健康走路減肥正法

您會怎麼做來肥胖呢？不知道從什麼時候開始，有許多人開始信奉西方國家所主張之「日行1萬步」的減肥作法，普遍相信只要每天走路1萬步，就可以藉著熱量的消耗來達到幫助減重的目的。

可是，我們所看到的實際情形卻是大多數人的只能在開始此項作法的一、二個月時有所差別，之後就很少有大幅度的進步。何故？原來這樣的作法簡直是在玩命！

談到運動健身，一般常聽到的說法就是將勞動與運動混為一談。就生理的角度而言，當一個人的在勞動時必然會動腦，進而使得皮質層的神經點在進行聯繫的動作而產生消耗體內屬於中醫所論之「陽」的氧氣；此外，勞動時所流出的汗會更加速體內電解質的失衡，也就是中醫所謂的「陰」。當「陰」「陽」同時消耗，則必然引起體內臟腑的不平衡。換句話說，勞動根本就不是運動。

想藉著運動養生，首先就必須避免或降低上述之使皮質層的神經點進行聯結的現象。再者，絕對不要從事諸如需要短時間內產生爆發力的快走、短跑、跳躍等動作。求教一下谷哥（Google），相信你（妳）就可以了解這些運動所產生之致命的比率了！

講了老半天，那麼又該如何走路健身呢？其實道理很簡單，謹守中醫理論中所主張之「汗」是「津液」的組成成分的說法。

事實上，黃帝內經之素問卷中的宣明五氣篇中有著五臟化液，而「心」所化為「汗」的記載。一般正常人當在勞累、劇烈運動、環境或飲食過熱、情緒緊張時都會出現流汗的現象。然而，當屬於「陰」層次的「汗」欠缺時，必然導致與其來源相同之血出現的虛乏的情況。想像一下，當血管內無足夠量的血或者因流汗使得血的濃度變得濃濁時，掌管「汗」的「心」不會出現異常才是奇怪的事，不是嗎？然而，這一個現象也就足以說明為什麼有些人在運動時因心肌梗塞而死亡的原因了。

想藉著走路來減肥和保健養生？請你（妳）今天起，漫步走路，走路時盡你（妳）最大的自制力不去思考事情，也就是完全放空。那麼，走到什麼程度就停止呢？一旦你（妳）的額頭有流汗時，馬上停止。因為額頭的流汗就足以證明心臟的搏動就已經比平常快，亦即達到運動的效果了。

汗流得愈多，代表著你（妳）與死亡的距離就更近了！