小心社群媒體保健資訊

每天在社群媒體上所流傳的保健資訊猶如過江之鯽，然而不可信或更嚴重會導致喪失寶貴生命的資訊卻常常受到忽視！ 

太多人相信營養師所討論的各種食物及維生素的優點！然而，我們卻必須嚴正地提醒各位，有看過多少位營養師會提及缺點？很少，是不是？ 

一個健康的人的血液中之正常含磷量在2.5~4.5 mg/dL之間。為達到保持骨骼的健康和強壯，體內的磷、鈣及維生素D三者之間必須互相協調合作。因此，當血液中含有過多的磷時，身體會為了要保持血液中鈣磷濃度的平衡，就必須從骨骼中釋出鈣。假使骨骼中的鈣含量降低，則會導致骨骼變得脆弱和不健康，進而增加骨折和如骨質疏鬆等問題的風險。 

堅果是目前營養師最大力推薦的食物之一。但是，對於有骨質疏鬆問題、洗腎病人，甚至於是癌症病人都是應該絕對地避免，以免讓血液出現問題。 

無可否認地西醫的骨髓攸關造血作用看法與中醫的黃帝內經素問卷的宣明五氣篇中所提示的「五臟所主，....腎主骨」看法不謀而合。此一事實更證實中醫絕非一些不了解中醫的人口中所稱的不科學！ 

事實上「腎主骨」實指「腎」能夠充養骨骼以及六節臟象論篇所說的「脊者....其充在骨」之有關骨骼為人身之支架以支持人體的作用。此外，陰陽應象大論篇指出「腎生骨髓」，而藏於骨腔中的髓最終能夠轉化成血。 

骨鈣素(Osteocalcin)由骨細胞分泌，係骨骼內非屬膠原蛋白中含量最多的一種蛋白。2017年Biochemical Pharmacology所刊登的一篇有關骨鈣素的論文指出，骨鈣素作用能促進骨生成外，還調控包括胰臟、大腦、脂肪和肌肉細胞……等多項內分泌機制的功能。這一篇論文更證實為什麼以全人治療為中心的中醫可以在治療糖尿病時亦可從補腎的角度切入外，而非如瞎子摸象的西醫只著重在胰臟罷了(https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006295217300631)。 

總之，凡是只有談到好處而無提及缺點的養生保健資訊，不是作者自身的實力差無法自覺壞處，那麼就是知道壞處大於優點，但卻又必須隱藏之無良的作法！