改善老年人便秘簡易良方

便秘就是大便秘結；通常是指排便次數少，或者是糞便之容量及重量減少。就排便的質而言，也可以指排便須要很用力、感覺無法完全排空，或甚至於是必須藉助灌腸、坐劑和瀉藥之幫忙來維持排便正常的一種症狀。 

整體而言，如果便秘未持續三天以上，那就不需要太擔心及掛慮。可能引發便秘的原因包括心理因素、纖維及水分之攝取不足，長時間的久坐或者是受到環境改變之影響。 

素問卷的至真要大論篇就討論到太陰司天，也就是渉及到脾與肺二臟時會出現「大便難」的情況；此外，諸病源候論一書中的大便病諸候篇則提出「大便難者，由五臟不調，陰陽偏有虛實，謂三焦不和，則冷熱並結故也。胃為水谷之海，水谷之精化為營衛，其糟粕行之於大腸以出也。五臟三焦既不調和，冷熱壅澀，結在腸胃之間，其腸胃本實，而又為冷熱之氣所結聚不宣，故令大便難也」。 

老年人由於腎氣虛虧，所以大多是屬於景岳全書中之秘結篇所論之「元氣薄弱之人」，因此，常有牽涉到肝氣不舒、脾氣虛及胃腸濕熱等原因造成之食慾不振的問題。簡單地講，如果不提振「脾」與「肺」之間的氣流問題，讓肺氣肅降以交通脾胃的話，那麼，一切的作為就是只能達到短期的效果。 

多年的臨床經驗顯示，所有每日睡前認真地以拍打的方式按摩中府及雲門二個穴位，平日只要有空就按摩大都穴，且記得在按摩的前、後各喝二口溫開水（嚴禁熱、冷相加的陰陽水），及在10：55前躺平的患者，極短的時間內便秘的情形就遠離了！ 

含有蕃瀉葉成分的中西藥可是會致癌的喔，不可不慎啊！