按摩中指改善睡眠

「心」主神明是中醫理論中最值得注意的部分。畢竟，睡不好，就排不出來；到最終，就更排不出來，睡眠品質更差！

當然，這個「心」不能僅僅是單純地指西醫的實質臟器而已，它同時也是一個富有哲學意味的「心」。亦即，相當於佛法中所謂的「修心」。

「修持」一顆「心」本來就是頗為難以達到的境界，但是，不修持，那就更容易受到外界的誘惑而無所適從，進而影響到睡眠。最後，睡眠品質愈差，「心」就愈容易出亂子，進而出現惡性循環的結果。

同理，擁有七情六慾的人更應該謹記在心，那就是不容許身體出現惡性循環的現象。可惜，普天下大多數人都無法參透惡質的睡眠根本就不是如同交通事故一般是無法預估且為臨時性的道理。事實上，睡眠品質不好其實就是自己所種下的惡因一段時間之後所產生的惡果。

換句話說，除了修持一顆朝向正道的心之外，其實是可以藉著不服用帶有副作用的助眠藥品之方式來改善。

中指側腹的按摩就可以達到睡眠品質的改善！

具體的作法就閉上眼睛，以極慢地速度按揉中指的側邊。随著自己的喜好時間進行按揉的動作，但請注意，千萬不要超過3分鐘！

於極短的時間內達到醫療的目標就不是治療，而是「控制」！也就是說，一輩子也不會好。

不相信就請看一下週遭的親友，有那一個人服用降血壓及降血糖的藥品後就達到預期的「痊癒」目標了呢？