立夏養生大法

不知各位看倌有否意識到一個很詭異的現象？直銷或者是店鋪之保健食品的銷售量每年俱增，但是，罹患癌症的人數卻也同樣地年年俱增！

當中醫將地球視為是一個大宇宙，而人體是一個小宇宙，這二者之間是分分秒秒都在進行交互作用。這個事實似乎在提醒世人大自然的運轉規律攸關著你我的身體健康。

五月初就立夏了！素問的四氣調神大論篇就明白地指出「是故聖人不治已病治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂己成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」也就是說，如何能有效地掌握大自然的韻律，並且配合它來生活以換得健康，藉以達到「預防生病」是一項極為重要的課題。千萬不可以等到了身體發出了健康的警訊才急忙地尋找名醫。真的到了那個地步，那可就是後悔莫及了！

在四氣調神大論中也指出了在立夏「此為蕃秀。天地氣交，萬物華實」，保健的具體作法就是在「夏三月（農曆的五、六及七月）」，應該「夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」一旦違反了這個規律，則「傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」畢竟，「逆夏氣則太陽不長，心氣內洞。」

就五行而言，心及夏均屬於「火」。夏天之火氣與心氣相通。「汗」為「心」之液，因此，要讓身體能夠處於正常的狀況，首要之務就是養「心」。簡單地講就是要靜養，避免讓自己「大量而且異常地出汗」。西醫理論認為人之所以會生病就是因為電解質不平衡。瞬間大量流汗就會造成電解質的極端地不平衡。這也就是為什麼馬拉松過程中須補充水分的道理。

天氣漸熱後，人體出汗多容易流失津液（水份）而傷及「陽」，也就是臟腑的功能。是故，當值春夏交替之間，相對人體之臟腑，此時當春令的肝氣已漸弱，而心氣則日漸增強。所以飲食上則應該是增酸減苦以達到補腎助肝的目標，諸如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂等類具有酸味的食物，以其藉食物的酸性收斂特性達到預防汗流過多致「陽」受傷的目的，並且加強生津之效果。在穴位按摩部分，則強烈地建議以手少陰經的「陰郄」為主穴，視情況輔以他穴以維護臟腑運作。

具體作法如何？請留言。