排便小細節預防中風

當一個人的脾胃陽氣不足，也就是功能低落時，那麼升清降濁功能就會失常而造成營養物質和糟粕不能正常地消化吸收和排泄之「濁陰不降」的情況。一段時間後就會導致「清陽不升」，亦即西醫所謂的血氧不足。因為「清陽之氣」不升，故而無法溫養頭部、肌表、四肢，最終出現頭暈眼花，視物不清，耳鳴耳聾，畏寒肢冷，困倦乏力，食不知味，納呆便溏等症狀。 

日本東北大學一項1994年開始、為期13年的調查發現，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率比1天排便1次以上的居民高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26812003/)。 

常常習慣晚睡、老年人或臥躺病床一段時間之後，無可避免地都會面臨到上述之「清陽不升」的情況，進而使得體內出現發炎。身體一旦出現發炎，那麼就會導致西醫討論的自由基活化情形。自由基會攻擊血管，讓血管鈣化，最終導致惡性循環。 

臨床上發現，當一個人更需要在排便時使盡力氣才能完成的狀況就是有便祕的狀況。由於排便時大力地使力會增加顱內的壓力，使顱內鈣化的動脈破裂，因而很容易引起腦中風。 

所以，為了預防排便時中風，最重要的小動作就是排便時，全程地將嘴巴微微地張開！ 

有人或許會要求舌頭必須如坐禪般抵住上顎，但是，臨床經驗發現，答案是：不需要！