小心藉助維他命養生實際上係維持藥廠的生命

8月2日美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）刊登一篇值得國人提高警覺的新聞，因為該則新聞（https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2022-08-02/dietary-supplements-are-you-throwing-money-away）指出美國成年人最常服用的三種補充劑是綜合維他命（35%）、維他命 D（31%）和維他命 C（26%）的現象很不幸地與國人的養生保健習慣不謀而合！ 

有缺少才需要補充是不變的真理！ 

然而，在國內看到現象卻是所有服用維他命的人信奉「有吃有保佑」，不管身體是否出現缺乏的情況。更令人難過的事實是，有服用補充劑的人，包括一些醫生都相信在受控制之實驗室環境中完成的研究結論可以應用在現實生活中！？ 

很難過地，國人最相信可以應付COVID-19及預防骨質疏鬆的維他命D也在新英格蘭醫學雜誌（https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2202106?query=featured_home）的論文中證實無益於骨質疏鬆及降低骨折風險。此外，美國預防服務工作組（US Preventive Services TASK FORCE）也建議不要為了預防心血管疾管及癌症而使用維他命 A和維他命E（file:///C:/Users/Lenovo/Downloads/multivitamin-mineral-suppl-cvd-cancer-prev-final-recommendation%20(1).pdf）。 

試想，一個婦產科醫師在罹患肺癌後會自己醫自己嗎？答案一定是不會的！因為醫學是極專業的，更何況在國內西醫已經發展到「次次專科」程度的今天，每一科要進修的資訊太多，也太細！偏偏令人擔心的事實是，國內太多與醫療沾得上邊的醫療網紅藉著網路傳播著屬於「皮毛」層次的保健資訊；而這一些連網紅本身都未能確實掌握「眉角」的資訊居然還獲得很大的流量！

 這一個現象或許可以說明為什麼國內的癌症人口連年上升的原因吧！ 

一個健康無礙的人必然能吃、能睡、能便！也唯有達到這三項的目標才能笑得出來！遵從內經素問卷庳論篇中所警示的「飲食自倍，腸胃乃傷」。過量飲食必然造成腸胃受到損傷，進而發展到逆調論所說的「胃不和則臥不安」狀況。一旦如此，所服用的維他命豈不是就變成索命劑了呢？ 

理性地思考一下，有必要幫藥廠賺錢嗎？

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足底筋膜炎（ plantar fasciitis ）最典型的症狀就是起床剛下床踩地時，那麼位於內側的足跟會有一股猶如針刺般的劇烈疼痛感。這樣的疼痛感要等到活動一段時間後才慢慢減緩；但是，在久站或者是久坐起來時則又會產生疼痛。對現今社會習慣晚睡的人而言，無疑地這是一個常發生的健康問題。   腳底足弓最主要的支撐主要是依賴吸收足部走路及跑步時產生之反作用力的足底筋膜。但是，在長時間承受身體重量之際，足底筋膜就會受到過度的牽拉或受壓，進而引起發炎及退化。   足底筋膜炎基本上就是一種退化性疾病，在疏於注意時，常常會轉變成反覆的慢性疼痛。   黃帝內經的靈樞卷在經脈篇中指出「腎足少陰之脈起于小指之下， …. ，絡膀胱。 其直者從腎上貫肝、膈，入肺中， …. ；其支者從肺出，絡『心』， … 」。換言之，足底筋膜炎就是心臟愈來愈無力的表現。   但是，西醫一般的通常透過止痛劑、肌肉鬆弛劑，乃至於是類固醇來處理這一個問題。然而，你（妳）可否知道，肌肉鬆弛劑使用一段時間後血壓可能下降，嚴重時可能導致中風 ( https://americanaddictioncenters.org/prescription-drugs/side-effects-of-muscle-relaxers) =?   如何在不服用藥物的情況下達到無副作用解決足底筋膜炎的問題？一如中醫所強調的要求，每晚 10 ： 55 前躺平，拒絕冰冷食物，永遠喝溫開水，並且遠離奶蛋及不再服用消炎藥及止痛藥。   最重要的就是隨時按摩勞宮穴！
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