生活常見引發胃食道逆流情境

黃帝內經的素問卷在上古天真論中提醒世人，一個人之「所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也」的原則。簡單地講，順應天道之自然律令，平日三餐能夠作到「食飲有節」，且「起居有常」的話，那麼就能夠「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。 

可惜，隨著3C產品的盛行，大多數的因為已養成類似吃嗎啡的習慣，無時無地在看著手機的情況，睡眠品質愈來愈差，健康狀況也隨之下降。 

原因無它，手機讓人無法定下心！ 

或許沒人注意到手機的藍光會影響褪黑激素的分泌，導致一個人無法進入到深層睡眠（https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light）。日復一日的情況，在睡眠品質不佳的狀況下，連帶地食慾低落，身體更沒有養分來提供臟腑運作所需的能量。 

身體的器官在運作時需要有氣及血。你我日常生活隨處可以看到，即使是稍具有自制力的中年人居然也是跟年輕人一樣地在吃東西時看手機。要知道，胃沒有血是無法蠕動。試想，當大多數的在習慣晚睡的情形下，胃酸的分泌已經不正常，如果在吃東西時還在看手機，請問，血會夠用嗎？ 

有效解決胃食道逆流的方法絕對不是吃藥！多年的臨床經驗證明，只要每天在10：55前躺平，並且嚴禁冰冷、燒烤食物及遠離奶蛋持續1個月以上的話，根本不需要藥物！ 

當然，這時候如果再加上每天睡前按摩太沖、大都及曲池等穴的話，那麼效果更是妙不可言！