至慧養生免掛慮

一直以來，中醫將人體視為一個小宇宙，而我們所生活的地球這一個大宇宙隨時都在與人體交互作用。

最近這幾年來最紅的名詞之一就是「接地氣」。接觸大地之氣自古以來就是民間一種獨特的強身方式。西醫的相關研究也指出，腳若能勇健心臟才能強健。因此，除了要健走強身之外，脫掉鞋子站在草地上更是一項不可忽略而且關鍵的手段。

中醫的陰陽理論認為，天與人的頭部屬於「陽」，而地及位居下身的腳則係屬於「陰」。中醫認為，疾病的發生即是「陰陽」不平衡的具體表現。因此，為了讓「陰」與「陽」能夠達到平衡，平常只要透過赤腳行走及站立的方式就能減少疾病的發生。

黃帝內經之素問卷中的生氣通天論提出「陰平陽秘，精神乃治」之警語即在提示世人，生命活動力要能旺盛才能使得身體處於健康無病的狀態。換句話說，只有人體保持陰氣充盈平和，才能守住陽氣。

「陽常有餘，陰常不足」是元代中醫大家朱丹溪提出的論述，非但值得重視，更應該時常僅記在心。經絡理論中湧泉穴是足少陰經的第一個穴位，其穴位於腳底，其功能在於益腎開竅。大地屬於「陰」，大地之陰氣可以透過腳底湧泉穴進入到體內，達到養「陰」的作用。那麼，什麼叫做「陰」呢？簡單地講，就是人體內的一切賀爾蒙、組織液、消化酶等先天承受之物質。

西醫學的理論認為，疾病的發生就是體內電解質失衡，而相關的現代科學研究也證實，每個人都是一個生物磁場，而且體內的正負電子與地球磁場互為作用。人體之所以會生病即是因為生物磁場發生紊亂。是故，赤腳行走或站立即可使地球的大磁場對人體的小磁場進行調節正負電子的作用。

早上7～9時為足陽明經當令。中醫最重視的莫過於脾胃之氣，也就是說，當這個「陽土」的氣血能達到旺盛的程度時，就能夠有效地強化脾胃的功能。

請記得，行走或站立時絕對不能在具有絕緣功能的水泥地或PU地。另外，中醫認為人所吸的每一口氣需要十五分鐘的時間才能循環全身，因此行走或站立的時間就不宜少於十五分鐘。

臨床上的案例證實，這一個方法對於高血壓及糖尿病等慢性病特別有奇效！