自然方法有效處理情緒低落

情緒低落，包含常見的憂鬱症及躁鬱症最沒有副作用及短時間看到長足進步，且免於藥物副作用風險的作法就是「聽海」或者是「聽溪」！ 

多年的臨床經驗顯示，凡是有上述情況的患者，只要「聽海」或者是「聽溪」一次之後，聽完的當天除了睡眠品質大幅改善之外，連帶地情緒上也更顯得穩定甚多。 

現實生活中可以看到，悅耳的聲音能使人感到心情舒暢；反之，噪音卻可以讓人的心情變得煩躁。 

基於黃帝內經之靈樞卷五音五味篇所示之角、徵、宮、商、羽等五音以治療疾病的方法，不同的音階的五音各自對應於靈樞卷邪客篇中所提到之「人有五臟…..此人之與天地相應也」與素問卷陰陽應象大論篇之「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐」的原理，所以，不同時間的潮汐及溪流聲就會產生不同的音階以修復五臟的異常。 

換句話說，五音實際上對於分別具有喜、怒、悲、憂、恐特質的五臟。就情志角度而言，肝為怒，心為喜，脾為思，肺為憂及腎的情志為恐。所以，古人就藉著不同音階的音樂來調整心境，進而達到陰陽平衡，調節臟腑的目的。 

沒有一個人的情緒可以永遠保持如常。因此，對付低落情緒時倘若期待藥物來解決問題的話，長期而言就會到發展到自殺的結果。 

什麼時段去「聽海」或者是「聽溪」？答案是隨時都可以，尤其是情緒起伏相當大時！有陽光時就更加有效了。 

經驗顯示，一般只要「閉目」「聽海」或者是「聽溪」10分鐘就可以達到預期的目標喔！