穴位按摩延緩骨質疏鬆

無意嚇唬你(妳)！平時聽到，或者是從網路上所得到的健康資訊所引用的數據大都是一些特定專業人士「直接」引用以外國人為樣本母體所進行研究的結論。

但是，「直接引用」基本上就是不負責任且無知的行為。畢竟，上天設計生活在特定緯度的人種就是有不同的體質。

白種人，也就是高加索種人才有的花粉熱體質，除非就是國人的祖先有不同的人種基因才會出現。換句話說，依據統計學的原理而言，白種人根本就不會有黃種人，尤其是華人才會有的喝了牛奶會腹瀉的「乳糖不耐症」。

人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，尤其是女性在停經後，會因為荷爾蒙的減少而加速骨流失速度。骨質疏鬆指的是骨量因為流失過多，致使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，使得骨骼變脆弱。中高齡的父執輩由於沒有警覺，在只有出現身高變矮、駝背等外觀變化的時候仍然沒有覺察到骨質疏鬆的存在。畢竟，骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀；然而，只要一個輕微跌倒，或是如彎腰搬運物品時的突然過猛用力就可能造成骨折。

骨折所引發嚴重的疼痛、無法行動、可能長期殘疾，影響健康生活品質，甚至會在躺床8個月後死亡。

預防骨折，最要不得的行為就是喝牛奶，尤其是20歲以上的婦女。有些研究顯示，規律地喝牛奶將導致婦女骨質疏鬆及骨折更嚴重(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212225/，https://iphysio.io/osteoporosis/)。

只要是奶，中醫認為其性寒，易使體內濕氣滋生。臨床經驗顯示，凡是有喝牛奶習慣的人，必有中醫所討論的濕氣出現；一旦上呼吸道感染時，痰量更是非規律地喝奶的患者的三倍以上。

有的喜歡抬槓的人就會提出小孩為什麼就可以喝？此時，請注意中醫的理論指出小孩是具有「少陽」的體質，「陽氣」是會隨著年齡的成長而旺盛，但是成年人則剛好相反！

其實預防之道無它，10：55前躺平，不喝酒，遠離冰涼、油炸及燒烤食物外，並時時按摩足三里、曲池及絕骨等穴。