視無知為習慣

太多人對於社群媒體的資訊似乎都習慣於全盤接受，絲毫不會感到一絲的懷疑！更令人氣餒的是當向他(她)們傳播正規且正確的資訊時，但常常受到冷眼旁觀，更有甚者是冷嘲熱諷以對。

請上天作主啊！

別的不說，沒有吃過五榖米或者是十榖米的人請舉手。很不幸，對不對？每個人都吃過這二種米。為什麼？只因為人家只相信有吃的話，就會對身體的健康有益處。

什麼邏輯啊！這樣子的想法就宛如一般人為了害怕中風，所以就很規律地在吃阿斯匹靈；為了能在晚睡或者是通宵工作後依然保有精神，所以就吃綜合維他命B群，期待能在最短的時間達到預期的效果。殊不知，這根本就是「慢性自殺」的行為。更令人難以置信的情況，太多的醫療從業人員吃得比一般人更多更勤，怪、怪、怪！

一個人如想保持健康，甚至於不是亞健康的狀況時，那就每天除了葷素比例之外，並需要有一定程度的運動。畢竟，只要能夠吃得下，排得出，睡得著及笑得出的話，那麼身體及生理及心理就應該是處於最佳的狀態。

問題是目前大部分的人可以說是吃得下，排不太出和有睡眠障礙的行為。以營養學的角度而言，五榖米或者是十榖米的「熱量」太高了。換句話說，當你(妳)選擇吃這二種米時，就務必一定進行運動以消耗所攝取的熱量！吃進超過身體臟腑運作所需的1500～1800大卡的熱量，對於身體就是「負荷」，而不是「多多益善」了。

要排得出其實很簡單！

每天晚上11點前躺平(慢1秒也不行)，躺平前按摩中渚、太沖及天樞等穴各100下，2分鐘後必須像小家碧玉一樣，慢慢地喝2～3口溫水(室溫的水也無效)。床上躺平後，請用左手掌心由右側向左側劃圓5次，老人家就請加上太溪穴。

沒有做之前，請不要說中醫沒有用！