春天養肝必知

黃帝內經的四氣調神大論篇對於如何養肝的作法就指出，「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，『夜臥早起』，…..，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝」。 

很可惜，大多數的人都沈迷於愈夜愈美麗的迷思，毫無節制地放縱！ 

須知，肝病是大多數人所面臨的重要疾病！肝不好，那麼身體就無法有效地進行解毒。最終的結果就是體內的毒素愈來愈多，導致出現了諸如頭昏、頭脹、食慾不振….等等健康上問題，甚至於在臨界點產生了慢性病。 

養肝的第一重點是什麼？說穿了就是一般人無法做到的務必每晚10：55前就躺平，以期讓身體進入深層睡眠，讓睡眠品質達到最佳的程度。 

很奇怪地，大部分的人相信多吃藥可以補充精力！既然肝臟負責解毒，所以就不應該攝取毒素。因此，第二重點就是遠離酒精、保健食品及不必要的藥物！ 

上古天真論也提出警示大眾，尤其是年輕人切不可「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真」。簡單地講，不配合自然律令，再加上喜愛酒後進行「人與人的聯結」的人，當身體所能承受的臨界值一到，由於精氣的虛損就會出現輕者如糖尿病、高血壓等慢性病纏身，重則心肌梗塞，一命鳴呼地歸返極樂世界的情況！ 

只要每晚10：55前躺平，再加上睡前按麼曲池及太沖等穴位，五天之後你（妳）必然有所感覺。