘆人老了就沒有用了！

俗話說「人會老，就先從腳下老」開始。老年人年紀大走不動，就只是比較會累而已嗎？事實上，你我的日常生活生活上常常可以看到很多老年人一旦出現了雙腿無力的情況時，輕微者需多注意腳步及行走安全，但情況嚴重者就必須依賴輔具以助行，甚至需要有人在旁邊照料。

為人子女者，相信對於造成老年人雙腿無力的原因，和有沒有辦法有效地改善或預防相當關心。人的四肢係由骨頭、韌帶、肌腱和肌肉，還有血管和神經等所構成。就中醫的角度而論，腎主骨生髓，為「先天之本」，肝主筋，脾主四肢，為「後天之本」，心主血脈。所以，下肢的運動障礙就與腎、肝、脾、心有關係。

大腦支配下肢運動的指令，所以大腦本身的健康狀態以及精神活動，對下肢的健康扮演著很重要的地位。因為腎主骨生髓通於腦，雙下肢無力首先要討論到腎。整體而言，黃帝內經在上古天真論篇就告誡世人，女子「七七（49歲）任脈虛，太沖脈衰少」，而男子則「七八（56歲）肝氣衰，筋不能動」。換句話說，只要一到了中年之後就是補腎，也唯有補充腎氣及腎陰才不僅可以使骨骼健強，還可以使脊髓及腦海充盈，指令運作正常。此外，在腎水充盈時才可以腎水來涵養肝木，使肝氣疏達，肝血充盈，進而可以促進脾胃的運化。脾胃運化正常方能使吃下去的水穀精微能夠轉變成能量以滋養皮肉筋骨脈。如此一來，身體就可以處於良性循環，雙下肢無力的情況自然就會得到緩解或痊癒。

除了上述的動作之外，務必讓老人家走動。素問宜明五氣篇曰提醒我們「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」等五勞。也就是說，一旦老人家愈不想動，氣就愈不能通達。

為人子女者更應該時常按摩陽陵泉、尺澤、足三里、大杼、復溜、中封及太沖等穴。平日讓老人家每二天吃一碗不加鹽及肉的四神湯，視精神情況加上柴胡、升麻以及白朮以加強效果。

家有一老，如有一寶！臨床經驗證實上述的食療及按摩手法均能在最短的時間內協助老年人重新再站起來。