足底筋膜炎止痛妙方

愈來愈的人都面臨了早上起床，當雙腳踩到地面時，立即感到腳跟一股痛感，令人痛苦不堪！此時此刻，簡單的走路，彷彿成了一件要命的事。造成這一類的情形有可能就是足底筋膜炎 (plantar fasciitis) 。

事實上，足底筋膜炎其實是一種足部退化性疾病，而非僅僅表面上的發炎症狀。認識疾病前，先來了解足底筋膜的功能吧。

日常生活中，腳掌係由跟骨及許多骨頭組成，這些骨頭依賴著包覆在外層的肌腱與韌帶，以及位於腳底由網狀的結締組織所構成的筋膜將承受自全身的重量、給予人體良好的支撐的腳掌牢牢地穩固。這一層自腳跟向前延伸至五根腳趾的足底筋膜除了支撐的功能外，也能在運動時與肌肉、肌腱、韌帶協調，共同完成吸收來自地面的反作用力，也因此每一天，足底筋膜就會因人體的運動產生微小的撕裂傷。然而，正常流動、循環的血液可即時地修補傷口，將足底筋膜維持在一定程度的健康。

沒有在晚上10點59分59秒前躺平的人，日子一久就會產生體內缺氧的狀況，再下來就是心臟異常的運作；再者，為什麼患有足底筋膜炎的人大都是中年以上的人？道理很簡單，就是老化造成新陳代謝的低落，沒有養分就無法產生足夠的紅血球，也就更不可能會有足夠的血氧，也就是中醫所講的氣虛血虧。

中醫的臟象理論告訴我們，心主「血脈」，脾統血。脾胃之氣就是一般人所談論的「中氣」。而脾胃最易受到郁結肝氣之影響，也就是說，不良的晚睡習慣在一段時間即會對體內造成傷害，只不過這種傷害是一點一滴，在不讓你（妳）有所查覺的狀況下吞噬健康，危害你（妳）寶貴的生命。

這麼多年來，真的很擔心很多人在平時健康受到傷害不大時，毫不為意地「視死如歸」，管它是什麼東西，通通來者不拒；可是，一旦經醫師確診是不好的東西時，卻又苦苦哀求不惜代價，企求能夠「死裡逃生」！

真的，夠了！你（妳）不自愛在先，又有何資格要求醫師來施救呢？

說實在的，只有天天早睡，隨時按摩足三里、太沖及大陵，足底筋膜炎根本就是小case！