養生保健不怨天，只尤己

論語的憲問篇中有講到，一個君子通常在心中是秉持「不怨天，不尤人」的為人處世心態。倘使將這一句話放在個人的健康層次上的話，每個人可能就必須注意到每一個環節，以避免到頭來發生了憾事！

不知從什麼時候開始，馬來松比賽變成年度的盛事。但無可否認地，每一年都會有危及參賽者生命之憾事發生。說實在的，從中醫的角度而言，這實為不智！

西方有些研究指出，鉛、鎘等重金屬暴露程度對具有較高暴露風險的工作人員而言的確存在著與癌症風險增加的正向關係；但是，想透過流汗以期將體內之砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出體內，以有效地去除誘發癌症的根源則尚無確切的證據。

國內吳姓馬拉松選手一直覺得自己是「跑者無敵」，因此認為可以藉著跑步達到「百毒不侵」。然而，沒有料到大腸癌最終還是找上他；另外，陳姓極地馬拉松選手也曾在加拿大賽事挑戰成功的記者會上表示其個人在2011年被診斷出咽喉癌。1983年世界田徑錦標賽馬拉松金牌得主，同時也是九屆的紐約馬拉松女子冠軍的挪威選手也是死於癌症等新聞，事實上是打破了坊間深信不疑之馬拉松選手因為可以藉著排出大量汗水的同時，將體內累積的致癌成份重金屬排出體外而不會得到癌症的神話。

中醫認為，「汗」屬「陰」，是體內的維生物質之一。當「陰」產生了虛下之情況時，則必定會造成「陽」的亢奮。西醫則認為，過度的流汗，會造成體內的電解質失調，進而導致自由基的活化。一旦自由基因為乳酸產生之影響而出現過度活躍的情形時，就會誘發體內潛在的癌細胞。同時，也會使得血管的硬化加速而引發如有名的已故馬拉松選手Micah True所罹患之心肌疾病，乃至於是腦中風。

在養生保健這一條道路上，中醫所重視之「體質」一直是佔著最重要的地位。換句話說，如果沒有優質的體質，那麼再如何保養也無法如同具有優質體質的人一樣可以達到同等級的表現。

所以，如果當自己投胎生下來就是沒有優質的體質時，「怨天」似乎也就有那麼一點點的道理。可是，最令醫者擔憂的卻是當你（妳）明知喝酒有礙健康，會引發高血壓，並進而導致中風時，但卻因為自己不多愛自己一點，或者是礙於「面子」，而引起體內有「痰」聚集，並在日久之後進而引起疾病時，那麼，這個時候也就只能自尤了！

從「心主汗」的中醫理論出發，要不傷害到身體而健康地運動的話，那麼請自此時開始，慢步調地散步，而且當前額有汗流下時，立即馬上停止散步。

古人常言道：小心駛得萬年船！無可諱言地，佛家的看法中，人在出生的那一個當下，事實上就是朝向生生、死死的輪迴中！當你一旦被判定為植物人時，說實在的，你就是處於一個「求生不能，求死不得」的情況。

養生保健這一條道路上，絕對沒有以生命去做賭注的必要；更不需要因為要去顧全「面子」，而失去了「裡子」！