小心夜間燈照使用誘發中風

有些小朋友在夜裡很怕黑暗，所以父母就打開一盞小燈以安撫。然而，本來就應該在晚間保持黑暗的時間裡，打開小燈會影響到健康嗎？ 

美國心臟學會2024年3月所發表的一篇文章表示，人們如果於夜間持續暴露在明亮的人造光線下，有可能導致患上影響大腦血液流動及導致中風的疾病的風險會增加，夜間光照水平最高的人中風的風險更是高出43%，其中就包括缺血性中風和出血性中風（https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240325172425.htm）。 

事實上，睡覺開燈也影響到褪黑激素（melatonin）的分泌；在分泌不足的情況更會誘發血性中風（https://www.hindawi.com/journals/aps/2015/384750/）。 

黃帝內經的素問卷在上古天真論這一篇中提到「上古之人，其知道者，法於陰陽」，如此一來，方「能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。古時候的人們由於物質不足，只要天一黑就順應自然律令上床睡覺之際，除大戶人家外大部分鮮少點燈。再加上很少吃到肥肉等「膏梁厚味」，所以中風比例相較今日現實生活中可說是相當低。 

所以，睡覺開小燈的習慣可以重新考慮調整了喔！