中醫看便秘

不要懷疑，看一下週遭的親友，特別是中年以上的人更是常常花費好多的時間找尋一項秘訣：如何有效地解決便秘。

絕大多數中年以上的人就會深深地體會到「吃得下，排得出」可以說是最為重要的健康議題。很不幸地，這一個看似不是問題的問題卻是大部分的人在年輕時代根本就不去考慮！

中醫的臟象理論告訴我們，大腸的功能之一就是傳導「糟粕」，也就是糞便。另外，中醫的時辰流氣理論明白地告示世人，體內的氣血在上午5-7的時辰是流注至大腸，也就是讓負責排便的器官能有效地工作。換句話說，一個十二條經絡相通無阻的人應該會在這一個時段因為自然律例而有便意。

與五臟不同之處在於六腑係以通為用，以降為順。「腸道易實」提示通降下行為大腸的重要生理特性外，一個人想要達到健康，更是需要保持大腸的暢通。一旦大腸通降出現失常，則必然糟粕內結，壅塞不通為多。

令人惋惜的是，現代人莫不熱衷於食慾，尤其是容易造成健康疑慮的如紅肉之類的燒烤食物、酒及其他易引發濕氣的冰冷飲料及食物。再加上作息之紊亂，加劇了老化的速度。燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒會引起便秘。大腸實熱會消爍水分，致使腸液乾枯，腸道失潤。說句實話，服用壯陽藥物男人最容易有這一方面的症狀；憂愁思慮而生情緒失調所致之氣機郁滯、久坐少動、久病卧床等都會引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停的情況。至於老年人則會因命門火衰而在肚臍正後方的命門穴周圍出現冰冷現象和脾腎陽虛而致陽氣不運，下焦虛冷凝阻腸道，使得大腸蠕動傳送無力。

治療便秘最好的方法，首先就是調整生活作息和飲食結構。

1、早睡早起。為讓體內有足夠的氣，如果習於晚睡，那麼日久體內必然中氣不足。換句話說，也就是要有充分的血氧才能有利於排泄。如果每天能在氣流注至大腸經的時辰就起床，一段時間後身體的運作就能規律。此時，如果在起床後就慢慢地以每一口水間隔15秒的速度喝完一杯溫開水，並加上按摩三焦經的話，很快地就會產生便意。三週後，即可以養成定時大便的習慣及韻律。

2、飲食上要多素少肉。但是，對於有胃疾的人而言，麥片因為纖維較多，所以就必須注意攝取量，以避免弄巧成拙引起更嚴重的潰瘍或更高的三酸甘油酯