冬至如何補

　雖然極端氣候影響到大自然在冬天的溫度，但是沒有人能預料冬至那一天的確切天氣！

　吃了代表團圓、圓滿的湯圓之後，也就意謂著一年又將過去。

　整體上，糯米味甘性溫，歸脾胃肺經，可以用以補氣，幫助身體禦寒。也由於糯米具有收斂固澀的作用，所以中醫也認為對於尿頻或盜汗具有一定的效果。

　冬季在天應腎，腎主黑色。而腎屬於水臟，與肺、脾及三焦共同負責體內水分的代謝。因此，冬天裡養生首重養腎，所以首選補腎功效最好的黑糯米，以溫補腎陽，滋養藏精。

　冬病春發是中醫在預防疾病上的警言。最近流感高峰，加上糯米生性黏滯，難消化，且屬於高熱量之物，因而對於一些剛接受胃及腸胃道手術的患者、胃潰瘍、大腸疾病的患者，以及患有第2型糖尿病患者都不適合。此外，對於有痰濕體質，發燒、咳嗽、黃疸或關節痠痛的患者，糯米會生熱致使造成經脈氣血壅塞，導致發炎情況更嚴重。

　愈來愈多的人想要羊肉，但其性熱燥，所以對於有氣滯及濕痰的人也不適合。但如果真的想要吃，除了加玉竹一味藥材以平衡熱性之外，也不宜吃得太多。