不當運動傷血糖

 一直以來，太多人已被一些似是而非的觀念誤導！ 

低血糖比高血糖更容易使患者昏倒，更甚者，會引起腦死！ 

無可否認地，血糖一旦沒有有效地受到控制與管理，一段時間之後就會連帶地引發血壓的問題。 

更不容忽視的重點是，除了注意飲食之外，最重要的就是讓身體所吃下去的食物能夠透過代謝的過程來排出體外。所以，適當地運動就必須列入日常活動的一部分。 

黃帝內經在素問卷的宣明五氣篇記載「五臟化液，心為汗…」，亦即提示世人心主血，而汗為血所化生，故「汗為心液」一語表示汗為心液，也就是說汗是心的液體。此外，由於汗是津液所化生，且津液是血液的重要組成部分，故有「汗為心液」及「血汗同源」的看法。 

人在運動時，為什麼會抽筋？就是因為流汗。換句話說，運動過度會導致津液的流失外，亦會造西醫所討論的電解質失衡的現象。 

在西醫的理論中，疾病是電解質失衡的表現，同時也會因為電解質失衡而引起疾病。 

因此，對於有血糖及血壓問題的患者而言，散步是最合適的運動。然而，最重要的原則就是在散步的過程中絕對不能聊天，聽手機，一旦前額有流汗，那麼就是表示運動量已經足夠了！ 

隨便Google一下，已經有太多人因為遵循西醫的每天一定要走到一萬步，卅分鐘，或者是脈搏要跳到幾下才符合標準的建議而在運動中喪失寶貴的生命。 

小心駛得萬年船！有必要拿自己的生命開玩笑嗎？