穴位按摩解決失眠

一個人想要健康，那麼就必須要吃得下，排得出，睡得著。以上三項具備了，也才能笑得出來，不是嗎？

睡眠障礙在中醫裡稱為不寐。中醫的時辰流氣理論明白地指出，凌晨的一到三點（丑時）是肝經的經氣最旺的時候。肝的功能在於收藏血，而當血足則能舍魂。因而，當一個人躺臥時，則血回歸於肝，使肝氣得以正常，而不會產生肝氣郁結的現象，進而影響其他的臟腑。

長時間的不寐會對肝臟產生不良的狀況，一段時間之後則會導致其他臟腑功能的失調。此外，當肝藏的功能出現了紊亂情況時，同時也會加重不寐，如此一來，惡性循環的出現也就指日可待。

扣除意外事故，所有的疾病都是一點一滴累積而成，絕對沒有一個人的疾病是突然出現的。紐約時報指出諸如飲酒助眠，藉助鎮定劑及安眠藥以期能夠於短時間內快速入眠等不良習慣是造成日後如癌症等重大疾病的原因（https://well.blogs.nytimes.com/2012/03/12/new-worries-about-sleeping-pills/）。很可惜地，一般人早已習於以不健康的方式達到入睡的行為。

不是恐嚇，今天起請你（妳）認真地看一下社會新聞。凡是自殺的案件當事人中，大部分都有服用助眠藥物的習慣。事實上，以在國內頗為大部分人使用的安眠藥Ambien，中文名稱是「使蒂諾斯」（stilnox）而言，製造藥廠Sanofi-Aventis卻早就在用藥指示中鄭重地提醒使用者，該藥會有引起了上述的自殺傾向(http://products.sanofi.us/ambien_cr/ambiencr_MedGuide.pdf)。更令人氣結的事實是，甚至有人因為常吃，使得用量愈來愈大到必須一次服用十顆，但是，仍然無法安眠。最令人擔心的事實卻是─為什麼國內患者所拿到的藥袋上的警示事項，卻都只是一些普通的副作用呢？致命的副作用卻絲毫不提示呢？

求助安眠藥物絕對是不智，也是一種慢性的自殺行為！

不要懷疑，一個人會有睡眠障礙不外乎就是生理及心理因素罷了！就心理層面問題而言，建議按摩大都及內關等二穴；而在生理有障礙者，請每二天在早餐時吃一碗不加調味料(包括鹽在內)的四神湯，規律地按摩在睡前進行深呼吸，及按摩足三里、太沖、曲池、照海及三陰交等穴位各100下。當然最重要的是，每晚無論如何務必在10:55前躺平，平時養成喝溫開水及不吃會上火的如燒烤、飲料及會造成痰濕的奶製品及蛋黃。

給自己一個重生的機會必須依賴中醫！