順應自然律令重拾大便之樂

不要騙人，一個人每日如果能睡、能吃、能排，必然心情愉快。反之，只要其中有一項異常，那麼，必然會出現情緒上的波動，甚至於是生不如死。 

2020年的一項發表於臨床腸胃期刊的論文再度證實中醫2000多年前的子午流注理論是存在（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147411/），而且值得重視！ 

在這一篇論文中明白地指出，畫夜韻律（circadian rhythm）如果違常，那麼就會產生了腸胃道之諸如便秘等疾病。事實上，便秘除了會導致心血管疾病外，亦會使得腎臟生病（https://www.medicalnewstoday.com/articles/314059）。 

畫夜韻律就宛如是上天的預設機關，一旦不順從自然的畫夜律令，那麼身體臟腑協調性就會被破壞，最終導致癌症的發生。然而，現代的人每日晚睡之外，夜生活尤其荒誕，這些就是黃帝內經上古天真論篇中告誡世人之「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」。 

了解一個人的健康狀態最可靠的客觀指標就每天早上5-7點時大腸會不會滚動且有便意外，另一項指標就是饑餓感。 

何故？子午流注理論告訴我們，早上5-7點是大腸當令，西醫的消化理論也告訴我們，正常一個人要花4-6小時去消化一餐所吃的東西。簡言之，如果能夠在每晚10:55前躺平，那麼透過臟腑的協調功能運作就能夠讓一個人在早上起床時就會有饑餓感且有便意。 

造成洗腎人口直線上升的原因之一就是軟便劑的使用，因為，軟便劑會滋生慢性腎臟病（https://www.medicalnewstoday.com/articles/314059#CKD,-kidney-failure-risk-up-to-13-percent-higher-with-constipation）。 

事實上，便秘這一個健康問題其實不難處理，關鍵就在決心與毅力。臨床上看到太多的患者都缺少毅力；然而，只要堅持進行三個月都可以不用再依賴軟便劑。怎麼做？每晚10:55前躺平，早上起床侁臉，刷牙後面向能夠產生生發之氣的東方，再來，閉目慢慢地喝2口溫開水（嚴禁冷熱水相加的溫開水）後站5-10分鐘。 

奇蹟在堅持3天後就會感受到，原來中醫的理論果然不假！